A vegánság 24 oka, miért jó neked a vegán étkezés (2018. frissítés)
szerezd be most a videó mini tanfolyamodat
Mi a legnagyobb kihívásod jelenleg a vegán étrenddel kapcsolatban?
Mutatok egy rendszert, amellyel saját példámmal fedezheted fel, hogyan táplálkozom egészségesen és hogyan élek.
Ezzel a rendszerrel nagyobb változatosságot élvezhet a konyhában, egészségesebb és energikusabb életet élhet.
A legjobb az egészben, hogy ízlik és családja imádni fogja.
Soha nem adjuk át adatait harmadik feleknek. E-mail címét egyetlen kattintással bármikor törölheti rendszerünkből. Mielőtt regisztrálna, kérjük, olvassa el ezt a fontos adatvédelmi információt, valamint az adatokat az adatok megadása után bekövetkező eseményeket.
Mutatok egy egyszerű, lépésről lépésre bemutatott módszert, amellyel vegán étrenddel könnyedén lefogyhatsz, és olyan alakot kaphatsz, amely ellenáll minden fürdési útnak. Diéta nélkül.
Soha nem adjuk át adatait harmadik feleknek. E-mail címét egyetlen kattintással bármikor törölheti rendszerünkből. Mielőtt regisztrálna, kérjük, olvassa el ezt a fontos adatvédelmi információt, valamint az adatokat az adatok megadása után bekövetkező eseményeket.
Több mint 30 profi sportolókkal készített interjú alapján bemutatok egy egyszerű, lépésről-lépésre bemutatott módszert, amellyel könnyedén kombinálhatja a fitneszet a vegán étrenddel, és mely finom vegán recepteket készítheti el magának, hogy hamarosan felrepedjen a fitnesz.
Soha nem adjuk át adatait harmadik feleknek. E-mail címét egyetlen kattintással bármikor törölheti rendszerünkből. Mielőtt regisztrálna, kérjük, olvassa el ezt a fontos adatvédelmi információt, valamint az adatokat az adatok megadása után bekövetkező eseményeket.
Kérjük, válasszon legalább egyet a lehetőségek közül.
A vegánság sok pozitív hatással van a testedre és a gondolkodásmódodra. Olvassa el Nathalie vegánsággá válásának tapasztalatait, és tanulja meg a csodálatos Frau Klarheit alias Manuela Starkmann-tól, hogyan lehet még mindig fitt, egészséges és nagyszerű egy vegán étrend mellett 50 évesen is.
Ez történik, amikor vegán étrendre vált
2017. augusztus 8. Ha valaki négy évvel ezelőtt azt mondta nekem, hogy 23 éves vagyok vegán élek, harminc kilogrammal kevesebbet nyomok, Sydney-ben élek, és van sikeres Instagram-fiókom és blogom, csak halkan elmosolyodtam volna.
Miért vegán A diéta pozitívan megváltoztathatja az életedet is? Nathalie Soré hihetetlen 24 oka itt található:
Strukturált étrend? Egészséges étel? Sport? Semmi.
A változás 2013 közepén történt, valódi ok nélkül. Természetesen kényelmetlenül éreztem magam a testemben. Hogyan is lehetne másképp, testtömege meghaladja a 91 kg-ot és a magassága 174 cm.
Elkezdtem rendszeresen sportolni, és megváltoztattam az egész életmódomat. Tervezett és étkezésnek tekinthető pizzát, hamburgert és csokoládét váltott fel.
„A kanapén töltött délutánt egy sportfoglalkozásra cseréltük a tónál. A következmények? Felvettem. Nem csak egy kicsit. 10 hét után több mint 14 kilogramm volt. "
Milyen ösztönzésre gondoltam, és bátorítottam magam a folytatásra. Tehát alig egy év alatt a jelenlegi testsúlyom körülbelül felét - 30 kg-ot - leadtam. Nagy eredmény, igaz? Én is azt hittem.
Végül jól éreztem magam a testemben, és ezt az önértékelést és elégedettséget is sugároztam. A családom és a barátaim büszkék voltak és rájöttek, mennyire felülmúltam magam.
Ennek ellenére a fejemben folyamatosan zakatoltak a gondolatok, hogy ez nem lehet minden.
"Meg voltam elégedve a kinézettel, de a belső állapotommal nem."
És hirtelen meg kellene légy vegán - Figyelmeztetés nélkül
2017. március izzadságtól fürödve és gyomromban súlyos fájdalommal ébredtem éjjel a barátom mellett. Hosszabb vita nélkül három óra körül autóval mentünk a kórházba. Később számtalan teszt és vérminta hozta az eredményt: a gyomor nyálkahártyájának súlyos gyulladása.
Az ügyeletes orvos elmagyarázta nekem, hogy mindenekelőtt a könnyű étel szerepel a tervben - sok főtt zöldség, nincs állati termék, nincs tej, tojás vagy hasonlók.
- Most kellene légy vegán?" Csodálkoztam.
Az önkéntelen gondolat élménygé vált
A következő napok nehézek voltak számomra. Nincs kérdés. „Mit egyek most?” - Ez állandóan elfoglalt. Szóval online elkezdtem recepteket és javaslatokat keresni.
"És tudod mit? Hihetetlenül meglepődtem. Szinte lelkes. Eufórikus."
Akár édesburgonya püré, csicseriborsó curry, szép tejszín vagy zabpehely, szinte minden lehetségesnek tűnt. Annyi variáció és finom hangzású étel. Először jöttem rá, hogy fogalmam sincs, mi "légy vegán " valójában azt jelentette.
Azonban az „egyoldalú táplálkozás”, a „túl kevés fehérje”, az „összes izma elveszíti” pletykákat túlságosan jól ismertem. Jobban szerettem volna megtanítani magam, és elkezdtem kreatív lenni.
Nagyon hosszú idő óta először várakozással álltam a konyhában. A gyomorfájdalom ellenére. Volt valami a témában, ami vonzott.
A vegán válás nehéz, mielőtt könnyűvé válik
Mielőtt elkezdődött, először a szupermarketbe kellett mennem. Könnyű, gondoltam. "Nem lehet ilyen nehéz, igaz?" Mint már említettem, soha nem foglalkoztam a "légy vegán"Először a" Vissza az alapokhoz "termékkel foglalkozott, és nem tudta, hogy ez volt a legegyszerűbb módszer. Sok gyümölcsöt, zöldséget, barna rizst, burgonyát, növényi tejet, tofut, ...
"Először rájöttem, hogy általában mennyi feldolgozott élelmiszer kerül a bevásárlókocsiba."
Órákat töltöttem a boltban. Az idő valóban elrepült. tanultam Táplálkozási értékek és nem tudta elhinni, mi van egyes termékekben.
Felkeltette a kíváncsiságomat, és olyan érzésem támadt, hogy ez hatalmas és új része lehet az életemnek. Odahaza reggelire varázsoltam az első saját gabonapelyhet. Szója tejjel és kókusz joghurttal. Régóta nem kezdtem ilyen jól a napot.
Minden étkezés meg volt tervezve, és sokba került idő követelésben. Bizony, végül is minden egy kicsit tovább tart, ha még nem ismeri a témát. Hetek teltek el, és egyre jobban elfelejtettem, hogy ragaszkodom egy bizonyos étrendhez.
Normálissá vált. A mindennapjaimhoz. Az életemre.
Elküldjük receptkönyveinket, amelyek több mint 50 receptet tartalmaznak a fogyáshoz, a fittebbséghez és az izmok felépítéséhez az e-mail címért cserébe.
Soha nem adjuk át adatait harmadik feleknek. E-mail címét egyetlen kattintással bármikor törölheti rendszerünkből. Mielőtt regisztrálna, kérjük, olvassa el ezt a fontos adatvédelmi információt, valamint az adatokat az adatok megadása után bekövetkező eseményeket.
Gyengének lenni megengedett
Németországba utaztunk, hogy meglátogassuk a barátaimat és a családomat. Eleinte nekem ott könnyű volt hogy vegán legyen. A növekvő „nyomás”, amelyet ön akaratlanul is megkap, nem hagyott közömbösséget.
"Az embereknek húst kell enniük", "Hol vetted fel ezt a hülyeséget", "Megint új trend ez?"
Folyamatosan igazolnom és magyaráznom kellene magam mindenért. Kimerítő és idegtépő. Valahogy szomorú is. Hagytam, hogy újra „normálisan” egyenek, vagy azt mondjam, hogy „társadalmilag elfogadott”.
Az első napok után rosszabbul éreztem magam. Nem fizikailag, inkább belsőleg. Nem így akartam. A hús, a hal és a társa már nem vonzott egy kicsit.
Christian Wenzel exkluzív tippjei, hogyan érezhetik magukat a legjobban utazás közben Vegán takarmány:
A videó betöltésével elfogadod a YouTube adatvédelmi irányelveit.
Tudj meg többet
Vegyél vegán: térj vissza a pályára
3 hét múlva, vissza Ausztráliában, nekem elég volt. Az enyémmel voltam vegán A diéta olyan végtelenül jó érzés volt. Vegán nak nek akarat olyan élmény volt, ami sokkal jobban izgat, mint azt valaha is gondoltam volna.
„Vissza a pályához - ezúttal rendben. Végül is az én döntésem, az életem és a testem. "
Határozott és motivált voltam, mint még soha. Mondta és kész. Szóval egyre többet kezdtem el foglalkozni a részletekkel, és nagyon megszerettem ezt az életmódot.
24 hihetetlen okom miért légy vegán életem legjobb döntése a következő volt:
A döntés én vegán etetni és vegán nak nek akarat, életem egyik legjobb döntése volt. Annyi nagyszerű mellékhatást vettem észre, amire korábban nem is gondoltam volna:
A váltásom után vegán Diéta Én is lefogytam. Kezdetben nem igazán vettem észre, de mégis kellemes hatás volt Légy vegán.
Betegnek lenni? Mi ez?
Sydney-ben tél van, ami azt jelenti, hogy sok ember beteg. Függetlenül attól, hogy ez nátha, influenza, torokfájás vagy hasonlók. Őrült, általában soha nem kímélték meg. Most más.
- A tabletták dobása helyett egészségesen étkezem.
Sok rostot eszem (gabonából, zöldségből vagy gyümölcsből származó növényi rostok megduzzadnak a gyomorban, gyorsabb és hosszabb ideig tartó jóllakottság érzetét keltve), és egészséges vagyok. Milyen nagyszerű érzés.
Vegáná válni a következtetésem
A fizikai változásom még azelőtt megtörtént, hogy elhatároztam volna vegán nak nek akarat/Élet. Lelki elégedettségem és az önmagammal való békesség érzése csak ezzel a változással járt. Még ha néha kétségekkel, kritikával vagy értetlenséggel is találkozik, ne hagyja, hogy elterelje magát az útjáról. A pozitívumok érvényesülni fognak, és büszke leszel magadra.
- Csak te döntöd el, kitartasz vagy feladod.
Minden út az első lépéssel kezdődik, és minden út más helyre vezet. Minden nap új dolgokat tanulok magamról, elképzeléseimről és ideológiáimról. Ennek fontos része az akadályok leküzdése és azok tanulsága, készen állok és nyitottak vagyok még számos pozitív fejleményre. Még nem tudom, hová visz az utam. Azt azonban elmondhatom, hogy az eddigi kilátás gyönyörű, és örülök, hogy megtettem az első lépést.
Mióta élsz vegán? Mi késztette erre az életmódra? Milyen tapasztalataid voltak/voltak? Írja meg nekem itt, a honlapomon, vagy hagyjon megjegyzést az Instagram-on.
VEGÁN PODCAST Manuela Starkmann-nal: egészséges és fitt 50 évesen
Egészséges és fitt 50 évesen: Interjú Manuela Starkmann-nal, I. rész
Kattintson a lenti gombra a Libsyn Podcast Player betöltéséhez. A gombra kattintva elfogadja a Libsyn adatvédelmi irányelveit.
Éljen világosan: Interjú Manuela Starkmann-nal, II. Rész
Kattintson a lenti gombra a Libsyn Podcast Player betöltéséhez. A gombra kattintva elfogadja a Libsyn adatvédelmi irányelveit.
Manuela epizódjaiban megtudhatja:
-
Ki Manuela Starkmann? Hogyan marad fitt saját fejlesztésű sportprogramjával Miért lett vegán Mennyire fontos a belső tisztaság Hogyan segít az embereknek megtalálni az egyértelműségüket
További információ Manueláról:
Manuela Starkmann, a téma első számú szakértője VILÁGOSSÁG, ügyfelei szeretettel hívják "Mrs. Claritynek". 1999 óta önálló vezetőként és gyógyítóként dolgozik.
Az általa kidolgozott ÚTMUTATÓ a hagyományos coaching továbbfejlesztése, és visszavezeti az embereket az egyértelműségükhöz. Ez az egyértelműség az egyik alapja szabad, egészséges életet tele jelentéssel, szórakozással és szellemmel.
Számos vállalat profitált már a Manuela Starkmann-nal való együttműködésből, mert a világos vezetők hitelesek és inspirálják alkalmazottaikat.
A magánügyfelek hirtelen teljesen más életet élnek, miután rájöttek, mi lelassította őket a vezetésben.
Több mint 200 000 embert ihletett a YouTube, a Facebook, a könyveik és a nyilvános események.
A podcastod "ÉLJEN TISZTÍTÁSÁT!„Írja le a hallgatókat üdítőnek, sokoldalúnak és egyedülállónak.
A Frau Klarheit segítségével az emberek tájékozódást, önbizalmat és életkedvet találnak.
Ajánlásaim az Ön számára:
Iratkozzon fel a podcastra Androidon! | Iratkozzon fel az iTunes podcastjára!
* Ez a bejegyzés hirdetési linkeket tartalmaz. Ha rákattint az általam ajánlott linkekre, akkor támogatni fogja a blog további létezését. Egyes linkek úgynevezett ajánlási linkek. Nem fizet semmit külön. De ha vásárol valamit, kapok egy kis jutalékot. Csak olyan termékeket ajánlok, amelyeket használok, szeretem és hiszek magamban.
Tetszett a cikk?
Olvassa el itt:
Elküldjük receptkönyveinket, amelyek több mint 50 receptet tartalmaznak a fogyáshoz, a fittebbséghez és az izmok felépítéséhez az e-mail címért cserébe.
Soha nem adjuk át adatait harmadik feleknek. E-mail címét egyetlen kattintással bármikor törölheti rendszerünkből. Mielőtt regisztrálna, kérjük, olvassa el ezt a fontos adatvédelmi információt, valamint az adatokat az adatok megadása után bekövetkező eseményeket.
Itt ismertettem saját tapasztalataimat. Ezeket a hatásokat éreztem magamban. Ezek mindenki számára különbözőek lehetnek. A leírt tapasztalatok nem tudományos eredmények és nem tényszerű állítások. Ezen oldalak egyetlen tartalma sem gyógyító jellegű és kizárólag tájékoztató jellegű, semmiképpen sem szánják az orvosi kezelés helyettesítésére. További információ itt