A végső étrend a jobb alvásért - és 7 étel, amelyet szeretsz! Aludj nyugodtan
A diéta befolyásolja-e az alvást ?
Néhányunknak gondjai vannak az elalvással. Néhányunk nem tud aludni. Néhányunk kétségbeesetten alszik, de egyszerűen nem tudja megállítani az életünket és ésszerű időben lefeküdni.
De mi lenne, ha az étrend megváltoztatásával jobban tudna aludni ?
Általában éjszakánként átlagosan csak 6 óra 40 perc alvást kapunk. Egy évszázaddal ezelőtt átlagosan 9-10 órát aludtunk éjszaka. Amint elalszunk, megnyúlik a derekunk. Véletlen egybeesés? Nem gondoljuk. "A kutatók szerint az alvás hossza és - valószínűleg - minősége csendesen megszervezheti az étvágyához kapcsolódó hormonális tevékenységek szimfóniáját.".