A végső glicin útmutató hatása, adagolás, élmény!
Bár nem biztos, hogy ismeri ezt a kifejezést, minden nap használjon glicint testének megerősítésére, és őszintén szólva, hagyja, hogy megfelelően működjön. Ez az aminosav nélkülözhetetlen sokféle izom-, kognitív és metabolikus funkcióhoz. Segít lebontani és szállítani olyan tápanyagokat, mint a glikogén és a zsír, amelyeket a sejtek energiára használnak, miközben támogatja az erős immunrendszert, emésztőrendszert és idegrendszert.
Az emberi testben a glicin nagy koncentrációban található meg a bőrben, az ízületek kötőszövetében és az izomszövetben. A kollagén és zselatin előállításához használt egyik legfontosabb aminosav, a glicin megtalálható a csontlevesben és más fehérjeforrásokban.
A glicin előnyei és felhasználásai
Az Észak-Karolinai Egyetem Sejt- és Fejlődésbiológiai Tanszékének tanulmánya szerint a glicin felhasználható olyan tünetek enyhítésére, mint az ízületi gyulladás, a cukorbetegség, a vese- és szívelégtelenség. Idegrendszeri viselkedési rendellenességek, krónikus fáradtság, alvási rendellenességek és bizonyos típusú rákok esetén is alkalmazzák. Az aminosavak, mint például a glicin, megtalálhatók élelmiszerekben és különféle kiegészítőkben.
A glicin számos egészségügyi előnye közül néhány:
Mindezen előnyök között itt van néhány kulcsfontosságú módszer a glicin szervezetben történő felhasználására:
1. Elősegíti az izomnövekedést
A glicinről megerősítették, hogy csökkenti az értékes fehérjeszövet lebontását, izomépítést és elősegíti az izomregenerációt. Valójában "antiaging aminosav" néven ismert, mert elősegíti a sovány izomtömeg fenntartását az életkor előrehaladtával, serkenti az emberi növekedési hormon szekrécióját, megakadályozza az ízületek porcvesztését és javítja az energiát a mindennapi életben, a fizikai Teljesítmény és szellemi képességek.
A glicint a kreatin bioszintézise során használják, amely közvetlen üzemanyagforrást jelent az izmok számára a károk helyreállítására és az erősebbé növekedésre. Az étrendből származó tápanyagok átalakításában játszott szerepének köszönhetően segít a sejtek energiájában is. Segít az izomszövet ellátásában és az állóképesség, az erő és a teljesítmény növelésében is. A glicin a hormontermelés és -szabályozás terén is előnyöket nyújt, segítve a testet természetes növekedési hormonok szintetizálásában, amelyek szabályozzák a zsír és az izomtömeg arányát, és szabályozzák az energiafelhasználást.
2. Javítja és védi az ízületeket és a porcokat
Más aminosavakkal (különösen a prolinnal) együtt a glicin szerepet játszik a kollagén képződésében, és elősegíti az ízületek, az inak és az ínszalagok növekedését és működését. A kollagén körülbelül egyharmada glicinből áll, és a kollagén kritikus jelentőségű a kötőszövet kialakulásában, amely rugalmasan tartja az ízületeket és ellenáll az ütéseknek. Emiatt a kollagén-hidrolizátumot gyakran használják degeneratív ízületi betegségek, például osteoarthritis kezelésére.
Az emberek öregedésével különösen fontos, hogy elegendő mennyiségű fehérjét (aminosavakat) kapjon az ízületek sérült szöveteinek helyreállításához, amelyek folyamatos szabadgyökök károsodásában szenvednek. A glicin elengedhetetlen a rugalmas, rugalmas porc kialakulásához, segít a sérült ízületek gyógyításában, és megakadályozhatja az idősebb felnőttek mobilitásának és funkcionalitásának elvesztését.
3. Javítja az emésztést
Az aminosavak, beleértve a glicint és a prolint, segítenek felépíteni az emésztőrendszert szegélyező szövetet, és az élelmiszer-részecskéket és baktériumokat a bélben tartják, ahová tartoznak, ahelyett, hogy apró nyílásokat hoznának létre, amelyek a részecskéket a véráramba terelik, ahol gyulladást okoznak. A glicin a bél bélését alkotó két legfontosabb anyag előállításában segít: a kollagént és a zselatint.
A kollagén és a zselatin segít az ételallergiában és érzékenységben szenvedőknek abban, hogy könnyebben tolerálják az ételeket,
Megnyugtathatja a gyomor-bél traktus bélését gyulladásos bélbetegségben vagy emésztési rendellenességekben szenvedő embereknél, sőt elősegítheti a probiotikus egyensúlyt és növekedést.
A gyomor-bél traktusban a glicin metabolikus üzemanyagként is működik. Epe, nukleinsavak, kreatin-foszfát és porfirinek előállításához szükséges, amelyek az étrendből származó tápanyagok lebontására szolgálnak. Például segíti a zsírok lebontását azáltal, hogy segíti az epesavak termelését, és segíti a glikogén szállítását az ATP formájában energiára felhasznált sejtekbe. A bizonyítékok azt is mutatják, hogy a glicin hozzájárulhat a vércukorszint stabilizálásához, tartósabb energiát eredményezhet, és megakadályozhatja a vágyakat és a fáradtságot.