A vénás problémák csökkentik a testmozgást, a táplálkozást, a ruházatot - Ulrici Apotheke Braunschweigben
Itt vagy: Ulrici Gyógyszertár »Hírek» Hírek »Csökkentse a vénás rendellenességeket: testmozgás, diéta, ruházat
Csökkentse a vénás problémákat: testmozgás, diéta, ruházat
Megelőzés a "3 L helyett 3 S" módszerrel
Hannover, 2019. június 4. - Végre ismét elérkezett a meleg évszak. De nem mindenki várhatja el a nyarat gondozás nélkül. A zavart vénás rendszerrel rendelkező emberek magas hőmérsékleten kifejezettebb tünetekben szenvednek. A szokásosnál jobban "kövér lábakkal", bizsergéssel, görcsökkel és nehézség érzéssel kell megküzdeniük. A tünetek visszaszorítása és a vér folyamatos áramlása érdekében a testmozgás a legfontosabb. A betegeknek emlékezniük kell a gyógyszerész „3 L helyett 3 S” alapszabályára: „Jobb feküdni vagy járni, mint rosszul ülni vagy állni”. Ezt javasolja az Alsó-Szászországi Gyógyszerész Kamara. Ezenkívül a rendszeres meleg lábzuhanyok hasznosak lehetnek, mivel serkentik a vénás keringést.
A németek csupán tíz százaléka rendelkezik egészséges vénás rendszerrel, és a lakosság többsége számára a hálózat többé-kevésbé sérült. Vannak, akik genetikai vagy hormonális tényezők, például terhesség miatt gyengítették a kötőszövetet. Gyakran a dohányosok, a túlsúlyosak és a kiegyensúlyozatlan étrendűek is érintettek. Hasonlóképpen, a kockázat az életkor előrehaladtával növekszik - akkor a vénás szelep izmai elromlanak -, vagy azoknál az embereknél, akik főleg ülnek vagy állnak. Ha valaki hosszú ideig inaktív, akkor a vénákat körülvevő izmoknak nincs nyomása.
Csak ne keresztezze a lábát
Minél gyakrabban mozognak az érintettek, annál jobban támogatják az izmokat, hogy a szükséges nyomást gyakorolják az erekre. A mozgásszegény mindennapok során is az érintettek hozzájárulnak a vénák egészségéhez azzal, hogy ülve nem keresztezik a lábukat, és így elkerülik a torlódásokat és az időnkénti felkelést. Egyébként a székre célzott láb- és lábgyakorlatokat is lehet hajtani: a lábujjak és a sarok felváltva húzódnak a test felé, és széthúzódnak. Ezek a kis mozgások aktiválják a vénás szivattyút. Az alsó-szász gyógyszerészi kamara szerint az is hasznos, ha felteszi a lábát. Három centiméter és öt centiméter magasságú ágyék használhatók éjszaka. Fontos az is, hogy igyon elegendő mennyiségű vizet vagy csak enyhén édesített, alkoholmentes italokat, és ne fogyasszon erősen sózott ételeket.
Nem csak szellős trend: ruházat összehúzódó derék nélkül
Szabadidejében a vénás problémák kockázata csökkenthető, ha a betegek olyan tevékenységeket választanak, amelyek "lábakért" működnek, úszás, túrázás vagy tánc. A szaunázás során azonban óvatosság szükséges. Csak korlátozott mértékben alkalmasak, mivel a hő szükségtelenül tágítja az ereket. A vénák jólétét a ruházat is pozitívan befolyásolhatja: nem szabad, hogy túl feszes legyen, és keskeny derékpántos nadrágot, zoknit vagy térdzoknit sem szabad felvenni. Ha gyakrabban visel lapos cipőt, akkor aktív marad az izomszivattyú.
Orvosság egyenletes tömörítéssel
A helyszíni gyógyszertárban a betegek részletes, könnyen használható tanácsokat kapnak a vénák egészségének megőrzéséről. Ha a progresszió előrehaladott, a kompressziós terápia fáradságos kezelés, amely sok magyarázatot igényel, de csak empirikusan bizonyított hatása van. Ez a külsőleg alkalmazott módszer szakszerűen sebészeti kompressziós kötésekkel vagy speciális vénaharisnyákkal javíthatja a vér áramlását a szívbe. Az öngyógyításhoz a gyógyszerész bizonyítékokon alapuló, azaz bizonyítékokon alapuló fitoterápiás intézkedéseket javasol, mint például a vadgesztenye kivonat szájon át történő bevitele.
Az elején megfigyelhető tüneteket, például bizsergést vagy nehézséget gyakran eljátszják és nem kezelik. A vénás betegség ezután folyamatosan, végül egyértelműen és fájdalmasan előrehalad. Ez végzetes lehet. Ennek következményei gyakran a pókvénákhoz hasonló plexusok, ödéma vagy fekélyek, valamint egyéb szöveti elváltozások és visszér (visszér). Végül krónikus vénás elégtelenségről van szó, amely kezeletlenül súlyos bőrkárosodáshoz és alsó lábszárfekélyhez ("nyitott láb") vezet. Ezenkívül a megnagyobbodott vénák gyulladásos folyamatai aktiválhatják az alvadási rendszert, ami viszont növeli a trombózis kockázatát. Minden más betegség vagy rendellenesség kizárása érdekében az orvosnak osztályoznia kell a jeleket.
Rugalmas, mégis érzékeny hálózat
Az artériákkal a vénák alkotják az emberi érrendszer két területét. A szív és a tüdő keringésének kölcsönhatásában az oxigénszegény vér a vénákon keresztül jut el a szívbe, ahol a jobb felétől a tüdőbe pumpálja és oxigénnel dúsítja. Az immár oxigénben gazdag vért a bal kamrán vezetik át, majd a szívből pumpálják a testbe. Ugyanakkor az összesen körülbelül öt liter teljes vérből körülbelül három liter folyamatosan az erek hálózatában van. Ez azt jelenti, hogy a szív és az agy vészhelyzetben is ellátható. A vénás rendszer nagyszerű munkát végez a láb, a has, a kar és a fej vénáival: Az érrendszeri nyomás alacsony, és a vérnek hosszú utat kell megtennie az alsó testrészektől a szívig, amelyet a gravitáció ront. Aktív segítséget nyújt tehát a vénás szelepek saját szeleprendszere. Ezenkívül a környező izmok nélkülözhetetlen segítői, mert mozgás közben nyomást gyakorolnak.
Az alsó-szász gyógyszerészi kamara sajtóközleménye