A vércsoport diktálja a Romania Libera menüt
Válassza ki a megfelelő étrendet annak a fő kockázatnak megfelelően, amelynek a vércsoportja miatt ki van téve. A vércsoportot figyelembe vevő étrendnek számos előnye van a szervezet számára - mondja az orvos .
Alexandra Jeles 0 hozzászólás
Válassza ki a megfelelő étrendet annak a fő kockázatnak megfelelően, amelynek a vércsoportja miatt ki van téve.
A vércsoportot figyelembe vevő étrendnek számos előnye van a szervezet számára - állítja Peter D'Adamo amerikai orvos, az "Eszik egészségesen a vércsoport szerint" és "A főzés helyesen a vércsoport számára" című könyvek szerzője.
"A legtöbb beteg csak két hét múlva érzi a diéta eredményét, amikor több energiájuk van, fogyni kezd, és már nincsenek emésztési problémáik. Még azok is, akik krónikus betegségekben szenvednek, például asztmában, fejfájásban vagy gyomorégésben, jobban érzik magukat "- mondja D'Adamo.
Íme D'Adamo ajánlásai az egészséges táplálkozásról, összhangban a saját testével.
0. csoport - elsősorban fehérjék
A 0-as vércsoport a leggyakoribb. Az Atktins-diéta és más magas fehérjetartalmú étrend ezekre az emberekre javallt. Bármilyen húst ehetnek, kivéve a sertéshúst, mindenféle gyümölcsöt és zöldséget, a burgonya, a narancs és a mandarin kivételével, és kerülniük kell a tejtermékeket, a kukoricát, a diót, a búzát és a búzacsírát. A 0-as vércsoportúaknak figyelniük kell olyan betegségekre, mint a fekélyek vagy a pajzsmirigy alulműködés és a májproblémák. Nagy intenzitású testmozgást kell végezniük, például aerobikot, futást vagy súlyemelést.
A csoport - alacsony zsírtartalmú, sok szénhidrát
A gyümölcsök és zöldségek, a diófélék és a tenger gyümölcsei az egyik legegészségesebb étel az A vércsoportúak számára. A húst és az állati termékeket, például a tojást és a tejtermékeket korlátozni kell, vagy kerülni kell. A gyümölcsök közül kerülni kell a narancsot, a banánt, a mangót, a paradicsomot, a papayát és a búzát is. Az alacsony zsírtartalmú, magas szénhidráttartalmú étrend az A csoportba tartozó emberek számára a legjobb. Általában immunproblémáik vannak, és nagyobb eséllyel kapnak cukorbetegséget, rákot vagy szív- és érrendszeri betegségeket. Ezért kerülje a stresszt, és vegyen részt könnyű fizikai tevékenységekben, például jógában vagy gyaloglásban.
B csoport - mediterrán étrend
A hús, a tejtermékek, a gabonafélék, a gyümölcsök és a zöldségek mind ajánlottak a B csoportba tartozó emberek számára. De van néhány kivétel: csirke, sertés, paradicsom, kukorica, olajbogyó, földimogyoró, kagyló és búza. A legjobb gyümölcs számukra az ananász és a papaya. Étrendjük hasonló a mediterrán étrendhez. A B vércsoportúaknak általában veseproblémáik vannak, de ellenállnak olyan betegségeknek, mint a rák és a szívbetegségek. Mindig mérsékelt testmozgást végezzenek.
AB csoport - hangsúly a zöldségeken
Az AB csoport a legritkább. Az ilyen vércsoportú embereknek főleg vegetáriánus étrendet kell követniük, amely kevés sovány húst vagy halat tartalmaz. A jó ételek a pulyka és a bárány, a tojás, a zab, a bab. Ehelyett kerülni kell a sertéshúst, a kagylót, a kukoricát, a banánt és a búzát. Az AB csoportba tartozó embereknek általában keringési és vastagbélproblémái vannak. A sportok közül választania kell a kerékpározást, vagy be kell iratkoznia Tai Chi órákra.
hajlamok
0. csoport. Az e csoportba tartozó emberek általában asztmában, lázban és allergiában szenvednek.
A csoport. Az ebbe a kategóriába tartozók hajlamosak a szívbetegségekre, a rákra és a cukorbetegségre.
B csoport. Az e csoportba tartozó emberek allergiának, krónikus fáradtságnak és szklerózisnak vannak kitéve.
AB csoport. A fő kockázat a szívbetegség, a rák és a vérszegénység.