A vércsoport szerint tartott étrendnek vannak bizonyos kockázatai - Viaţa Libera Free Galaţi
A vércsoportos étrend szerzője Dr. Peter D’Adamo. Azt állítja, hogy a diéta helyes kialakításának meghatározó tényezője a vércsoport. A rezsimnek azonban nincs tudományos indoklása.
A vércsoport-diéta alapelve az, hogy az ételben található különféle fehérjék egyértelműen kölcsönhatásba léphetnek a különböző vércsoportú organizmusok sejtjeivel. A szerző azt is állítja, hogy a vércsoport különböző életmódú ősöktől származik. Így a 01-es vércsoportúaknak voltak vadász őseik, akiknek étrendje elsősorban húsra épült; az A2-eseknek volt ősgazdájuk, akik többnyire zöldséget fogyasztottak; a B3 csoportba tartozó emberek mindenevő ősökből származnak, míg az AB4 ősök kombinált jellemzői A2 és B3 között voltak. Az "elhízási ábécé" szerint, amelyet prof.dr. Nicolae Hâncu, a cukorbetegség, a táplálkozási és anyagcsere-betegségek, a vércsoporton alapuló étrend orvosa semmilyen tudományos bizonyítékon nem alapul. Sem az egészségügyi előnyök, sem a fogyás szempontjából.
Hajlam a hiányosságokra
Az egész táplálékcsoport étrendből való eltávolításának eredményeként fogyasztott kalóriák csökkentése valószínűleg a fogyás fő oka. Az étrend táplálkozási szempontból kiegyensúlyozatlan a legtöbb ember számára, azáltal, hogy egy csoportban az összes ételt feladja, ami hosszú távú élelmiszerhiányra hajlamosít - idézi az idézett forrás. A táplálkozási szakemberek ragaszkodnak ahhoz, hogy a fogyni vágyók ezt szakember felügyelete mellett tegyék meg, és ne sajátítsák el az interneten olvasható diétákat, ez a szokás több kárt okozhat, mint hasznot.
Éppen ezért, ha le akarsz fogyni a felesleges kilókról, fontos figyelembe venni, hogy mit és mennyit eszel. Így a napi bevitt kalóriák mennyiségének kevesebbnek kell lennie, mint a szervezet anyagcseréje és a fizikai tevékenységek révén elfogyasztott kalória mennyisége. Ezenkívül vegye figyelembe a választott ételek minőségét, és ne azok mennyiségét. Általános szabály, hogy érdemes elolvasni az egyes termékek címkéit, mielőtt a kosárba helyeznék őket.