A vércsoport
Az emberek többnyire gabonát fogyasztottak, és étkezési szokásaik változásával emésztőrendszerük és immunrendszerük megváltozott, hogy jobban elviseljék és felszívják az új ételeket. Ez a változás nagyon gyorsan megtörtént.
Ennek a gyors változásnak az oka feltehetően abban keresendő, hogy egy gyors változás jelentősen megnövelte a túlélési arányt. Mivel az emberek új együttélése több fertőző betegséghez is vezetett, és az A vércsoport sokkal ellenállóbb a bakteriális és vírusos betegségekkel szemben, mint a 0 vércsoport.
Az A vércsoport a Közel-Keletről Délnyugat-Ázsián (ma Irán) keresztül Nyugat-Európába érkezett. Láthatja ezt abban is, hogy minél nyugatabbra megy Európában, annál kevesebb A vércsoport fordul elő.
Étrend-kiegészítők az A vércsoporthoz
Az A vércsoportú emberek, akik a vércsoport koncepcióján alapulnak Dr. Peter D'Adamo, ajánlja dr. D'Adamo és mtsai. Bizonyos étrend-kiegészítők:
B-vitamin
Az alábbi táblázat azokat a határértékeket mutatja, amelyekből vérszegénységről beszélünk.
| Határértékek | Nők | Férfiak |
| hemoglobin | ||
| Vörösvértestek | ||
| Hematokrit |
A vérszegénység oka számos. Ezért a vérszegénység különböző formákra oszlik:
Megakadályozza a vérszegénységet, különösen a káros vérszegénységet, amely gyakran előfordul a B 12-vitamin hiányával együtt. A folsavhiány celiaciához és Crohn-betegséghez vezethet.
Az alumíniumsav blokkolók, az orális fogamzásgátlók, az alkohol, az antibiotikumok hosszantartó használata és a gyulladáscsökkentők alkalmazása növeli a folsav iránti igényt, és gondoskodnia kell arról, hogy nagyobb mennyiségű bevitelt vegyen be. A folsav elsősorban leveles zöldségekben (nyers), májban, borsóban, sörélesztőben, brokkoliban, gyümölcsökben és szójatermékekben fordul elő.
C vitamin
E-vitamin
Kalcium
A vas a különféle enzimek egyik alkotóeleme, amelyek szükségesek ahhoz, hogy energiát termeljenek a test saját sejtjeiben.
A befolyásolt testfunkciók: Hemoglobin termelés, stressz és betegségekkel szembeni ellenálló képesség, gyermekek növekedése, oxigénellátás, energiacsere, sejtvédelem
Lehetséges hiánytünetek (tünetek): Légzési nehézségek, törékeny körmök, vashiányos vérszegénység (sápadt, érdes bőr, fáradtság), székrekedés, gyulladt nyelvfájdalom, fertőzésekre való hajlam, fejfájás, időjárási érzékenység, ingerlékenység, idegesség
A vas-koncentráció csökkentése a testben keresztül: Tea, kávé (túlzottan), cink vagy réz (túlzottan fogyasztva), mangán, vaslerakódás a májban alkoholizmus esetén, fertőzések, fitinsav, túl kevés gyomorsav, oxálsav (spenót, rebarbara), sűrítők
A vas koncentrációjának növekedése a szervezetben: Vaskoncentráció a vízellátásban, túlzott vasbevitel étellel, környezeti hatások, bor (vörös), orális fogamzásgátlók
Vasban gazdag ételek: Pékáruk, tojás, búzacsíra, zöldségek, gyümölcs, hüvelyesek, hal, szervhús, baromfi; máj, vese, szív, marhamáj A felszívódást elősegítő élelmiszer-összetevők: B12-vitamin, folsav, kalcium, kobalt, réz, foszfor, C-vitamin, fruktóz, citromsav
Figyelembe kell venni a kiegészítő bevitelt: Alkoholizmus, vashiányos vérszegénység, vastagbél-hurut, menstruációs problémák, az élelmiszer-felhasználás zavara, vérveszteség, terhesség, serdülők, versenyző sportolók.
A cinkre több mint 300 enzim szükséges. Számos cinkenzim felelős az alkohol és a zsírsavak anyagcseréjéért.
A befolyásolt testfunkciók: A sebgyógyulás, a fehérje- és szénhidrát-anyagcsere, a prosztata működése, a reproduktív szervek növekedése és fejlődése, a nemi szervek növekedése és érettsége, a B1-vitamin és a foszfor anyagcseréje, a test növekedése, az A-vitamin metabolizmusa
Lehetséges hiánytünetek (tünetek): Késleltetett ivarérettség, fáradtság, ízvesztés, rossz étvágy, késleltetett sebgyógyulás, elakadt növekedés, növekedés, sterilitás
A cink koncentrációjának csökkentése a szervezetben: Kalcium (magas bevitel), foszforhiány, fitinsav (gabonakorpa, olajos magvak), rost, sűrítőanyagok (levesek, fagylalt, puding), orális fogamzásgátlók, magas alkoholfogyasztás, bőrbetegségek, cukorbetegség, fejlődési rendellenességek, súlyos fogyás, folyadékvesztés
A cink koncentrációjának növekedése a szervezetben: alacsony rézben gazdag élelmiszerek fogyasztása, túlzott cinkfogyasztás étellel, kozmetikumokkal (hajsamponok, spray-k), környezeti hatások (a bőrön keresztüli felszívódás)
Cinkben gazdag ételek: Sörélesztő, tenger gyümölcsei, szójabab, spenót, napraforgómag, gomba, tej, tojás, sárgarépa, hús, máj, hal Lenyelést elősegítő táplálkozási összetevők: A-vitamin (magas jövedelem), kalcium, réz, foszfor, aminosavak (hisztitin és glutaminsav), citromsav
Figyelembe kell venni a kiegészítő bevitelt: Alkoholizmus, érelmeszesedés, kopaszság, cukorbetegség, májgyulladás, megnövekedett koleszterinszint (eltávolítja a cinktartalékokat), meddőség, csökkent testalkat, károsodott prosztatafunkció, valamint a belső és külső sebgyógyulás javítása
Az enzimek nemcsak az emésztésben vesznek részt, hanem minden anyagcsere-folyamatban nélkülözhetetlen szerepet játszanak. Például a gyulladás nem mehet végbe enzimek nélkül.
Néhány évtizeddel ezelőtt a kutatók felfedezték, hogy az enzimek képesek elpusztítani az úgynevezett immunkomplexeket. Az immunkomplexumok olyan kapcsolatok az antitestek (a védelmi rendszer része) és az emberi testben előforduló antigének (például baktériumok, vírusok, a szervezetben lévő egyéb, idegennek tekintett anyagok) között. Ha az immunrendszer gyenge, ezek az immun komplexek gyulladásos folyamatokhoz vezethetnek a szervezetben (a gyulladás végső soron szintén védekezési folyamat, de ez végső elemzésben csak akkor játszik szerepet, amikor a másik immunrendszer megbukott). Ezek a gyulladásos folyamatok néha autoimmun reakciókhoz vezethetnek, amelyekben a test megtámadja önmagát. Például rheumatoid arthritis vagy lupus erythematosus ismert.
Az ilyen immun komplexeket elpusztítani képes enzimek például az ananászból származó bromelain vagy a papaya gyümölcsből származó papain. De minden gyümölcs és zöldség tartalmaz enzimeket, amelyek többé-kevésbé képesek elpusztítani az immunkomplexeket.
Ez a tény különösen fontossá teszi, hogy rengeteg nyers, kevéssé elkészített ételt vegyen fel étkezési tervébe. Az enzimek egyrészt elősegítik az emésztést, mivel azonnal "ellátják" őket, másrészt képesek a bélen keresztül felszívódni a vérbe, és ott elvégezhetik hasznos funkcióikat.
A befolyásolt testfunkciók: Membránfenntartás, hasnyálmirigy-működés, lehetséges megnövekedett rákrezisztencia, sejtvédelem Lehetséges hiánytünetek (tünetek): higany- és kadmiumszennyezés, szívbetegségekkel történő mérgezés, zsírok oxidációja, a hasnyálmirigy elégtelen teljesítménye, csökkent ellenállás, érzékenység a környezeti toxinokra.
A szelén koncentrációjának csökkentése a testben: Higany, kadmium, ezüst, arzén, kénsav sói
A szelén koncentrációjának növekedése a szervezetben: Környezeti hatások, szelénben gazdag ételek
Szelénben gazdag ételek: Barna rizs, teljes kiőrlésű gabonafélék, búzakorpa, szelénélesztő, szója, hal, hús
Lenyelés elősegítő táplálkozási összetevők: E-, A- és C-vitamin, ß-karotin
Fontolja meg a kiegészítő bevitelt: a rák megelőzésére, mint antioxidáns, a sejtek "arteriosclerosis" és a környezeti toxinok elleni védelemre
Betain HCL
Galagonya
Kúpvirág (Echinacea)
Kamilla és valerian gyökér
Segít az ízületi gyulladásban, szürkehályogban, javítja a kapillárisok véráramlását és ezáltal megelőzheti a cukorbetegség szövődményeit, gátolja a prosztaglandinok szekrécióját, segít csökkenteni a koleszterinszintet. "> Quercetin
Gyakran alkalmazzák gyulladásos betegségek, például ízületi gyulladás esetén, és nagyon hasznosak sportsérülések esetén is, mivel fehérje-hasító ereje lehetővé teszi a zúzódások gyorsabb felszívódását és megakadályozza a gyulladást.
Javítja a vér áramlási tulajdonságait is, és így segít megelőzni az érelzáródást. A fehérjék oldásának képessége a bromelaint is erős immunstimulánssá teszi. "Leleplezi" az antigéneket (idegen anyagokat, például baktériumokat, vírusokat.) És sebezhetővé teszi őket az immunsejtekkel szemben. Ez is fontos tényező a rák kezelésében.
A probiotikus valami olyasmit jelent, mint "egy életre" (szemben az antibiotikummal, ami azt jelenti, hogy "az élet ellen"). És nem élhetnénk probiotikus baktériumok nélkül sem. Az egész bélflóra szobatársai és segítik az ételünk emésztését.
Mivel a bél a legnagyobb védekező rendszerünk, az egészséges bélflóra rendkívül fontos. A probioins baktériumok közé tartozik például a Lactobacillus acidophilus vagy bizonyos típusú bifidus, a Bifidus longum. Nagy részük a bélben fordul elő, és mindegyiküknek sajátos feladata van.
Különösen az antibiotikumok szedése után nagyon körültekintően kell eljárni, hogy a beleket ismét probiotikus baktériumokkal látják el, különben gyakran fennáll annak a veszélye, hogy a patogén (betegségeket okozó) baktériumok fölénybe kerülnek. A probiotikus baktériumok bevitele, legyen az joghurt, más erjesztett tejtermékek vagy kapszula formájában, szintén nagyon ajánlott, ha immunhiányban szenved. A szárított baktériumok különösen alkalmasak olyan emberek számára, akik nem tolerálják túl jól a tejtermékeket.
A vércsoportos étrendre való átálláskor a megnövekedett zöldség- és gyümölcsbevitel felfúvódáshoz és puffadáshoz vezethet. Itt hasznosak a probiotikus baktériumok. Az egészséges bélflóra az egészséges immunrendszer előfeltétele is. Nem hiába mondják népszerûen, hogy "a halál bélben ül".
Máriatövis
Kivonat: D'Adamo, Peter J. és Catherine Whitney - 4 vércsoport - 4 stratégia az egészséges élethez, Piper Verlag