A vércsoportos étrend Wunderweib
Gyorsan fogyjon a vércsoportos diétával: Bevezetjük az étrendet, és felfedjük, hogy mit érdemes figyelembe venni a vércsoportjával.
Fotó: Thinkstock
Atkins, Montignac vagy Glyx diéta: Nincs különbözõ fogyókúrás program. De ezt főleg elfelejtik minden test a saját ritmusában veszi fel vagy dolgozza fel az ételt. A vércsoportos étrend felveszi ezeket az egyedi problémákat, és az egyes vércsoportok számára megfelelő étrendet javasol.
Ki találta ki a vércsoportos étrendet?
Az amerikai természetgyógyász Dr. 1980-ban Peter J. D’Adamo felfedezte, hogy a test minden vércsoportban másképp reagál az úgynevezett lektinekre az ételekben. Egyes ételek kiválthatják az immunrendszer védekező reakcióját, így a vér összeomlik. Anyagcserezavarok, hormon- vagy pajzsmirigyproblémák és felesleges zsírtermelés következhet be.
Peter D’Adamo által javasolt megoldás: Az összeférhetetlen ételek elkerülésével megelőzheti ezeket a problémákat és tartósan lefogy. Ezért fontos, igazítsa az étrendet a vércsoporthoz.
A természetgyógyász tézisét a vércsoportok eredetére vezeti vissza. A legrégebbi 0 vércsoport például körülbelül 40 000 évvel ezelőtt keletkezett, amikor az emberek még vadászok és gyűjtögetők voltak. Ebből arra a következtetésre jut, hogy a 0. vércsoportú embereknek ma is túl sok húst kell enniük.
Ismeri a vércsoportját? Ezután megtudhatja, hogy mely ételek felelnek meg a típusának, és melyeket érdemes jobban elkerülnie.
0. vércsoport
0 vércsoportú emberek dr. Peter D’Adamo vadászoktól és gyűjtögetőktől. Emésztőrendszere ezért elég robusztus, sok gyomorsavat termel és jól tudja feldolgozni a húst. Az immunrendszer nagyon aktív, és gyorsan reagál a változásokra.
- Ajánlott ételek: Hús, baromfi, hal, brokkoli, zöldkáposzta, spenót
- Alkalmatlan ételek: Teljes kiőrlésű termékek, kenyér, bab, hüvelyesek, burgonya, kukorica
- Táplálkozási tipp: Heti öt-hét hús megengedett, de kis adagokban. Jobb zöldségeket fogyasztani magas szénhidráttartalmú köretek, például burgonya helyett.
Dr. Peter D’Adamo azt tanácsolja, hogy minél inkább kerüljék a tejet, mivel a 0. vércsoportú emberek nem tolerálják jól. Alternatív kalciumforrásként algák, brokkolik vagy diófélék ajánlottak.
A vércsoport
Van A vércsoportod? Aztán leszáll az első letelepedett ősöktől és gazdáktól. Mit jelent ez az Ön számára: Emésztőrendszere érzékeny, és csak nehezen képes lebontani az állati fehérjéket és zsírokat. Az immunrendszere nagyon érzékeny.
- Ajánlott ételek: Zöldségek, szójatermékek, hal, tenger gyümölcsei, gabonafélék (a búza kivételével), hüvelyesek, gyümölcsök
- Alkalmatlan ételek: Hús, búza, borsó, bab, tejtermékek
- Táplálkozási tipp: Különösen a vörös húst, például a marhahúst vagy a sertéshúst kell feketelistára tenni a vércsoport-diéta szerint. Ideális esetben a tejtermékeket a szójatermékek helyettesítik. Zöldségekkel szinte minden megengedett a tányéron. A hagyma különösen serkenti a véráramlást és megakadályozza az összecsomósodást.
B vércsoport
A természetgyógyász szerint a B vércsoportú emberek nomádoktól és sztyeppéktől származnak. Emésztőrendszerük robusztus, tolerálják a vörös húst és tejtermékeket, valamint a növényi ételeket, immunrendszerük erős és alkalmazkodó.
- Ajánlott ételek: Hús (kivéve a csirkét), gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek, tojás, sovány tejtermékek
- Alkalmatlan ételek:Csirke, hajdina, lencse, földimogyoró, szezám, búzából készült termékek, rákfélék
- Táplálkozási tipp: Ha nem akar teljesen csirke nélkül menni, akkor a pulyka vagy a fácán a legjobb helyettesítő. A hal szerelmeseinek a hering megengedett, de a kagylóknak és a rákoknak nem szabad a tányérra kerülniük.
AB vércsoport
A kaukázusiak és a mongolok az AB vércsoportú emberek ősei. Ebben az esetben aligha kell megtenni minden nélkül, mert tolerálhatja a kiegyensúlyozott vegyes étrendet. Az immunrendszere rendkívül alkalmazkodó.
- Ajánlott ételek: Hús, hal, tejtermékek, gabonafélék, gyümölcsök, zöldségek
- Alkalmatlan ételek: Kukorica, hajdina, csirke, dió
- Táplálkozási tipp: A hús rendben van az AB vércsoporttal, de csak hetente kétszer-háromszor. Kerülni kell a csirkét, mivel állítólag kevésbé emészthető. A zöldségek és a saláta szerepelnek az AB vércsoport étrendjében.
A vércsoport-diéta egyoldalú táplálkozásának kritikája
A vércsoportos étrend nagyon egyoldalú étrendet foglal magában. Csak hús fogyasztása vagy a tej teljes elkerülése válhat ilyenné megnövekedett vastartalom vagy alacsony kalciumtartalom vezetni. Ráadásul nem bizonyított, hogy a lektinek valóban összetapadnak a vérben.
Irodalomtipp
Aki szeretné kipróbálni ezt az állandó változást az étrendben, hasznosnak találja a "A vércsoport-diéta" könyvet, amely minden vércsoportra vonatkozó tippeket és hasznos recepteket tartalmaz.
Ha még több diétára vágyik: Íme a legjobb diétás tippjeink