Fehér hal póréhagyma ágyon, Dukan PL recept amoracity alapján - Dukan receptek és fórum a
Tetszik neked ez a recept? Oszd meg, tartsd meg !
Készítse el ezt a Dukan receptet
- 4 fehérhal filé (nyelvhal, tőkehal)
- 2 evőkanál apróra vágott tárkonyt
- 1 pohár vizet
- só, bors
- 1 zsírtalanított húsleves 1/2 apróra vágott hagyma
- 4 póréhagyma fehér
Mossuk meg a póréhagymát és vágjuk vékony csíkokra
Wokba vagy pirított serpenyőbe tegye a póréhagymát, a pohár vizet és a zsírtalanított húslevest.
Lefedve lassú tűzön 20 percig pároljuk
Amikor a póréhagyma megpuhul, adjunk hozzá sót és borsot.
Néhány perccel a főzés vége előtt tegye a halfilét a póréhagymára.
Megszórjuk tárkonnyal, és mindent letakarunk. Amint a filé már nem áttetsző, az étel készen áll.
4 fő részére
15 millió készítmény
könnyű és alacsony kalóriatartalmú
Információk erről a receptről és a dukani étrendről
Klasszikus Dukan módszer
Dukan táplálkozási lépcső
Jegyezze fel a receptet
Dukan recept
amoracity által létrehozott
Fázisokban engedélyezve:
Dukan recept felajánlotta: 2010.02.24
cc: teáskanál - cs: evőkanál - cl: centiliter - ml: milliliter
Nincs adat az étkezők étkezőinek számáról. Kövesse éhségét és vágyait.
Néhány ötlet a "tolerancia nélkül" Dukan receptekről
tournamenticotti - 2010. szeptember 15-én 15: 46-kor
Mikor adjuk hozzá a hagymát? Milyen zsírtalanított húslevest használunk?
mokaneko - - 2010. október 20-án 13: 52-kor
Köszönöm, kiváló, jó ötlet volt a tárkony és a póréhagyma kombinálása !
2 főnél készítettem az adag felét, de még só/bors nélkül is kissé túl sósnak találtuk, legközelebb ízlésünknek megfelelően 1/4-es alapkockát teszek, és ki kellett vennem a filét nem akarnak az elvárások szerint főzni, hogy megpárolják őket.