A vérnyomásértékek táblázatai életkor szerint; Nem gyakorlatilag orvos
A vérnyomás fontos mutatója az egészségi állapotának. De sok ember nem tudja helyesen osztályozni a vérnyomásértékeket, és irritálja őket a számok kombinációja. Itt van egy áttekintés, amely megválaszolja a legfontosabb kérdéseket: Mit jelentenek a szisztolés és a diasztolés értékek? Mikor normális a vérnyomás és mikor kezdődik a magas vérnyomás? Melyek az optimális vérnyomásértékek nők, férfiak és gyermekek számára? Minden nagy áttekintésben, beleértve az áttekinthető táblázatokat is.
Hogyan mérik a vérnyomásértékeket?
A vérnyomás az az erő, amellyel a vér nyomja az artériák falát. A vért a szívből az artériákon keresztül pumpálják, és ez nyomást gyakorol az érfalra. Ha magas a vérnyomás, ez a szív- és érrendszeri betegségek kockázati tényezője, és az egyik vezető halálok. Ezért a vérnyomásértékeket szinte minden orvoslátogatás alkalmával ellenőrizzük.
A méréseket általában az orvos asszisztense vagy orvosi asszisztense végzi a felkaron, ritkábban a csuklón. Nincs különbség, hogy a jobb vagy a bal karon mérsz. A méréseket azonban mindig ugyanazon a karon kell végezni, lehetőleg azon, amelyiken a vérnyomásértékek magasabbak. Így garantálható az összehasonlíthatóság. Ezenkívül a fizikai megterhelés vagy izgalom után soha nem végeznek méréseket, mivel mindkettő ideiglenesen felfelé nyomja a vérnyomást. Legalább három perces pihenőidő biztosítja a vérnyomásértékek helyességét.
A vérnyomásértékek mindig két számból állnak (pl. 120/80 Hgmm): a szisztolés értékből (első vagy felső érték) és a diasztolés értékből (második vagy alsó érték). A szisztolés érték azt mutatja, hogy milyen magas a vérnyomás, amikor a szív vért pumpál az artériákba. Az orvos a szisztolés értékből kiolvashatja, hogy mennek a dolgok a szívizommal és az érrendszerrel. A diasztolés érték mutatja a vérnyomást a szív relaxációs szakaszában a szívverések között. Mindkét értéket mmHg-ban (milliméteres higanyoszlop) adják meg. Nemcsak az orvosi rendelőben, hanem gyakorlatilag minden gyógyszertárban lehetőség van vérnyomásmérésre. Aki jobban szeretné figyelni vagy meg kell figyelnie a vérnyomásértékét, otthon is ellenőrizheti őket egy praktikus vérnyomásmérővel.
Részletes és további információkat a vérnyomásmérés átfogó áttekintésében talál.
Vérnyomásértékek táblázat - a teljes áttekintés
A vérnyomásértékek különböző kategóriákba sorolhatók: ezek közé tartozik az alacsony, az optimális, a normális, a magas normális és a magas fokú magas vérnyomás (magas vérnyomás).
Az alábbi táblázat a különböző vérnyomásértékeket mutatja áttekintésként:
| Alacsony | 105 | 65 |
| Optimális | 120 | 80 |
| Normál | 130 | 85 |
| Nagyon normális | 130-139 | 85–89 |
| 1. fokozatú magas vérnyomás | 140-159 | 90-99 |
| 2. fokozatú magas vérnyomás | 160-179 | 100-109 |
| 3. fokozatú magas vérnyomás | 179 | 109. |
Vérnyomásértékek  Normál vérnyomás
A normál normális vérnyomásértékek felnőtteknél 120/80 Hgmm. A legtöbb ember az orvosnál hallotta a „120–80” kifejezést. Leírja az optimális vérnyomásértékeket. De a fenti és az alatti értékek a normális vérnyomásértékek közé is számítanak.
Normál vérnyomásértékek:
- Optimális vérnyomás - 120/80 körül
- Normál vérnyomás - 130 alatt/85 alatt
- Magas normál vérnyomás - maximum 139/maximum 89
Az orvosok azért különböztetik meg a normál és a magas-normális vérnyomást, mert bizonyos korábbi betegségekben (például diabetes mellitusban vagy lipid anyagcsere-rendellenességekben) szenvedő betegek különösen veszélyeztetettek, míg a magas normális vérnyomás egészséges embereknél elfogadható. Az egyik területről a másikra történő átmeneti ingadozások normálisak és ártalmatlanok.
Ha az értékek 120/80 Hgmm alatt vannak, ez általában ártalmatlan, ha nincsenek kísérő tünetek, például magas pulzus, fülcsengés, fáradtság, szédülés, látásromlás vagy ájulás. Egyes orvosi körökben az a vélemény hangzik el, hogy a 120/80 Hgmm alatti vérnyomásértékek még egészségesebbek. Ez a vélemény azonban ellentmondásos.
Az alacsony vérnyomást (hipotenziót) csak 100/60 Hgmm alatti értékektől alkalmazzák. Az alacsony vérnyomás nem károsítja a testet, de súlyos betegségeket jelezhet, például szívelégtelenséget, tüdőartériaembóliát vagy pajzsmirigy-rendellenességeket.
A vérnyomás normális értékei életkor szerint (táblázat)
A fenti vérnyomásértékek felnőttekre vonatkoznak. Gyermekeknél a normál értékek jóval alacsonyabbak a felnőtteknél, különösen kisgyermekeknél. Minél idősebbek a gyerekek és minél közelebb vannak a felnőttkorhoz, annál közelebb jönnek a vérnyomásértékek is.
Az alábbi táblázat a vérnyomásértékeket mutatja életkor szerint lebontva:
| Kor | Vérnyomás (Hgmm) |
| Újszülött | 60/40 |
| Csecsemő | 80/60 |
| kisgyerek | 95/60 |
| Iskolás gyerek | 100/60 |
| Tinédzserek | 110/70 |
| Felnőttek | 120/80 |
| Öreg emberek | 150/90 |
Amint a táblázat mutatja, a vérnyomás néhány ponttal növekszik minden évtizedben, egészen az életkorig. Ennek oka: Az artériák öregedésével elveszítik rugalmasságukat, a merevebb artériák pedig a vérnyomás emelkedését okozzák. Ennek eredményeként a valamivel magasabb vérnyomásértékeket elfogadhatónak tekintik a 60 éves és idősebb emberek számára, feltéve, hogy nincsenek egyéb kockázati tényezők vagy betegségek. Az orvossal egyeztetve a szisztolés érték ekkor legfeljebb 150 Hgmm lehet.
Vérnyomásértékek gyermekeknél
A gyermekek vérnyomásértékei életkoruktól és magasságuktól függenek. Ha az életkor és a magasság megegyezik, akkor az értékek is különböznek. Körülbelül 13 éves korig a lányok és a fiúk értékei nagyon hasonlóak, csak pubertáskor a vérnyomásértékek inkább a fiúknál emelkednek, mint a lányoknál.
A magas vérnyomás gyermekeknél meglehetősen ritka, de előfordulhat túlsúly, családtörténet, szív- vagy vesebetegség esetén, valamint az ADHD gyógyszeres kezelés mellékhatásaként. Három éves kortól a vérnyomás otthon is rendszeresen mérhető az utódokban. Három éves korban a lányok normális értéke 106/68, a fiúké pedig 106/67 (átlagos magasság, eltérések kisebb vagy nagyobb gyermekeknél lehetségesek).
A vérnyomás leolvasása nemek szerint
A nemi különbségek meghatározhatók a vérnyomásértékekben, amelyek az élet folyamán csökkennek és ötvenéves kortól gyakorlatilag eltűnnek.
Példa: A szövetségi egészségügyi jelentések szerint a 20–29 éves nők vérnyomása 119/75 Hgmm volt. Az azonos korú férfiak vérnyomása 129/78 volt. A 40–49 éveseknél a különbség kisebb volt: nőknél 130/82 Hgmm, férfiaknál 135/88 Hgmm. 60 és 69 év között mindkettő majdnem egyenlő volt (nők: 153/86; férfiak: 150/88).
Ezért a felnőtteknél általában csak egy értéket hangsúlyoznak mindenki számára: a felnőttek, a férfiak és a nők vérnyomása nem lehet nagyobb 140/90 Hgmm-nél.
Vérnyomásmérő nők
Az alábbi táblázat a nők átlagos vérnyomásértékeit mutatja életkor szerint:
| A nők életkor szerint | Szisztolés vérnyomás (közepes) | Diasztolés vérnyomás (közepes) |
| 20–29 év | 119 | 75 |
| 30–39 év | 122 | 78 |
| 40–49 év | 130 | 82 |
| 50-59 év | 143 | 86 |
| 60–69 év | 153 | 86 |
| 70–79 év | 155 | 83. |
A vérnyomás értékeli a férfiakat
Az alábbi táblázat a férfiak átlagos vérnyomásértékeit mutatja életkor szerint:
| A férfiak életkor szerint | Szisztolés vérnyomás (közepes) | Diasztolés vérnyomás (közepes) |
| 20–29 év | 129 | 78 |
| 30–39 év | 130 | 84. |
| 40–49 év | 135 | 88 |
| 50–59 év | 143 | 89 |
| 60–69 év | 150 | 88 |
| 70–79 év | 153 | 83. |
Vérnyomásértékek magas vérnyomás esetén
A magas vérnyomás (magas vérnyomás/magas vérnyomás) 140/90 Hgmm feletti vérnyomásérték. Az orvosok három kategóriába sorolják a magas vérnyomás súlyosságát.
Magas vérnyomás értékek:
- 1. súlyosság: enyhe magas vérnyomás (enyhe magas vérnyomás) - 140–159/90–99
- 2. súlyosság: mérsékelt magas vérnyomás (közepesen magas vérnyomás) - 160–179/100–109
- 3. súlyosság: súlyos magas vérnyomás (súlyos magas vérnyomás) - 180 felett/110 felett
Mivel a vérnyomás aktivitással és stresszel emelkedik, egyetlen magas vérnyomás-olvasás nem okoz aggodalmat. A magas vérnyomás diagnosztizálásához 140/90 Hgmm-nél nagyobb értékeknek kell rendelkezésre állniuk legalább három méréssel, két különböző napon.
Érdekes tudni: Néhány ember hamisított vérnyomásértékeket kap a praxisban vagy a klinikán, mert felidegesíti őket az orvos helyzete. Az otthoni vérnyomásmérés felfedheti ezt az úgynevezett fehér köpenyes magas vérnyomást.
Mit lehet tenni a vérnyomás csökkentése érdekében?
A magas vérnyomás súlyos ereket és szerveket károsíthat (szívroham, szívelégtelenség, pitvarfibrilláció, stroke, vesekárosodás), ezért kezelni kell. Az orvosok azt javasolják, hogy a problémát két oldalról közelítsék meg: az életmód megváltoztatásával és a gyógyszeres kezeléssel. A vérnyomásértékek természetes módon csökkenthetők kis változtatásokkal. Ha ez nem elég, akkor számos gyógyszer a magas vérnyomás ellen.
Elsősorban a túlsúly a túl magas vérnyomás oka. A magas vérnyomás jóval ritkábban fordul elő sovány embereknél, és súlyos betegségre, a gyógyszerek mellékhatásaira vagy túlzott alkohol-, kávé- vagy édesgyökérfogyasztásra utal.
A húsmentes vagy legalább húsmentes étrend, amely sokféle növényi ételt tartalmaz, különösen jótékonyan hat a súly és a vérnyomás értékeinek csökkentésére. A gyümölcsökben és zöldségekben sok a kálium, ami természetes vérnyomáscsökkentő szer. A vizsgálatok azt mutatják, hogy a vegetáriánusok vérnyomásértéke szignifikánsan alacsonyabb (a szisztolés érték 6,9 Hgmm-rel, a diasztolés érték 4,7 Hgmm-rel alacsonyabb, mint a húsevőknél). A magas vérnyomásban szenvedő betegeknek szintén figyelniük kell a sóra. Az ajánlás legfeljebb hat gramm naponta. A só elsősorban a készételekben és a gyorsételekben található meg, de nagy mennyiségben megtalálható bizonyos ásványvizekben is.
A rendszeres testmozgás kétszer olyan jó a magas vérnyomásértékeknél, segít csökkenteni a stresszt és csökkenti a vérnyomást. Heti 30–45 perces sportegységek ideálisak. Ha az állóképességi sport eleinte túl megerőltető, akkor a heti szabadidős sport elegendő. Fontos: Tisztázza orvosával, milyen intenzíven tudja megterhelni magát!
További tényezők az alkoholfogyasztás és az alváshiány, amelyek mind a vérnyomás emelkedését okozzák. Ezért alkoholt csak mértékkel fogyasszon, vagy kerülje el teljesen. Este a stressz csökkentésére irányuló intézkedések (autogén edzés, izomlazító gyakorlatok) segítenek a jobb alvásban. Alváskor a vérnyomása körülbelül 15 százalékkal csökken - ez megkönnyíti a testet.
Az egészséges életmód általában normalizálja a magas vérnyomást, és a betegeknek már nem kell aggódniuk a másodlagos betegségek miatt. Ha az ellenintézkedések nem elégségesek, vérnyomáscsökkentő gyógyszer segíthet. Különböző anyagok közül lehet választani, és általában napi egy tabletta elegendő a vérnyomás szabályozására.