A verseny di; t Body Xtreme

Előkészületek

  • body

A következő néhány hétben betekintést nyújtok a versenydiéták témájába. Mielőtt azonban a diétával foglalkoznánk, néhány dolgot előre figyelembe kell venni. 1. pont: Vegyek részt egy versenyen? Válasz: Határozottan igen. Függetlenül attól, hogy most O úr lesz, vagy csak amatőr versenyen akar részt venni, mindenkinek csak ajánlani tudom. A bajnokság légköre mellett rengeteg új embert ismerhet meg, nagyon jól érezheti magát, új barátságokat köthet ? Ezen felül volt tapasztalatom, hogy a fejlődésben a megtorpanások diétával megtörhetők. Azaz. A diéta után a test hatalmas növekedési rohamot él át, és a diéta során többet tud meg a testéről, mint ami hagyományos módon lehetséges lenne.

2. pont: Mire kell figyelnem a tényleges étrend mellett? Fontos, hogy melletted legyen egy hozzáértő férfi, főleg az első diéta során, aki rendszeresen átszitálja és igazságosan értékeli. Tud tippeket adni, mit változtasson, és mi a helyzet. Első felkészülésem során szerencsém volt, hogy a jól ismert Jürgen Stickelbrock volt kapcsolattartó. Minden héten megvizsgált, és ezért szisztematikusan felkerestem a verseny napját, mindig pontos heti tervezéssel, hogy mit tegyek.

3. pont: a tervezés minden. A diéta normál 12 hetében, majd magában a versenyidő alatt el kell halasztania mindent, ami megzavarhatja a koncentrációt, és lehetőség szerint a bajnokságra kell összpontosítania. Azaz. Előre tudd, mi zajlik a születésnapokon, ünnepeken, találkozókon és egyéb dolgokon. Ha lehetséges, kerülje ezeket a dolgokat, vagy legalább előre jelezze az emberek előtt, hogy ebben a szakaszban nem vehet részt kulináris vagy alkoholos szökésben. Ha olyan emberek, mint te, meg fogják érteni, ha nem, akkor elsőbbséget kell adnod.

4. pont: Az ellenőrzés minden. Ha lehetséges, készítsen rólad fényképeket vagy videofelvételeket hetente. Ugyanabban az időben ugyanabban a környezetben. Így a változások jobban rögzíthetők.

5. pont: Gyakorold a korai pózolást. Legalább nyolc héttel az első verseny előtt szánjon időt arra, hogy minden nap fél órán keresztül gyakorolja a kötelező pózokat, és tanulmányozza a szabadstílust. 60 másodperc áll rendelkezésre a szabad stílusban. Itt is fontos az illetékes ember, hogy javítson a végrehajtáson.

Ennyit a fontos keretrendszerről. A következő héten diétázni fogunk. 1-4 héttel.