A vesekő diéta Öt étel, amelyek megakadályozzák őket
A vesekő átadását gyakran az egyik legfájdalmasabb dolognak írják le, amelyet az ember valaha is megtapasztal. Tízből legfeljebb 1 embernél alakul ki vesekő élete során.
A vesekövek kicsi, kemény lerakódások, amelyek a vizelet szintjének csökkenésekor keletkeznek a vesékben, vagy bizonyos anyagok, például ásványi anyagok és sók növekednek.
Szerencsére az étrend változásai, például a vesekő diétában leírtak, segíthetnek megakadályozni a vesekő kialakulását vagy megismétlődését.
Gyors tények a vesekő étrendről:
Bizonyos ételek étrendbe vétele megakadályozhatja vagy késleltetheti a veseköveket.
Senki sem állítja be az étrend típusát, és ez megakadályozza az összes vesekövet, mivel a különböző táplálkozási tényezők különböző típusú veseköveket okozhatnak.
A veseköveket az őket gyártó anyag típusa alapján osztályozzák.
Bizonyos ételek étrendben való korlátozásával az ember képes lehet megakadályozni a vesekövek kialakulását.
Mi a vesekő?
Vesekövek
A vesekő az ásványi anyagok felhalmozódása, amelyet számos tényező okozhat.
Amikor a vizelet csökken és bizonyos ásványi anyagok bőségesen vannak a vesékben, az ásványi anyagok összeragadva kövek képződnek.
A közönséges köveknek többféle típusa van. A vesekő általános típusai a következők:
Kalcium-oxalát kövek
Kalcium-foszfát kő
Struvita kövek
Húgysav kövek
Cisztin kövek
Számos tényező okozhat veseköveket, beleértve a következő étrendi tényezőket:
bizonyos ételek magas oxalát-bevitele
magas fehérjetartalmú étrend
túl sok nátrium
Dehidráció vagy alacsony folyadékbevitel
Az olyan oxaláttartalmú ételek, mint a dió, a magvak, a cékla, a spenót és a hajdinaliszt hozzájárulhatnak a kalcium-oxalát kövek kialakulásához, de ez nem azt jelenti, hogy az embereknek teljesen ki kell zárniuk őket étrendjükből. A magas fehérjetartalmú étrend hozzájárulhat a kalcium-foszfát kövek képződéséhez. A magas nátrium-bevitel és dehidráció tényezők lehetnek a húgysavban és a cisztinkövekben.
Mi a vesekő diéta?
A vesekövek megismétlődésének vagy fejlődésük megakadályozása érdekében az embereknek sok vizet kell inniuk, korlátozniuk kell a sót és az állati fehérjét, korlátozniuk kell a magas oxaláttartalmú ételeket, és vigyázniuk kell a túl sok kalcium bevitelére a kiegészítőkben.
Habár a vesekövek minden típusára nincs egyetlen étrend, sok táplálkozási és nephrológus (vesearvos) a DASH (étrendi megközelítés a hipertónia leállítására) étrendet ajánlja vesekőben szenvedőknek. Kimutatták, hogy ez a diéta csökkenti a vesekő képződésének kockázatát, valamint csökkenti a vérnyomást, valamint alacsonyabb a szívbetegségek, agyvérzés és a rák kockázatát. A DASH diéta ösztönzi a zöldségek, gyümölcsök, teljes kiőrlésű gabonák és alacsony zsírtartalmú tej fogyasztását. Korlátozza a nátrium, a cukor és a vörös hús bevitelét.
Ételek, amelyek megakadályozhatják a veseköveket
Mivel a vesekövek attól függően változnak, hogy miből készülnek, az étrendben szereplő ételek változnak. Egy személynek beszélnie kell orvosával arról, hogy milyen ételek okozzák a köveket, hogy segítsen meghatározni, mit kell és mit nem szabad enni ahhoz, hogy a jövőben elkerüljék a kőépítést.
Az alábbiakban bemutatunk néhány javaslatot arra, hogy mit kell beépíteni az étrendbe a kőfelhalmozódás megakadályozása érdekében.
Kalciumban és oxalátban gazdag ételek
Tej alapú termékek
Kalciumban gazdag ételeket, például tej alapú termékeket ajánlanak, amelyek segítenek csökkenteni a veseköveket.
Egy személynek tartalmaznia kell kalciumban gazdag ételeket, különösen, ha olyan ételeket fogyaszt, amelyekben magasabb az oxaláttartalom, például spenótot. A kalcium és az oxalát a bélben egyesülve csökkenti a kőképződést.
Néhány megfontolandó étel a következők:
Tejtermékek
Kalciummal dúsított élelmiszerek, például gabonafélék, kenyerek és gyümölcslevek
Cékla spenót salátán, alacsony zsírtartalmú sajttal
Joghurt bogyókkal
gyümölcs és zöldség
A gyümölcsök és zöldségek minden étrend elengedhetetlen részei. Az étrendben lévő zöldség mennyiségének növelése segíthet abban, hogy az ember megakadályozza a kőképződést. A gyümölcsök lehetnek szárítottak, fagyasztottak vagy frissek. A citromsavat tartalmazó gyümölcsök szintén hasznosak voltak a vesekövek megelőzésében. Ismerje meg azokat a gyümölcsöket és zöldségeket, amelyekben magas az oxaláttartalom, és próbálja korlátozni azokat, vagy egyék kalciumban gazdag ételekkel együtt.
víz
Ha extra vizet tartalmaz az étrendben, megakadályozhatja a húgysav és a cisztin kövek felépülését. A vízen kívül más folyadékokat is elfogadhatunk, de fontos ellenőrizni az ital nátriumszintjét.
Növényi fehérje
Kis mennyiségű állati fehérje rendben van. A túl sok állati fehérje azonban növelheti a vesekő kialakulásának kockázatát. Növényi eredetű fehérjeforrások azonban ajánlottak. Ilyenek például a bab, a borsó és a lencse. Az embereknek meg kell vitatniuk egyéni fehérjeszükségletüket orvossal vagy táplálkozási szakemberrel, mivel az igények személyenként változnak.