A vesét befolyásoló ételek
A vesét befolyásoló ételek. Az ételhiba, amelyet minden román elkövet minden nap
A vesék egy pár szerv, amelyek a kiválasztó rendszer alapvető részét képezik. A vesék fő szerepe a kiválasztás, amelyet a vér szűrésével, a vizeletben történő felesleges vagy káros anyagok eltávolításával érnek el, amelyeket a szervezet maga állít elő vagy a külső környezetből vesznek fel. Itt vannak azok az ételek, amelyek befolyásolják a veséjét, és miért kell vigyáznia.
Az alkohol alapvetően egy toxin, amelyet a vesének ki kell szűrnie. A mértékletes alkoholfogyasztás ezt nem teszi túl nehézzé, de a túlzott alkoholfogyasztás valóban nyomást gyakorol rájuk. A túl sok alkohol valójában megváltoztatja a veseműködést, valamint az agy működését, és képtelenné teszi a vér hatékony szűrésére.
Só, veszély a vesékre
Asztali só
A nátrium valójában egy fontos összetevő, amely segíti testünket a megfelelő folyadékegyensúly fenntartásában. A káliummal való munkavégzés során a nátrium kellően hidratált. Ha azonban túl sok só van az étrendben, a veséi kénytelenek több vizet kitartani a hígítás érdekében. Ez végül megemeli a vérnyomást, sőt károsíthatja a vesék mikroszkopikus struktúráit, amelyek elvégzik a tényleges szűrést - nephrons.
Kis mennyiségben a koffein nem terheli túlságosan a veséjét. A túlzott fogyasztás azonban súlyosbíthatja a vesebetegségeket és veseköveket okozhat a krónikus kiszáradás miatt. Amíg napi 2 vagy 3 koffeinital mellett marad, és közben sok vizet iszik, addig nem kell aggódnia.
Üdítők és energiaitalok
Ízlik és kitörő cukorenergiát kínálnak, de ezek az italok rendkívül problémásak. Az étrendből való teljes kizárás az egyik legjobb dolog, amit tehetünk, hogy azonnal enyhítsük a vesefeszültséget és javítsuk általános egészségi állapotunkat.
Ezeket az italokat egyszerűen koffein és cukor vagy mesterséges édesítőszer, valamint néhány veszélyes színezék és vegyszer tölti be. A koffein nemcsak vizelethajtó, hanem az a magas cukortartalom, amelyet egy fogyaszt, egyszerűen túl sok egy napra. A vesék kénytelenek annak nagy részét kiválasztani a vizelettel, de idővel a magas vércukorszint hatással lesz a veseszövetre és befolyásolja a vér szűrésének képességét.
A mesterséges édesítőszerek rejtett veszélye
Mesterséges édesítőszerek
A mesterséges édesítőszerek, például az üdítőkben találhatók, csökkenteni kívánták az egészségtelen cukortól való függőségünket, de nem így működtek. Tanulmányok azt mutatják, hogy a mesterséges édesítőszerek használata valójában nem csökkenti a cukor bevitelünket. Ez tényező lehet valamiféle pszichológiai igazolásban, amelyre hajlamosak vagyunk.
A kutatás arra a következtetésre jutott, hogy csak napi két üdítő a veseműködés csökkenését eredményezi. Ha még mindig jobb cukorhelyettesítőt keres, próbáljon ki természetes mézet.
A tejtermékek gazdagok kalciumban és más tápanyagokban, valamint fehérjében. Ezek egészséges étrend-kiegészítők lehetnek, de nem szabad túlzottan fogyasztani. A túl sok kalcium vesekövekhez vezethet, mivel a vesék küzdenek a felesleges vizelet kiválasztásával.
Emellett a túlterhelt vese nem lesz képes feldolgozni a fehérjehulladékot, és veszélyes szintet ér el a testében. Tanulmányok kimutatták, hogy a tejtermékek korlátozása vesebetegek számára késleltetheti a dialízis szükségességét, amely folyamat kiszűri a vért, amikor a vesék képtelenek.
Nem bioélelmiszerek
Szervetlen termékeken szinte lehetetlen lemosni a növényvédőszer-maradványokat, mert azok bekerülnek az élelmiszerbe. Miután lenyeltük, testünk nem képes feldolgozni ezeket a vegyi anyagokat, ezért szintjük egész életünkben fejlődik.
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy krónikus vesebetegségben szenvedőknél általában nagyobb a peszticid-szermaradvány a testükben. A peszticidek és a vesebetegségek közötti pontos kapcsolat még nem ismert, de a kutatók úgy vélik, hogy a peszticid-maradványok magas szintje a szervezetben jelentős oxidatív károsodást okoz a vesében.
Tudjuk, hogy mindezek az információk zavaróak lehetnek, de a vese kiváló állapotának végeredménye valóban "minden mértékkel". A veséid méregtelenítő erő, és jó a munkájukban. A legfontosabb egyszerűen nem túlterhelni őket. Mindenesetre igyon egy reggeli kávét, élvezzen alkalmi steaket, és ne aggódjon a sajtvágy miatt. Fogyasszon annyit, amennyit csak tud, és mondjon le az üdítőkről. Tegye meg ezeket a lépéseket, és a veséi megköszönik.