A Victoria Beckham alkáli étrend sziluettjének titka
Ha úgy akarsz kinézni Victoria Beckham és hogy ugyanazt a diétát kövesse, mint ő, akkor nagyon el kell határoznia ezt. Lúgos diéta nem könnyű követni, és bizonyos ételáldozatokat igényel, amelyeket nem mindenki engedhet meg magának.
A pH az, amely a test savasságának és lúgosságának szintjét méri. Bár kiegyensúlyozódik valahol 7,35-7,45 százalék között, anélkül, hogy a napi étrend befolyásolná, az alkáli étrend befolyásolja az általános közérzetet, és egyszerűen egészséges életmód.
Az alkáli étrend alapja egy kevés savtartalmú étrend, amely olyan lúgos ételeken alapul, mint spenót, avokádó, brokkoli, citrom, dió, olívaolaj és sok-sok víz.
Az alkáli étrendtől betiltott ételek
Lehetőség szerint kerülje a húst, a tojást, a cukrot, a koffeint, a szénsavas italokat, a tésztát és a fehér rizst, a péksüteményeket, a gabonaféléket, a gombákat, a kandírozott gyümölcsöket, az ecetet, a fekete és a zöld teát, a kávét, a hosszú ideig főtt ételeket.
Lúgos ételek listája
Ihat sok lúgos vizet (ionizált víz, kereskedelmi forgalomban kapható), citromot (pH 9), görögdinnyét (pH 9), cayenne paprikát (pH 8,5), tengeri moszatot (pH 8,5), fehér káposztát. paradicsom, brokkoli, tök, uborka, cékla, spárga, spenótlevél, sült saláta kitûnõ, saláta, csalán, alma, avokádó, birsalma, cseresznye, gyökérlé, gyógytea, főtt zöldség és gyökér (a paradicsom kivételével).
A lúgos étrend semleges ételeinek listája
A pH-szintet nem befolyásoló ételek: tofu, extra szűz olívaolaj, hal, fokhagyma, borsó, sütőtök, körte, főzetlen tej, kefir.
A lúgos étrend előnyei
Az egyik érv, amely arra késztetheti az alkáli étrendet, hogy azon kívül nem tud kinézni, mint Victoria Beckham, az az, hogy sok problémát megold a mindennapi életében, mint például álmatlanság, fejfájás, puffadás, fájdalom izom. Ezenkívül pozitív hatással van a energia, Segíthet megszabadulni bizonyos allergiáktól és csökkentheti a szívbetegségek kockázatát. Arról nem is beszélve, hogy sok kilót fog elveszíteni és formában marad.
Acidózist okozó káros szokások
Az acidózis egy sav-bázis egyensúlyhiány a szervezetben, amelyben a pH-szint 7,35 alá csökken. Az acidózist okozó szokások: dohányzás, szintetikus parfümök, alváshiány, idegesség, stressz, szintetikus drogok.
Victoria Beckham elfogadta ezt diéta miután elolvasta a könyvet „Őszintén eszem”, Natasha Corrett és Vicki Edgson, akikbe beleszeretett! A lúgos ételek, amelyeket ez a diéta elősegít, segítenek a testének fenntartani testének pH-értékét az ideális 7,5 vagy annál magasabb értéken.
Ha ki akarja próbálni az alkáli étrendet, pontosan be kell tartania a szabályokat, és főleg nem szabad elfelejteni, hogy az eredményeket sok munka után érik el, ezért türelemmel és ambícióval kell rendelkeznie.