Ételek, amelyek támogatják a haj természetes színét és késleltetik a haj fehérítését

2016. augusztus 24

A haj megőrzése érdekében, annak érdekében, hogy rugalmas, fényes és egészséges maradjon, a hajnak nemcsak kozmetikumokra és külső ápolásra van szüksége, hanem a megfelelő ételekre is. Vannak olyan ételek, amelyek támogatják a haj természetes színét és késleltetik a hajfehéredést, ezek pedig olyan élelmiszerek, amelyek fehérjét, glükózt, vitaminokat és ásványi anyagokat hoznak. Más szavakkal, az a tény, hogy a haj kifehéredik, a tippek szét vannak osztva, vagy a korpásodás megjelenése annak jele lehet, hogy az étrendben hiányoznak a legfontosabb tápanyagok.

A dió biotinban (B7-vitamin), E-vitaminban és omegaolajokban gazdag. Réznyomokat is tartalmaznak. Ennek az ásványi anyagnak szerepe van a melanin, a haj színét adó pigment előállításában. A réz hiánya a hajfehéredés oka.

A quinoa létfontosságú a haj számára, mert aminosavakat tartalmaz, például lizint, amelyek segítenek a hajhullás elleni küzdelemben. A lencse hajhullás és elvékonyodás esetén is ajánlott.

Hajmaszk tojással ajánlott. Ennek oka, hogy ezek az ételek fehérjét, D-vitamint és B-vitamint, de biotint is tartalmaznak, amely támogatja a haj rugalmasságához szükséges keratin termelését.

Ha száraz fejbőröd van, és a korpásodás gyötri, akkor problémád van a cinkhiánnyal. Az osztriga, a rák és a homár gazdag cinkforrás, de a tökmag is jó.

A C-vitamin elengedhetetlen az egész test számára, de rendkívül hasznos a haj szépsége szempontjából is, mert megvédi a hajat a szabad gyökök ellen, erre pedig jó forrás lehet a paprika, a narancs, az eper, a paradicsom és a brokkoli.