A "Victoria’s Secret" angyalok fitnesz trükkjei
Karcsú karok, jó tónusú lábak, feszes fenék és hasi izmok, amelyek féltékennyé tesznek: Így néznek ki a "Victoria's Secret" angyalok. A modellek testükért edzenek, mint a hivatásos sportolók - néha hetente akár 6-7 alkalommal is. De semmi gond. Még azok is, akiknek kevés az idejük, megfelelő gyakorlatokkal alakíthatják testüket. A VS angyalai ezekre a trükkökre esküsznek:
Nincs fájdalom, nincs nyereség! Martha Hunt modell teste lenyűgöző
1. Testtömeg-gyakorlatok
Az angyalok szeretik Testtömeg-gyakorlatok mint például fekvőtámaszok, guggolás, alkartartók, burpeek és társai. Mivel nincs szükség súlyzókra vagy egyéb felszerelésre, a gyakorlatokat bárhol elvégezhetjük, akár otthon a nappaliban, akár szállodában utazva. Ha még hatékonyabbá akarja tenni az edzést, tegye meg úgy, mint Doutzen Kroes és Lais Ribeiro, és használjon úgynevezett Thera-Band-et. Ez egy kicsi latexszalag, amelyet például a guggolás közben a combja fölé húz. Ennek eredményeként az izmoknak automatikusan nagyobb ellenállást kell alkalmazniuk, és még a nehezen elérhető mély izmok is megterhelődnek.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
2. Ugrókötél
Egyszerű, de ugyanolyan hatékony edzés, amelyre többek között Stella Maxwell és Adriana Lima támaszkodik, a kötél ugrása. Trükkje: a brazil változtatja ugrási sebességét, a gyors és a lassú ugrálás rendszeresen váltakozik. Fél óra alatt akár 400 kalóriát is elégethet, és jó tónusú lábakat is kaphat.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
3. Kitartó edzés
Meglepő módon rengeteg VS angyal van, akik nem rajonganak az állóképességért. És mégis rendszeresen motiválják magukat erre, mert meg vannak győződve a szervezetre gyakorolt pozitív hatásokról. Karlie Kloss szerint, aki még a New York-i maratont is teljesítette, 30 perc futás elegendő a zsír ledolgozásához. Ha a futás túl monoton az Ön számára, akkor fordulhat az ún Harci kötelek próbáld ki. Ez két erős kötél (számos fitneszstúdióban kapható), amelyeket felváltva lengenek a karokkal. Ez a megerőltető gyakorlat, amelyre Toni Garrn is támaszkodik, rengeteg kalóriát éget el és edzi az egész felsőtestet.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket