A világ első számú étrendjét egy kardiológus készítette! 7 napos menü fogyáshoz az idő múlásával
Rémálommá vált a felesleges fontokkal való küzdelem? Tudnia kell, hogy a diéta során a legfontosabb az, hogy ne destabilizálja az anyagcserét, mert így súlyos egészségügyi problémákkal küzd. Kezdetnek meg kell győződnie arról, hogy teste normálisan működik-e, és hogy nem szenved-e semmilyen betegség vagy hiány, például kalcium vagy cink. Akkor próbálj meg nem éhen halni, ez nem megy! Dokumentálja magát és kövesse pontosan a szakemberek tanácsát!
Az alábbi étrendet több kardiológus javasolja, és olyan ételkombinációkra épül, amelyek célja a súly csökkentése, de a szív erősségének fenntartása is - írja az a1.ro.
Napok szerint strukturálva egy hétig megtalálhatja azt a menüt, amelytől semmilyen módon nem kell eltérnie az optimális eredmények elérése érdekében:
Reggeli: zöld gyümölcslé vagy gyömbér tea infúzió.
Ebéd: Főtt tojás brokkolival vagy gyümölcsjoghurt. A növényi fehérje elfogyasztása után 30 perccel gyümölcsöt kell ennie.
Vacsora: Főtt paradicsomsaláta és egy kis chili.
Reggeli: csalán tea.
Ebéd: Két főtt tojás sajttal és uborkával (összesen legfeljebb 250 gramm).
Vacsora: 125 gramm marhahús főzőlapon, paradicsom és egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Reggeli: Sárga gyümölcslé (válasszon citromot és banánt, mert tápanyagokban gazdag, ami energikusan tartja Önt ebédig).
Ebéd: 3 főtt tojás uborkasalátával (tehet egy teáskanál olívaolajat a salátába).
Vacsora: 125 gramm forró marhahús és karfiol kenyér (100 gramm).
Reggeli: vörös gyümölcslé.
Ebéd: 120 gramm friss sajt, valamint egy szelet teljes kiőrlésű kenyér.
Vacsora: 125 gramm csirke paradicsommal és hagymával. Ehet burgonyapürét is, de legfeljebb 60-70 grammot.
Reggeli: lila/fekete gyümölcslé.
Ebéd: 200 gramm párolt hal sárgarépával és paradicsommal.
Vacsora: Zöldségsaláta: paradicsom, sárgarépa, uborka plusz 150 gramm csirke.
Reggeli: Gyógytea (opcionális).
Ebéd: 200 gramm csirke sárgarépapürével, banánnal.
Vacsora: Tonhal saláta zöld zöldségekkel (hagyma, uborka, káposzta) - összesen 200 gramm.
Reggeli: menta tea.
Ebéd: Vörös és narancssárga gyümölcssaláta.
Vacsora: 250 csirke két főtt tojással és savanyúsággal. A diéta során ne felejtsen el inni legalább két liter vizet naponta.