A világ legidősebb emberei megosztják a hosszú élet titkait, amelyek az élet alapelvei
Két amerikai végzett egy tanulmányt a világ leghosszabb életű emberek életmódjáról. Az ételstíluson túl életelvük megkülönbözteti őket mindenkitől.
Elég ritkák azok az esetek, akiknek sikerül elérniük a 100 éves kort. Bár a genetika rendkívül fontos szerepet játszik a hosszú élettartamban, számos tényező segíthet a várható élettartam növekedésében.
A sokáig élõ emberek titkai iránti kíváncsiságból kiindulva Nick és Dan Buettner amerikai testvérek elindítottak egy projektet, amelyben több tucat embert kérdeztek meg az élet szabályairól, amelyek véleményük szerint segítették õket a 100 éves életkor elérésében.
A projektet Okinawában (Japán), Szardínia (Olaszország), Nicoyában (Costa Rica) és Icariában (Görögország) hajtották végre, a legnagyobb várható élettartamú városokban.
A Buettner testvérek megállapították, hogy ezeken a területeken az emberek általában a hosszú élettartam ugyanazokat a szabályait követik:
Utazzon, mielőtt a térde megállítaná ezt.
Tartsa a kapcsolatot barátaival.
Mentse, lesz idő, amikor szüksége lesz rájuk.
Jó szórakozást, amennyit csak tudsz.
Kérjen segítséget és ajánljon fel maga körül.
Leszokni a dohányzásról. Kezdjen el sportot vagy bármilyen más fizikai tevékenységet folytatni.
Soha ne add fel, ami boldoggá tesz.
Rájössz, hogy önmagadon kívül senkit nem változtathat meg.
Ezen túlmenően e városok lakói tisztában vannak a fizikai tevékenység előnyeivel. Legyen az akár gyaloglás, kerékpározás, pázsitnyírás vagy bármilyen más tevékenység, így csökkentik a stressz szintjét és a test gyulladását.
Létrehozták a vörösbor, a likőr fogyasztásának szokását, amely segít megőrizni szívük egészségét, és tudják, mennyire fontosak a kikapcsolódás és a családdal töltött idő pillanatai. Ezzel párhuzamosan kevesebbet esznek, és a legtöbb hajlamos a mediterrán étrend elfogadására.