A világ legmenőbb diétái - CSID Mi folyik doktor

legmenőbb

A fogyás megszállottsága az
erősebb ma, mint valaha, de a
A testnek súlyos következményei lehetnek az egészségre, ha nem
a táplálkozási szakemberek ajánlják és szorosan figyelemmel kísérik
dietetikusoknak vagy orvosoknak. A következőkben megtesszük
ismerkedés a legnépszerűbbekkel
diéták.
Montignac diéta

Ez a módszer, amelyet szorgalmasan alkalmaznak, megígéri, hogy nem fogja
természetesen soha többé nem fog hízni, ha betartja a diétát
kiszabott ételt. Az első lépés a cél egyértelmű meghatározása -
a túlsúly elvesztése vagy a jelenlegi súly fenntartása.
A cél kitűzésével itt önszabályozást értünk
aprólékos és határozott pszichológiai: „Erős vagyok, legyőzöm
minden vágy és mindent megteszek a fogyásért vagy sem
meghaladja
sziluett".

Ismételje meg ezt a hitesküt naponta többször. Akkor az
egyszerű. Alkalmazza a diétát és tartsa be! Montignac közvetíti
szénhidrátok, lipidek és szénhidrátok "jóban" vagy "rosszban". A kosárhoz
a "rossz" mellett kenyér, cukor, liszt (burgonya, bab
száraz, kukorica, tészta, gyümölcs, alkohol, emésztő italok,
a sör).

A fogyóeszközökkel ellátott kosár sikeresen regisztrálva van
kávé koffeinmentes, sovány tej, gyümölcslevek
természetes, sajt, szacharin desszertek, sovány hal és
egész spagetti.

Miután lefogyott a súlya, folytathatja a fogyasztást
(mérsékelt) néhány tiltott ételt az első szakaszban. Akkor muszáj
vigyázzon arra, hogyan kombinálja az ételt
napi fogyasztás, a "jók" háromszoros súlyúak
nagyobb, mint a "rossz".

Hírességek, akik kipróbálták a Montignac diétát: Kylie
Minogue.

A Glyx étrend az összes ételt az „index szerint” katalogizálja
glikémiás ”(GI). E diéta alapján kialakult egy igazi
a "GI" címkét viselő élelmiszeripar
magában foglalja a tejüzemeket, pékségeket és italgyárakat
Ausztrália, Svédország, Belgium és az Egyesült Királyság.

folyik

Óvatos! A Glyx étrendet ennek megfelelően alakítják ki
a nem, az életkor, a súly és a GI, amelyek személyenként eltérőek
A személy. De a fenti szempontoktól függetlenül a Glyx megengedi
meglehetősen "nagyvonalú" ételek szabad fogyasztása:
kenyér teljes kiőrlésű gabonafélék, gyümölcsök, vegetáriánus termékek,
hal, sovány hús, sovány tej és étcsokoládé.

Hírességek, akik kipróbálták a Glyx diétát: Madonna és Kim
Cattrall.

Súlyfigyelő étrend („Az Őrangyala
súly ")

Ez a diéta teszteli akaratát, állóképességét és
matematika. A benne található zsíroktól függően mindegyik
az ételnek bizonyos számú pontja van. Akik ezt a rendszert választják
sokat kell ennie
gyümölcsök, sportolni és sokat inni
a víz.

A 70 kilogrammot meg nem haladó személynek nem szabad
meghaladja a napi 18 pontot, és azok, akiknek a súlya 71 és 80 között van
kilogramm - napi 20 pont. Akik 81-90 közötti "asztallal" rendelkeznek
kilogrammnak 22 ponton belül kell lennie.

Azoknak, akiknek a mérleg tűje 91-100 kilogramm közötti értéket mutat
24 ponton belül kell megtenni vágyaikat, míg
100 kilogramm feletti emberek fogyasztanak
étel napi 26 pont.

Hírességek, akik kipróbálták a Súlyfigyelő étrendet:
Sarah Ferguson, York hercegnője.