A világbajnokság nem lesz kalóriacsapda

Akik gyakran nyúlnak chipshez és sörhöz, csípőjükön van néhány plusz font.

kalóriacsapda

Lerúg! Aki gyakran sörért és harapnivalókért nyúl a világbajnokság alatt, nem csodálkozhat az utolsó sípszó után felesleges fontokon. A futballrajongók étlapja finom, de többnyire nagyon egyoldalú és kiegyensúlyozatlan: kolbász, pizza, plusz sör és chips - ez nem éppen egészséges.

Gyorsétterem és sör
Ha csak a gyorsbüfét és harapnivalókat eszi a világbajnokságon, akkor durva ébredésre kell számítania, amikor a döntő után a mérlegre tekint. Egy meccsenként egy nagy sör és egy csomag chips (175 gramm) további öt kiló testzsírt adhat.

A legjobb tippek a kalória megtakarításhoz

grillezés
Nem kell mindig húsnak lennie. A grillezett zöldségek és halak íze remek és sokkal egészségesebb. A salátákkal kalóriát is spórolhat. Zsíros majonézes burgonyasaláta helyett vegyes salátát szolgáljon fel könnyű öntettel.

Nibbles
Használjon diót chips helyett. A dió sok esszenciális zsírsavat tartalmaz, amelyek fontosak a szervezet számára. Ha időben elkészítik az egészséges félidős harapnivalókat, akkor még a legmeggyőződött ócska ételek fogyasztói is gyümölcsök és zöldségek felé fordulnak. A legjobb gyümölcsöt és zöldséget darabokra vágva tálalni. A kis gyümölcs- vagy zöldségnyárs is ízletes és egészséges alternatívája a zsíros chipsnek. Ehhez jól passzolnak különféle joghurt tippek friss fűszernövényekkel.