A vitaminok szerepe az emberi test homeosztázisában
Az általános és a szem egészségének megőrzésének a megelőző intézkedésekre kell összpontosítania. A rendszeres szemvizsgálatnak nemcsak az idegesítő szemproblémák esetén kell kiegészítenie az egészséges életmódot. Mindannyiunknak fel kell ismernie, mennyire fontosak a proaktív egészséges étkezési szokások. Az Egyesült Államokban 2017-ben végzett felmérés szerint a felnőttek körülbelül 76% -a étrend-kiegészítőket szed. Romániában rendkívül alacsony a tudatosság a klasszikus étrend különféle étrend-kiegészítőkkel történő javításának szükségességéről. Ez a szempont hozzájárul hazánk lakosságának egyre megváltozott egészségéhez.
„Egészséges férfi egészséges testben”
A szemek összetett szervek, amelyek az érzékszervi idegrendszer részét képezik. A normális működéshez sok vitaminra és tápanyagra van szükségük. Az olyan általános állapotok, mint a diabéteszes retinopathia, az életkorral összefüggő makula degeneráció, a glaukóma és a szürkehályog látásvesztéshez vezethetnek. Bár számos különböző tényező okozza ezeket az állapotokat, úgy tűnik, hogy a táplálkozás jelentősen befolyásolja e betegségek kialakulását és fejlődését. Tanulmányok kimutatták, hogy sok vitamin és tápanyag segít fenntartani a szem egészségét.
A-vitamin a tiszta szaruhártya fenntartásával döntő szerepet játszik a látás folyamatában. Ez a vitamin a rodopsin egyik alkotóeleme, amely rendkívül fontos fehérje gyenge fényviszonyok esetén történő látáshoz. A súlyos A-vitamin-hiány xeroftalmiat okozhat, amely súlyos állapot vaksághoz vezethet. Néhány tanulmányban az A-vitamin nagy mennyisége a szürkehályog és az életkorral összefüggő makula degeneráció kockázatának csökkenésével járt. Az A-vitamin hiány szintén hozzájárul a száraz szem szindrómához.
A kutatók számos B-vitamint tanulmányoztak a szem egészségére gyakorolt hatásukra is, különös tekintettel a B6, B9 és B12 vitaminokra. A B6, B9 és B12 vitamin kombinációja csökkentheti a homocisztein szintjét, az emberi test fehérjéjét, amely összefüggésbe hozható gyulladás és az életkorral összefüggő makula degeneráció fokozott kockázata.
Tiamin (B1-vitamin)
A tiamin szerepet játszik a sejtek megfelelő működésében és az élelmiszer energiává történő átalakításában. Tudományos kutatások szerint a B1-vitamin bevitele csökkenti a szürkehályog kockázatát.
Riboflavin (B2-vitamin)
A szem egészségével kapcsolatos másik B-vitamin a riboflavin. A hosszan tartó riboflavinhiány felgyorsíthatja a szürkehályog kialakulását. Antioxidánsként a riboflavin védelmet nyújthat a szem káros káros gyökeivel szemben. A riboflavinban gazdag étrend csökkent szürkehályog kialakulásának kockázatával jár.
Niacin (B3-vitamin)
A legújabb tanulmányok szerint a niacin szerepet játszhat a glaukóma megelőzésében, mely állapotban a látóideg érintett. Nagy mennyiségű, napi 1,5–5 gramm fogyasztás esetén a niacin káros hatással lehet a szemre, beleértve homályos látást, makula károsodást és a szaruhártya gyulladását. Tanulmányok szerint a niacin megakadályozhatja a glaukóma kialakulását, de a kiegészítőket körültekintően kell alkalmazni.
A C-vitamin egy erős antioxidáns, amely megvédi a szemed a káros szabad gyököktől. A C-vitamin hozzájárul a kollagén képződéséhez, amely fehérje biztosítja a szem szerkezetét. Megfigyelési tanulmányok szerint ez a vitamin elősegítheti a szürkehályog késleltetését és megakadályozhatja az életkorral összefüggő makula degeneráció előrehaladását.
A D-vitamin elsősorban az osteo-ízületi rendszer működésében játszott fontos szerepéről ismert. A legújabb vizsgálatok azt mutatják, hogy részt vesz az autoimmun betegségek patofiziológiai mechanizmusában. Ennek a vitaminnak a fontosságát illetően a közelmúltban tett megállapítások kapcsán hangsúlyt fektetnek az antiproliferatív szerepre a retina rendellenességeiben, mint például az életkorral összefüggő makula degeneráció, diabéteszes retinopathia, retina érelzáródás és a myopia arányának csökkentésében való részvétel.
Számos szembetegség kapcsolódik az oxidatív stresszhez, amely egyensúlyhiány az antioxidánsok és a szabad gyökök között. Az E-vitamin egy erős antioxidáns, amely megvédi a sejteket - beleértve a szemsejteket is - a szabad gyökök káros hatásaitól. Tudományos kutatások kimutatták, hogy az E-vitamin bevitele csökkenti a makula degeneratív betegség kialakulásának kockázatát.
Lutein és zeaxanthin a karotinoidok családjába tartoznak, a növények által szintetizált hasznos vegyületek csoportjába. Mindkét karotinoid megtalálható a makulában és a retinában, ahol segítenek kiszűrni a potenciálisan káros kék fényt. Számos tanulmány azt sugallja, hogy ezek a növényi vegyületek megakadályozhatják a szürkehályogot, és megakadályozhatják vagy lassíthatják az időskori makula degeneráció progresszióját.
asztaxantin a karotinoidok csoportjába tartozik, gátolja a szabad gyökök azon képességét, hogy károsítsák a genetikai anyagot és a sejtszövetet. Ez a legerősebb antioxidáns a világon, tanulmányok kimutatták, hogy a természetes asztaxantin 6000-szer erősebb, mint a C-vitamin, 770-szer erősebb, mint a Q10 koenzim, 100-szor erősebb, mint az E-vitamin, és ötször erősebb mint a β-karotin. Az asztaxantin öregedésgátló tulajdonságai láthatók a bőrön, az immunrendszeren és a látáson. Az asztaxantin csökkenti a szem fáradtságát, javítja a szem befogadásának (fókuszálásának) folyamatát és védő antioxidáns hatású.
Omega-3 zsírsavak egyfajta többszörösen telítetlen zsír. A retina sejtmembránjai nagy koncentrációban tartalmaznak DHA-t, egy bizonyos típusú omega-3-at. Amellett, hogy segítik a szemsejtek kialakulását, az omega-3 zsírok gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkeznek, amelyek szerepet játszhatnak a diabéteszes retinopathia megelőzésében. Az omega-3 zsírok segítenek stimulálni a könnyek szekrécióját, száraz szem szindrómában adjuváns kezelésként szolgálnak.
Q10 koenzim
A CoQ10 fontos tápanyag a szem és az egész test egészségének védelmében. Mivel az antioxidáns termelése az életkor előrehaladtával csökken, fontos növelni a CoQ10 fogyasztását. Egyre több bizonyíték támasztja alá a CoQ10 jótékony hatását a neuroretinalis sejtek oxidatív károsodás elleni védelmében. A CoQ10 részt vehet a glaukóma és a retina degeneratív betegségeinek megelőzésében.
A kurkuma (diferuloil-metán) a népszerű kurkuma fő kurkuminoidja. Az elmúlt 50 évben in vitro és in vivo kísérletek támasztották alá a polifenolok és a kurkumin fő szerepét számos gyulladásos betegség és különféle daganatos kórképek megelőzésében és kezelésében. A turmenic kimutatta, hogy jótékony hatással van számos szembetegségre, például krónikus anterior uveitisre, diabéteszes retinopathiára, glaukómára, az életkorral összefüggő makula degenerációra és a száraz szem szindrómára.
Kollagén - kollagén hidrolizátum
A kollagén a testszöveteink legfontosabb szerkezeti fehérje. Testünk 15 - 20% kollagénből áll. Ezek a szervek és szövetek különösen gazdagok kollagénben: bőr, csontok, inak, porcok, artériák, vénák, tüdő, szem, köröm és haj. E szervek és szövetek egészségi állapota a megfelelő mennyiségű kollagén-hidrolizátum ellátásától függ.
Tudományos kutatások azt találták, hogy a kollagén rostok megváltoztatása vékony sclera termelésével befolyásolja a myopia evolúcióját. Ezenkívül a látóideg körüli sclera elvékonyodása további biomechanikai tényező, amely fokozott fogékonyságot eredményez a glaukóma iránt. A nyílt szögű glaukóma kialakulásának mechanizmusa hiányosan tisztázott. A kutatók feltételezték, hogy a glaukóma olyan betegség, amely a kollagén ultrastruktúrájának és anyagcseréjének kóros változásával jár. A kollagén megváltozása az út szöveteiben eltávolítja a szem vizes humorát, ami megnövekedett intraokuláris nyomáshoz vezet. A szemkollagén bizonyos változásai a glaukóma vagy a glaukómás optikai neuropátia kialakulása előtt jelentkezhetnek.
A kollagén-hidrolizátum szájon át történő beadása serkenti a haj és a köröm növekedését is. Javul a bőr rugalmassága, szerkezete és hidratációja, és megerősödik a kötőszövet. Ennek eredményeként simább, rugalmasabb, kevesebb ráncot tartalmazó bőr jön létre. A vizsgálatok 28% -os javulást mutattak a hidratálásban és a ráncok jelentős 26% -os csökkenését a placebóhoz viszonyítva, ha napi 10 g kollagén-hidrolizátumot adtak nyolc héten át. Általában a bőr megjelenése jelentősen javul, és a bőr öregedési folyamata lelassul. A botulinum toxin injekció hatása azonnali és csodálatos a ráncokra, de átmeneti. A kollagén-hidrolizátumon alapuló termékünkkel való kapcsolat megnöveli a botulinum toxin injekciójának hatásidejét és eredményét, ezen asszociáció révén egyszerre hat a bőr belsejéből és kívülről.
resveratrol, a szőlőben található természetes polifenol, ez a vörösbor fő biológiailag aktív összetevője. Klinikai vizsgálatok kimutatták, hogy a resveratrol antioxidáns és gyulladáscsökkentő tulajdonságai miatt kardio-védő, kemoterápiás, neuroprotektív és öregedésgátló hatású. Az oxidatív stressz és gyulladás kulcsfontosságú szerepet játszik bizonyos szembetegségek (glaukóma, szürkehályog, diabéteszes retinopathia és az életkorral összefüggő makula degeneráció) kialakulásában és előrehaladásában, amelyek a vakság fokozatos látásvesztéséhez vezetnek. Kísérleti in vitro és in vivo vizsgálatok számos módon szolgáltattak bizonyítékot a resveratrol biológiai hatásaira, ideértve az oxidatív stresszt, a gyulladást, a mitokondriális diszfunkciót, az apoptózist, az angiogenezist, amelyek részt vesznek az életkorral összefüggő szembetegségek patogenezisében.
A tudományos kutatások szerint bizonyos vitaminok és tápanyagok segíthetnek megakadályozni vagy lassítani számos szembetegség progresszióját.
Az optimális egészségi állapot elérése és bizonyos szembetegségek megelőzése érdekében azonban gyakran nagyon nehéz elfogyasztani a szükséges mennyiségű vitamint és tápanyagot. Ezért ajánlott napi étrendjét különféle étrend-kiegészítőkkel kiegészíteni. A piacon nem minden termék alkalmas, az ajánlást a szemésznek kell megtennie, és a terméket gondosan kell kiválasztani, hogy a bennük található kivonatok természetesek legyenek, és a gyártási módszer a lehető legpontosabb legyen.
Dr. Alexandra Preda
Szemész
Temesvári „Victor Babeș” Orvostudományi és Gyógyszerészeti Egyetem munkavezetője