A vitaminokat Noémie, a Convivio dietetikusa magyarázta
Minden vitaminnak fontos szerepe van az emberi test működésében. Mint vitaminokat a szervezet nem tud létrehozni, ezt a hozzájárulást étrendünkön keresztül kell megvalósítani, elkerülve a hiányosságokat vagy a túladagolásokat. Noémie elmagyarázza az összes fő vitamint és azok előnyeit.
Vitaminok: hol találhatja meg őket az étrendben ?
A vitaminbevitel fő forrása az étrendünk. Milyen ételek adhatnak számunkra például B-vitamint? Milyen előnyei vannak a vitaminoknak a testünk számára ? Fedezze fel az étel/vitamin kombinációkat, amelyek segítenek a helyes választásban !
A-vitamin
Hol találja meg ?
Lehet állati eredetű (marhahús, tojás, tej, sajt ...) vagy növényi eredetű (leveles zöldség, borsó ...).
Milyen előnyei vannak ?
Az A-vitamin javítja a látás minőségét, különösen éjszaka.
B-vitamin
Hol találja meg ?
Megtalálható halakban, szerves húsokban, tojásban, hüvelyesekben, zöldségfélékben, teljes kiőrlésű gabonákban, tejtermékekben.
Milyen előnyei vannak ?
A B-vitaminok segítik a testet a szükséges energia biztosításában.
Noemie tippje: válasszon teljes kiőrlésű gabonákat a B-vitamin optimális ellátásához.