Alkalmazások az egészségesebb táplálkozáshoz - archyworldys
Azzal a széles körű felismeréssel, hogy egészségünk részben a tányérunkról származik, számos alkalmazás jelent meg, amelyek segítenek a jobb étkezésben.
A Le Parisien szerkesztősége nem vett részt a cikk elkészítésében.
Ismerve mindazt, ami az általunk fogyasztott ipari élelmiszer-ipari termékeket tartalmazza, egészségesebb alternatívákat találva vagy saját maga számára főzhet, ez az a kihívás, amelyet mindezek az okostelefonos alkalmazások elénk állítanak.
Legyen óvatos, ezeknek az alkalmazásoknak nem a túl zsíros vagy túl édes termékek démonizálása a célja, hanem annak felismerése, hogy korlátozni kell őket a jobb egészség érdekében.
Másrészt, az adalékanyagok, ha elkerülheted őket, jobb ... és ha saját főzhetsz saját ételeket, még jobb !
Tudd, mit eszünk
A termékek szkennelésére és összetételük ellenőrzésére a legnépszerűbb alkalmazás nyilvánvalóan Yuka. Nagyon könnyen használható és ingyenes, a Yuka egy francia alkalmazás Androidra és iOS-re.
A termékek vonalkódjából Yuka képes tájékoztatni Önt a termék összetételéről: cukrok, kalóriák, telített zsírok, adalékok, fehérjék, só ...
Színkóddal és 100-as besorolással könnyen felfedezhet egy egészséges vagy nem megfelelő ételt vagy kozmetikumot. Rossz, közepes, jó vagy kiváló, pillanatok alatt megismerheti az elemzett termék hibáit és tulajdonságait.
A több mint 700 000 élelmiszert és 300 000 kozmetikumot tartalmazó adatbázissal is be lehet szkennelni azokat a termékeket, amelyek nincsenek ott. Felhasználóként és fogyasztóként lehetősége van részt venni az adatbázis gazdagításában azáltal, hogy megadja a nem hivatkozott termékek alapvető információit. Ha olyan terméket szkennel, amely nem szerepel az adatbázisban, az alkalmazás felajánlja annak mentését, és lépésről lépésre végigvezeti Önt a beírandó összetevőkön.
A Yuka emellett jobb alternatívákat is kínál Önnek a rossz minősítésű szkennelt termékekhez.
Nagyra értékeljük az alkalmazás modern és világos felületét, valamint a beolvasott termékeken olvasható információkat, amelyek lehetővé teszik számunkra, hogy egy pillanat alatt megtudjuk, hogy az étel jó-e az egészségünkre vagy sem. Másrészt kár, hogy a szupermarketek termékei vannak többségben, és még egy kicsit várni kell, vagy több terméket kell tájékoztatni, hogy alternatív márkák és kevésbé ismert márkák szerepeljenek.
Nyitott étel tények
Következetesebb adatbázist kínál, mint a Yuka, az 1 135 600 hivatkozott termékével, Nyitott élelmiszer tények egy olyan alkalmazás, amely lehetővé teszi a termékek beolvasását és az összetételük megvilágítását, különös tekintettel a híres Nutriscore-ra, amelyet a legfontosabb márkás termékek bizonyos csomagolásán talál.
Ingyenes, ingyenes és együttműködő, ez a nonprofit projekt minden információt tartalmaz a zsír, telített zsír, cukor és só mennyiségéről. Ismerheti a beolvasott termék címkéit, tanúsítványait és díjait, valamint a "NOVA" kódot, amely jelzi a termék feldolgozási szintjét, a minimálisan feldolgozott termékek 1-től az ipari készételek 4-ig terjed.
Az Open Food Facts az összetevők felsorolását, valamint a táplálkozási referenciaértékekről szóló részletesebb információkat is tartalmazza a táplálkozás fülön.
A termék-összehasonlító modul lehetővé teszi több, ugyanabba a kategóriába tartozó termék beolvasását, és az alkalmazás felelős az összetevők összehasonlításáért, hogy megmondja, melyik termék rendelkezik a legjobb pontszámmal, és ezért jobb választást jelent az egészségére nézve.
Bár a Yuka kezelőfelülete egyszerűbb és felhasználóbarátabb, az Open Food Facts több termékinformációt nyújt, és nagyobb adatbázissal rendelkezik. Másrészt Yukának vannak elemei a kozmetikumokkal kapcsolatban, míg az Open Food Facts csak az élelmiszertermékekkel foglalkozik.
Táplálkozási pontszám
Az alkalmazás ugyanazon elven működik, mint a Yuka és az Open Food Facts Táplálkozási pontszám felajánlja az élelmiszerek beolvasását, hogy megszerezzék a híres tápértéket, amelyet egyes márkák nem akarnak látni a csomagolásukon, attól félve, hogy elriasztják a fogyasztót.
Az alkalmazás így megjeleníti az élelmiszer Nutriscore értékét, valamint a "Nova" kódot, amely a termék feldolgozásának szintjét jelzi. Kalória, zsírmennyiség (beleértve a telítetteket is), cukor, só és rost is megtalálható a terméklapon.
Ezen táplálkozási információk kiegészítése és továbblépés érdekében a Nutrition Score alkalmazás egy "környezeti hatás" fület kínál, amely tájékoztatja Önt arról, hogy a termék bizonyos összetevői megkérdőjelezhetők-e a környezet számára, például a pálmaolaj.
Nagyra értékeljük az "Figyelmeztetések" fület is, amely kiemeli az allergén összetevőket, ha vannak ilyenek, valamint a kereső modult terméknév vagy vonalkódszám megadása alapján. De a felület sokkal kevésbé kellemes, és ha a reklám megtekintése után 20 pontszámot szerez, a táplálkozási pontszám nem kerül választásunk tetejére.
Táplálkozz egészségesen
Foodvisor
Foodvisor hatalmas szövetséges az egészségügyi cél érdekében. Akár úgy döntött, hogy lefogy, egészségesebb táplálkozást vagy izmokat szerez, ez az Android és iOS rendszerhez készült alkalmazás számos nagyon praktikus eszközzel segít.
Miután adott néhány információt rólad és célodról, a Foodvisor tanácsot ad a nap folyamán bevitt kalóriákra, fehérjékre, zsírokra, szénhidrátokra, rostokra, sóra stb. Lebontva. Ebből az indikatív alapból meg kell írnia mindent, amit a nap folyamán megesz, annak érdekében, hogy figyelemmel kísérje a napi étrendet, és elmondja, hogy fennáll-e a hízás veszélye.
Az alkalmazás nagyon érdekes lesz az, hogy megjeleníti a táplálkozási adatokat, amit eszel. Mindössze annyit kell tennie, hogy beolvasza az élelmiszereket, vagy lefényképezi a tányérját, hogy pontosan elemezhesse, mit eszik a nap folyamán reggelire, ebédre, vacsorára vagy snackre. Ha úgy dönt, hogy megeszi az ételt, hozzáadhatja az adott nap kalóriaértékéhez.