A vitaminszükségletet az asztmások az egészséges táplálkozás révén is fedezni tudják
A vitaminhiány súlyosbíthatja az asztma tüneteit. Ezért a betegeknek nem kell vitaminkészítményekhez vagy étrend-kiegészítőkhöz folyamodniuk, hanem egyszerűen egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztaniuk. A hannoveri Német Lung Foundation e.V. tüdőgyógyászai ezt javasolják.
A C- és A-vitamin, valamint a folsav (B9-vitamin) elégtelen mennyisége növelheti az asztma kockázatát. Vitamin-kiegészítők szedése helyett az asztmásoknak meg kell győződniük arról, hogy egészséges és kiegyensúlyozott étrenden keresztül kielégítik-e vitaminigényüket. A hannoveri Német Lung Foundation e.V. tüdőgyógyászai ezt javasolják. "Két jelenlegi tudományos tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a C- és A-vitamin-hiányban, valamint a folsavban szenvedő betegeknél súlyosabb asztmás tünetek jelentkeznek, és gyakoribb és súlyosabb asztmás rohamok" - magyarázza Prof. Harald Morr, a Német Tüdő Alapítvány igazgatóságának elnöke és a greifensteini Waldhof Elgershausen Pneumológiai Klinika vezetője. „Másrészt senkinek sem kell étrend-kiegészítőkhöz folyamodnia, ha tudatosan fogyasztja a vitaminokban gazdag és vegyszermentes ételeket. A C-vitamin számos gyümölcs- és zöldségfélében található, például narancsban, paprikában, brokkoliban és kelbimbóban. Nagyon sok A-vitamin van például a májban, a sárgarépában és a kelkáposztában. Míg a bab, a dió és a zöld leveles zöldségek, mint a spenót, jó folsavforrások. "
A mesterséges étrend-kiegészítők növelhetik a cukorbetegség kockázatát
A friss gyümölcs és zöldség egészséget elősegítő hatása vitathatatlan, és nem pótolható vitamin tablettákkal. "A vitamin-kiegészítőknek nemkívánatos mellékhatásaik is lehetnek, amelyek inkább károsak, mint jót tesznek az egészségre" - figyelmeztet Morr. „Michael Ristow professzor és kollégái, a jenai Friedrich Schiller Egyetem jelenlegi kutatásai azt mutatják, hogy a mesterséges C-vitamin és más úgynevezett antioxidánsok bevitele elnyomja a fizikai aktivitás egészséget elősegítő hatásait, és esetleg a A cukorbetegség fokozódott. Ezért mi, tüdőgyógyászok kifejezetten hangsúlyozzuk, hogy az egészséges és kiegyensúlyozott étrendet kell előnyben részesíteni az étrend-kiegészítők helyett. Főleg, hogy a legtöbb esetben teljesen elegendő a vitaminigény fedezésére. "
Ügyeljen a vegyszermentes ételekre
A vitaminokban gazdag étrend mellett az asztmásoknak gondoskodniuk kell arról, hogy a kémiai adalékanyagoktól mentesen étkezzenek. „Ez azt jelenti, hogy kerüljük az emulgeálószereket, mesterséges aromákat és tartósítószereket tartalmazó termékeket. Az ilyen adalékanyagok túlérzékenységi reakciókat okozhatnak asztmásokban és más allergiásokban, amelyek súlyos kényelmetlenséget okozhatnak a légzési bénulásig. "