Hogyan lehet fogyni Hogyan fogynak az elhízott gyerekek - Hogyan lehet fogyni
Amikor a gyermekeknek fogyniuk kell, nehéz dolguk van: A font károsítja az egészségüket, korai életkorban túl magas a vérnyomásuk, ízületi problémáktól és az időskori cukor korai formáitól szenvednek. A súlyproblémák szintén súlyos terhet jelentenek a fiatal pszichének. Alig van olyan betegség, amely ennyire megbélyegzi a fiatalokat, és amelyet nem lehet elrejteni, mint az elhízást. Az érintetteknek hatalmas problémái vannak az önértékeléssel. Alig remélhetik a többi serdülő megértését. Ehelyett tűrje el a fizikai zavart, az iskolatársaktól való ugratást és a rosszalló tekinteteket a nyilvánosság előtt.
Amikor a túlsúlyos gyermekeknek fogyniuk kell, nem irigyelik őket. A legtöbb ember - beleértve más gyerekeket és serdülőket is - az elhízást önmagának okozott problémának tartja, holott a valóságban a gének is nagy szerepet játszanak. Legkésőbb, amikor a pugis kis gazember kövér tinédzserré változik, ideje meghúzni a vészféket. A fogyás apró trükkjei már nem segítenek. De a gyors diéták túl veszélyesek a fiatalok számára - most az egész családot kihívás éri.
Az elhízott gyermekek gyakran szegény családokban élnek
Egyértelmű, hogy a hajlam nem kizárólag a túlsúlyos gyermekekért felelős. Az elmúlt két évtizedben a túlsúlyos gyermekek aránya 50% -kal nőtt. Ugyanebben az időszakban megduplázódott az elhízott - vagyis nagyon elhízott gyermekek - aránya. Ez elsősorban az életmódhoz kapcsolódik.
A gyerekek manapság túl sok cukrot esznek, és nem gyakorolnak eleget. Ugyanakkor az elhízás bizonyos társadalmi osztályokban is problémát jelent. A nehéz körülmények között felnövő gyermekeket kétszer-háromszor gyakrabban érintik. Ez egyrészt a fogyasztói magatartás, másrészt a pénzügyi források hiányának a következménye. A Hartz IV-vel nagyon nehéz kiegyensúlyozott étrendet fogyasztani.
A családi életmód megváltoztatása, ha a gyermekek fogyni akarnak
Ha a túlsúlyos gyermekeknek fogyniuk kell, akkor ugyanaz a fogyási tanács vonatkozik az összes többi gyerekre is, azzal a különbséggel, hogy a súlyosan túlsúlyos gyermekek számára nagyon fontos, hogy az egész család háztartása összefogjon.
Minden családtagnak változtatnia kell életmódján és étrendjén. Ha hirtelen csak egy gyermeknek kell megtennie limonádét, édességet és chipset, míg a szülők és a testvérek továbbra is úgy élnek, mint korábban, akkor az érintett családtag gyorsan el lesz borulva és csalódott.
A táplálkozási szakemberek konkrét tanácsokat adnak arról, hogyan lehet a kövér gyerekeket tartósan lefogyni:
A szülők felelőssége
Egyébként a cukor és az édesség teljes kerülése táplálkozási pszichológiai szempontból nem túl hasznos a fogyás szempontjából. Szülőként megpróbálhatja az édességek fogyasztását rituálévá alakítani. Például megengedheti gyermekének, hogy a főétkezés után válasszon egy édességet. A kalória megtakarítása érdekében a desszertek elkészítésekor cukor helyett mesterséges édesítőszert is használhat.
A túlsúlyos gyermekek szüleinek felelősséget kell vállalniuk és jó példaképeknek kell lenniük. Nem arról van szó, hogy a szülőket hibáztatjuk, amikor gyermekeik fogynak, de fontos, hogy mindenkiben kialakuljon az az érzés: "Ezt megtehetjük együtt, mint család".