Káposzta étrend Egészséges étrend, amely derék testsúlycsökkenést ígér
Tüdőrák: mit kell tudnunk, és miért fontos.
Rendkívüli fáradtság és a legaggasztóbb okok
Dr. Tarek Nazer mindent elmond neked, amit tudnod kell az artroszkópiáról.
Ellen
Szavazz erre a diétára is
A káposzta étrend különösen hatékony, gyors és tartós hatása miatt sokáig értékelik.
A káposzta étrend többféle változatban is elérhető, de az általunk bemutatott ma kíméletes az emésztőrendszer nyálkahártyájával, nem növeli a vércukorszintet és nem terheli a szívet, így nem jelent egészségügyi kockázatot.
TOP 5 A legértékeltebb GYORSSÚLYOS TÉTELEK
Ezt az étrendet ajánlott egy hónapig követni, majd változatos étrenddel folytatni, ami nagyban diverzifikálja az ételt.
A káposzta diéta lassú fogyást jelent, amelynek középpontjában a hasi zsírégetés áll.
Káposzta diéta: Alapelvek
A diéta során csak sima vizet szabad fogyasztani. Egy liter sima vízhez adjon fél teáskanál szódabikarbónát.
Ebben a diétában nem fogyaszt kávét, teákat, turmixokat, gyümölcs-/zöldségleveket vagy a vízen kívül más folyadékot.
A diéta a következőket foglalja magában:
- A szénhidrátok eltávolítása az étrendből. A diéta alatt nem eszel kenyeret, lisztet, tésztát, spagettit, burgonyát vagy rizst, gabonapelyhet vagy kukoricát/polentát.
- Fűtőolajokat tartalmazó készítmények kizárása: főtt hagyma, gyorsétterem, chips, egészségtelen étel, sült hús vagy sült krumpli, omlett vagy bármilyen sült étel, érett mag.
- Adjon hozzá napi két ételt friss zöldségből.
- A gyümölcsfogyasztás korlátozása.
- Napi káposztaleves fogyasztása.
Káposzta diéta: napi menü
Reggeli - a következő ételek közül egyet vagy többet fogyaszthat: sovány joghurt, sajt, friss zöldségek, dinnye, mangó, birsalma, friss káposzta, éretlen mag. Ehet például sajttal és zölddel töltött paprikát vagy joghurtot lenmaggal vagy zöldségsalátát káposztával.
Ebéd - káposztaleves kenyér nélkül. Fogyaszthat, amennyit csak akar.
Délutáni nasi: gyümölcs vagy zöldségsaláta.
Vacsora: hal/grillezett hús hússal vagy grillezett hal/hús párolt zöldségekkel. Nem eszik kenyeret. A zöldségmennyiségnek háromszor nagyobbnak kell lennie, mint a húsmennyiség. Ha nem szokott húst enni, választhatja a fehérjében gazdag vegetáriánus termékeket.
Az étrend a megnövekedett vitamin-, ásványi anyagok és antioxidánsok bevitelén alapul, amelyek friss magokból, zöldségekből és gyümölcsökből származnak. A szénhidrátok bevitele ebben az étrendben alacsony, valamint a zsírok bevitele, a fehérje bevitelre összpontosítva. Ezek a táplálkozási elvek miatt ez az étrend intenzív méregtelenítő hatással bír, és célja a hasi koncentrált zsírégetés.
Káposztaleves recept
összetevők:
- két sárgarépa
- fél zeller levelekkel
- néhány bazsalikomlevél
- egy teáskanál kakukkfű
- fél káposzta
- paszternák gyökér
- egy petrezselyemgyökér
- négy hagyma
- két paradicsom
- három paprika
- néhány vörösfenyő levél
- egy csomó petrezselyem
- fél liter borscs.
Elkészítés: a hagymát, a sárgarépát, a paszternákot, a petrezselyemgyökeret és a zellert apróra vágjuk, majd négy liter vízben felforraljuk. Amikor a gyökerek elkezdtek lágyulni, adjuk hozzá az apróra vágott borsot, paradicsomot, a többi fűszert és egy fél csokor finomra vágott petrezselymet. Add hozzá a káposztát, és hagyd a tűzön, amíg az összetevők meg nem főznek. Hozzáadjuk a borscsot, és felforraljuk. Ízlés szerint sót ad hozzá.
Fontos: A diéta megkezdése előtt mindig forduljon orvoshoz.