Banán - mennyi fehérje van egy banánban
Frissítve 2020. június 8
A banán kétségtelenül a sportolók kedvenc gyümölcse. Az első atléta, akit megkérdez, megmondja, a banán az ideális gyümölcs. Tápanyagokban gazdag és számos egészségügyi előnnyel jár, és a lista élén áll a sportban leginkább fogyasztott gyümölcsök között. Tehát kíváncsi, miért olyan népszerű a banán? Fehérjében gazdag? Igazad lenne, ha belevennéd az atlétikai étrendbe? Kövesse ezt a cikket, amelyet a Muscleshop.fr csapata írt, hogy többet megtudjon a gyümölcs táplálkozási tulajdonságairól.
Mennyi fehérje van egy banánban ?
A banánt nem tekintik magas fehérjetartalmú gyümölcsnek, míg a mandulát. Valóban, fehérjetartalma nem a legjobban dicsért minősége, különösen a testépítő világban. 100 g-os adag biztosítja csak 1,5 g fehérje. Ez az arány alacsonyabb, mint az avokádóé, de továbbra is magasabb, mint a legtöbb gyümölcsé. A banán fogyasztását az atlétikai étrend részeként ezért nem a fehérjebevitel motiválja, amely továbbra is nagyon alacsony a többi étel kínálatához képest. Sőt, ez az alacsony fehérjetartalom nagyrészt más tápanyagok hatalmas jelenléte kompenzálja a banánban.
Hatóanyagok és tulajdonságok a banánban
A banánt gyakran az erőfeszítés gyümölcsének mutatják be, mivel összetételében nagyon magas a szénhidrát jelenléte. Egyéb tápanyagokat is tartalmaz, például magnéziumot, C-vitamint és B6-vitamint.