A víz 5 előnye Miért érdemes sok vizet inni?
Testünk csaknem 70% vízből áll, amelyet valamikor szerves órákon megtanultunk. A test azonban mindennap iszonyatosan sok vizet veszít, még akkor is, ha nem sportol.
Tüdő, nyálkahártya, vese, mind működésükhöz vízre van szükségük. Megállapíthatja azt, hogy szomjas akkor is, ha nem erőlködik, és például kényelmes napot tölt ágyban. Ha testmozgás közben is izzad, sok minden összejön! Pontosan ezért olyan fontos, hogy elegen igyon és hidratálja a testét.
Folyadék alatt itt tényleg vizet értünk, semmi mást. A kávé, a tej, az üdítők és hasonlók enyhítik a szomjat, de rengeteg kiegészítő anyagot is tartalmaznak, például cukrot, zsírokat és ízeket. Ez azt jelenti, hogy a tested nem képes teljesen felszívni a benne lévő vizet. A legtöbb más folyadékkal ellentétben a víz nem tartalmaz kalóriát, ezért bűnösség nélkül jó Önnek.
A víz serkenti az emésztést
Alacsony szénhidráttartalmú. Vegetáriánus vagy „teljesen normális”: Nem számít, milyen az étrend, a szervezetnek vízre van szüksége az étel megemésztéséhez. Segít feldarabolni az ételt, feldolgozni és felszívni az összes jó, fontos összetevőt. Minél jobban működik az emésztésed, annál jobban érzed magad és jobb vagy. Mert ez azt jelenti, hogy a lehető legtöbbet hozza ki az elfogyasztott ételből. Ezenkívül a beleknek vízre van szükségük ahhoz, hogy minden zökkenőmentesen működhessen - a szó legvalószínűbb értelmében: Ha túl keveset iszik, emésztési problémákhoz és székrekedéshez vezethet.
Méregtelenítő baba!
A mindennapi táplálékunk a vitaminok, ásványi anyagok és fehérjék mellett sok olyan anyagot is tartalmaz, amelyekre a szervezetnek nincs szüksége, vagy amelyek akár árthatnak is neki. Ezen kívül vannak anyagcsere-folyamatokból származó salakanyagok, amelyek egyébként a testünkben keletkeznek. Ha mindezeket az anyagokat tárolnánk, az meglehetősen káros lenne. Májunk, belünk és vesénk biztosítja, hogy ne szívódjanak fel, hanem lebomlanak vagy kiválasztódjanak. Ez a folyamat más néven "méregtelenítés", ami olyasmit jelent, mint "méregteleníteni". Ennek zökkenőmentes működéséhez szerveinknek elegendő vízre van szükségük. Mellesleg, testünk mindezt önmagában és naponta teszi. Ugyanakkor a speciális méregtelenítő teák és italok is támogathatják ezt a folyamatot.
Több víz a szebb bőrért
Nem számít, hogy száraz, érzékeny vagy valami közte van-e, és nem számít, hogy tinédzser vagy-e túl: a víz ragyogtatja a bőrt! Mivel a víz rugalmasabbá és szilárdabbá teszi a sejtjeit. Másrészt, ha nem iszik eleget, száraz bőrhöz és foltokhoz vezethet. És a legjobb: a csapvíz literenkénti 1 cent körüli áron sokkal olcsóbb, mint bármelyik arckrém!
Igyon vizet és fogyjon
Bár a víz nem tartalmaz kalóriát, mégis meg kell emésztenünk. A tested körülbelül 50 kalóriát éget el minden fél liter vízért! Igaz, ha fogyni akar, az nem hangzik soknak. De a víz még ennél is többet tehet: kitölti a gyomrot és jóllakottság érzetét kelti - így kevésbé éhes vagy. Ezért mindig jó, ha előbb megiszik egy pohár vizet, amikor éhes leszel egy snackre. Legtöbbször a gyomrod már elégedett és türelmesen vár a következő igazi étkezésig. Egyébként pedig könnyedén megszerezheti napi vízmennyiségét!
A víz fitt állapotban tartja az agyat
A víz nemcsak az emésztést segíti elő, hanem a gondolkodásban is! Mivel az agy sejtjeit hidratálni kell a megfelelő működéshez. Ha eleget iszik, hatékonyabb, koncentráltabb és éberebb. Ezt valószínűleg maga is észrevette! Ezért mindig rendelkeznie kell egy üveg vízzel, amikor tanul vagy dolgozik. És ha fáj a fejed, a „Több vizet kell innod!” Tanács néha bosszantó, de gyakran nem helytálló. Mivel a kiszáradás valóban migrénhez és fejfájáshoz vezethet. Tehát mielőtt bevenné a fájdalomcsillapítót, röviden át kell gondolnia, hogy ivott-e ma elegendő vizet.
Tud-e elegendő mennyiségű italt fogyasztani egész nap? Milyen tippek és trükkök vannak elegendő folyadékfogyasztáshoz? Írja meg nekem a tippeket a megjegyzésekben!