A víz segít gyorsan fogyni
Legyen naprakész a koronavírus-járvány romániai alakulásáról! Védje magát és védjen másokat a hatóságok által javasolt megelőzési intézkedések betartásával.
Tudományosan bebizonyosodott: a víz a legjobb szövetséges a felesleges kilók elleni küzdelemben.
Brit kutatók azt találták, hogy egy pohár víz, amelyet a főétkezések előtt isznak meg, elősegíti a fogyást.
A víz létfontosságú folyadék, amely segít eltávolítani a méreganyagokat a szervezetből.
Ezenkívül a víz küzd a narancsbőr ellen, megakadályozza az emésztési rendellenességeket, például puffadást vagy székrekedést, csökkenti az étvágyat és javítja a vérkeringést.
A vízfogyasztás előnyei az étrendben
Valahányszor lélegzik, menjen a fürdőszobába vagy izzadjon, távolítsa el a folyadékot a testből. Ha nem pótolja az elveszített folyadékmennyiséget, fennáll annak a veszélye, hogy kiszárad, elgyengül és különböző egészségügyi problémákat okoz. Ezért fontos, hogy naponta legalább 2 liter tiszta vizet fogyasszunk.
A víz verhetetlen előnyökkel rendelkezik az étrendben, amelyek közül a legfontosabbak a következők:
1. A víz nem tartalmaz kalóriát
Ha éhesnek érzi magát, akkor válasszon egy pohár vizet, ahelyett, hogy egészségtelen ételeket, például rágcsálnivalókat rágcsálna. A víz nulla kalóriát tartalmaz, és nem növeli a vércukorszintet, mint az étkezés esetén.
2. A víz fokozza az égési sérüléseket a testben
A víz megtisztítja a testet, "megmossa" a vesét és segít évente akár 2,2 kg fogyásban. A test sejtjei számára nélkülözhetetlen, és alapvető szerepet játszik a tápanyagok hozzájuk történő szállításában. Ezenkívül a sejteknek vízre van szükségük belső feszültségük fenntartásához, valamint a környezettel és más sejtekkel való kommunikációhoz.
Íme egy tipp a híres Dr. Oz-tól: "Igyon egy pohár hideg vizet, fél órán keresztül felgyorsítja az anyagcserét. Ha napi nyolc-tíz pohár hideg vizet fogyaszt, gyorsabban elveszíti a felesleges kilókat." Magyarázat: A hideg folyadékok fogyasztása miatt a test kalóriákat éget el, így testhőmérsékletre emelkedik.
3. A víz nem okoz folyadékretenciót a szervezetben
A közhiedelemmel ellentétben, több víz fogyasztása segíthet megszabadulni a folyadék visszatartását a szervezetben. Ha kiszáradt, a test vizet tárol, valahogy felkészül egy új "aszályos" időszakra.
A víz rendszeres fogyasztásával a testnek már nem kell készletekhez folyamodnia. Ugyanakkor a víz segít eltávolítani a sót a szervezetből, és könnyebben küzd a narancsbőr ellen.
4. A víz fontos ásványi anyagforrás
Ha valaha kíváncsi volt egy üveg kereskedelmi ásványvíz címkéjére, akkor észrevette, hogy magnéziumot és kalciumot tartalmazhat. A víz kiváltja a jóllakottság érzését és megnyugtatja az étvágyat. Igyál vizet gyümölcslé, tea vagy kávé helyett.
Ez utóbbiak nem tesznek mást, csak a koffeintartalom miatt növelik a folyadékigényt a szervezetben. A gyümölcslé, a tea és a kávé vízhajtó hatású ital, amely a víz és a hallgatólagosan a tápanyagok gyors eltávolítását kényszeríti a szervezetből.
5. A víz megvédi a szívbetegségektől
A víz az emberi test teljes tömegének 60-65% -át teszi ki. A vér szintén a víz 90% -át teszi ki, és felelős a tápanyagok és az energia izmokba juttatásáért, valamint a szövetekből származó hulladék felvételéért.
Ha nem iszik elegendő vizet, a test úgy reagál, hogy más helyekről vesz el forrásokat, beleértve a vért is.
Ez a kapillárisok bezáródását és a vér megvastagodását okozza. Ezenkívül a szíved további erőfeszítéseket tesz annak érdekében, hogy vért pumpáljon a testébe.
A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy a fejfájás, az ízületi gyulladás és a túlsavasság az elégtelen vízfogyasztáshoz kapcsolódik.