A vízi étrend mindössze egy hónap alatt 12 kilogrammot hoz be - Teo Magazine
Így fogyaszthat el legalább 12 kilót egyetlen hónap alatt egy vízi étrenddel. A szakemberek szerint hogyan kell tartani ezt a diétát.
Nem tudjuk elképzelni az életet víz nélkül, és az étrendben ez nélkülözhetetlen. Minden nap ajánlott a testtömegtől függően legalább két liter vizet fogyasztani. A víz az élet abszolút nélkülözhetetlen anyaga, de a diéták során gyakran elhanyagolják a fogyasztását.
A szakemberek arra a következtetésre jutottak, hogy testtömeg-kilogrammonként 40 milliliter vízre van szükség az optimális hidratálás fenntartásához. Így egy 50 kilogrammos személynek 2 liter vizet kell fogyasztania, és a mennyiséget a kilogrammok számától függően meg kell növelnie.
Sokan azt mondják, hogy nem tartanak be diétát, mert az túl drága. A fogyáshoz azonban nem kell sok pénz. Nem nagyon sokáig. Ehelyett szüksége van egy kis akaraterőre és egy dologra a keze ügyében: a vízre.
A vízi étrend 12 kiló fogyást ígér egyetlen hónap alatt. Jól hangzik, nem? Nos, annak érdekében, hogy az első naptól eredményt adjon, figyelembe kell vennie néhány tippet.
Először minden reggel igyon egy nagy pohár langyos vizet, amibe belenyomkodott egy fél citromot. A kombináció segítségével megtisztítja testét a méreganyagoktól, és emésztése jó.
Reggel, étkezés előtt, igyon 2 csésze vizet. Ebéd közben igyon 1 liter vizet kis kortyokban 30 percig. Este, vacsora előtt, igyon 2 csésze vizet 17-18 között. Az étkezések között ismét igyon vizet, kis kortyokban. Összességében el kell érnie a napi 2,5-3 liter vizet.
Azok is, akik már betartották ezt a diétát, azoknak ajánlják, akik meg akarják tartani, hogy 30 percenként igyanak vizet.
Teljesen kerülje az alkoholt és a savas vagy nem savas leveket. Ebben a diétában is kerülni kell a kávéfogyasztást. Fogyasszon kávé helyett fekete teát, zöld teát és sima szénsavas vizet vagy limonádét cukor vagy méz nélkül, de legfeljebb 200 ml kétnaponta.
Minden étkezés előtt igyon egy pohár 200 ml hideg vizet. Ez felgyorsítja az anyagcserét, és sokkal kevesebbet fog enni. Az étvágy jelentősen csökken, és az állandó hidratálás megakadályozza a test folyadék visszatartását.
Ami az ételt illeti, ne kombinálja a szénhidrátokat a hússal, és a grillezett vagy sült hús mellett fogyasszon zöldséget is.