A vízmérleg szabályozása Táplálkozási szótár Egészséges fogyás diéta nélkül online a My Slimcoach segítségével

Ajánlások a vízbevitel szintjére
Folyadékigény a fogyáshoz
A vízhiány következményei
A felesleges víz következményei
italok
Gyógyvíz
Ásványvíz
Forrásvíz
A vízmérleg szabályozása
Ivóvíz
Vizet inni
víz
Vízmérleg
WHR
Érezd jó súlyod

További témák

Minden a témában A vízmérleg szabályozása és még sok minden mást megtudhat a slimcoach fogyókúrás programjában!

A vízmérleg szabályozása

Számos tényező, például a környezeti hőmérséklet vagy a sporttevékenység határozza meg az ember folyadékigényét. A folyadékbevitelt a szomjúságérzet szabályozza. Ez már akkor kezdődik, amikor a test súlyának több mint 0,5 százalékát elveszítette a vízben. A vízveszteség növeli a vérben oldott sók koncentrációját, ami serkenti a szomjúságközpontot. Ennek eredményeként a csökkent nyáltermelés szájszárazsághoz vezet. Ezen túlmenően az antiadiuretikus vazopresszin hormon, röviden ADH felszabadul, és ezáltal a folyadék vesén keresztül történő kiválasztása gátolt. Alapvetően inni kell, mielőtt szomjasnak érezné magát. Nagyon nagy folyadékveszteség, például hasmenés és hányás esetén a nyálkahártya kivörösödéséhez vezethet a szem, az orr, a száj és a torok területén, szomjúsági lázhoz, valamint a verejték és a vizelet termelésének csökkenéséhez vagy akár leállításához.

Kapcsolat a víz és az elektrolit egyensúly között
A vízháztartás szorosan összefügg az elektrolitmérleggel. Az elektrolit-egyensúly alatt minden olyan folyamat értendő, amely szabályozza az ásványi anyagok felszívódását, kiválasztását és eloszlását a szervezetben. A víz szükséges ahhoz, hogy számos ásványi anyag oldattá alakuljon át, és ezáltal el tudja juttatni azokat oda, ahol szükség van rájuk. A sejtekben és azokon kívüli folyadék mennyiségét nagyrészt az ásványi anyagok koncentrációja határozza meg.