A vízvisszatartás és a duzzadt lábak okozzák és megoldják az Ön gyógyszertárát
A duzzadt lábakat a folyadékretenció okozza, ami azt jelenti, hogy a felesleges víz felhalmozódik a szövetekben. Ez a rendellenesség hirtelen jelentkezhet, de általában finoman beáll. Az első jelek a súlygyarapodás vagy a duzzadt szemek, amelyeket ébredéskor észlel.
Minden nap 700 és 1000 ml közötti mennyiségű vizet veszítünk csak a hörgők és a tüdő szellőztetésével, légzési mozgások során. Ehhez a mennyiséghez hozzáadják a verejtékezés, a vizelet és a széklet által okozott veszteségeket, amelyek összességében körülbelül 1800-2200 ml vizet vesznek ki 24 óra alatt, még melegebb nyarakon is. A víz részt vesz az ember minden metabolikus és biofizikai folyamatában. Ezért jelenlétét a testben megfelelő mennyiségben nagy komplexitású biológiai mechanizmusok biztosítják.
Miért tartjuk vissza a vizet?
A vízvisszatartásnak és a láb megduzzadásának számos oka van. Közülük megemlítjük:
- Vérrögök. Bármilyen elzáródás, például vérrög jelenléte a vénákban, gátolhatja a vérkeringést. Ezen a szinten növekszik a nyomás, ami a környező szövetek inváziójához vezet, amely jelenség a lábak duzzadását okozza.
- visszeres. A visszér általában a vízvisszatartás tüneteit kíséri. Akkor fordulnak elő, amikor a vénák szelepei leromlanak, amikor a statikus nyomás nő, a vér stagnál és felhalmozódik.
- Fertőzés és gyulladás. A nyirokcsomók megduzzadhatnak fertőzésre vagy gyulladásra reagálva.
- lymphedema. A nyirokrendszer segít eltávolítani a felesleges folyadékot a szövetekből. Ha nem működik megfelelően, akkor a folyadékretenciót részesítik előnyben.
- A menstruáció előtti vízvisszatartás. Ez a menstruáció alatti hormonális változások miatt következik be. Az egészségtelen ételek fogyasztása által okozott táplálkozási hiányok súlyosbíthatják.
- Túlzott sófogyasztás. A vízvisszatartás egyik fő oka a túlzott sófogyasztás. Szomjúságérzetet okoz, és a test megtartja a felesleges vizet.
Hogyan lehet megelőzni és javítani a vízvisszatartást?
Szerencsére számos módon lehet elkerülni a felesleges víz felhalmozódását a testben és a lábak duzzadását. Így teheti meg: