A vonal megtartása érdekében igaz, hogy jobb enni?

Éhséged hallgatása és kielégítése, és éppen ellenkezőleg, nem eszik, ha nem érzi szükségét: ez az "intuitív" evés elve. Előnyeit egy 2016-ban Franciaországban végzett nagy tanulmány bizonyította.

megtartása

Az "Egyél öt gyümölcsöt és zöldséget naponta" vagy "Egyél, mozogj" szlogenek után hamarosan megjelenik az "Hallgassa meg az éhségedet" a Nemzeti Egészségügyi Táplálkozási Programban (PNNS)? Mindenesetre ez derül ki az Inserm által 2016 márciusában közzétett tanulmányból. 50 000 francia embert lefedve bebizonyította, hogy az alak megtartásának legjobb módja az "intuitív" diéta.

Mégpedig: egyél, amit csak akarsz, amikor a test ezt követeli, hagyd abba, amikor a jóllakottság jelei megjelennek, ne erőltesd magad, még akkor sem, ha ideje leülni enni, és stressz esetén találj alternatívákat az ételre.