A vonal utópia Planete sante megtartása
SZERZŐI
SZAKÉRTŐK
- Nem - válaszolja Dr. Dimitrios Samaras, a genfi táplálkozási szakember. Ha több gén játszik szerepet a testsúlyban, az elhízott szülők főleg az étkezés módját közvetítik ”. Dr. Dominique Durrer, a táplálkozásra és az elhízásra szakosodott orvos, Vevey véleménye: „Egyharmadát a genetikának, kétharmadát pedig az életmódnak tulajdonítjuk, vagyis a diétának és a fizikai aktivitás mértékének. Ezért fontos, hogy a szülők elkísérjék gyermekeiket a mozgásba, lehetőséget biztosítsanak számukra a különféle sportok kipróbálására, és megfelelő mennyiségű ételt kínáljanak számukra és minőségükre nézve ".
Az elhízás nagyon korán kezdődik
A súly sorsa nagyon korán kialakul. Az elhízásnak számos kockázati tényezőjét írták le. Azok a tényezők, amelyek növelhetik a gyermekkori elhízás kockázatát, magukban foglalják az anyák elhízását a terhesség előtt, a túlzott súlygyarapodást és a dohányzást a terhesség kilenc hónapja alatt, a magas születési súlyt (a kockázatok megduplázódnak 4 kg felett), a csecsemő alvási óráinak elégtelen számát mint 12 óra) stb.
Ha a gyermekek túlsúlyosak, elengedhetetlen a lehető legkorábbi beavatkozás (12 év előtt) annak megakadályozása érdekében, hogy a probléma felnőtté váljon és a testre következményekkel járjon. A szülőknek központi szerepe van, mivel bizonyos étkezési szokásokat és viselkedést átadnak gyermekeiknek.
Öregedni azt jelenti, hogy meghízik?
Hogyan változik a súly az élet folyamán? A stabil testsúly fenntartása ajánlott, de a 10 kg-os súlygyarapodást elfogadhatónak és normálisnak tartják 20 és 60 év között. Mindenekelőtt a nagy és gyors súlyváltozásokat kell elkerülni, erősíti meg Dresse Durrer, "előnyösebb egy kicsit állandó túlsúly, feltéve, hogy aktív marad".
Az életkor előrehaladtával természetesen hízunk, és testösszetételünk megváltozik. Elveszítjük az izomtömeget a zsír javára: "Szöveteink általában kevesebb energiát fogyasztanak, ezért ha ugyanolyan mennyiséget nyelünk le, kockáztatjuk a hízást" - írja le a szakember. A súly még jobban megnő, ha beáll egy bizonyos ülő életmód. De Samaras doktor számára ez nem elkerülhetetlen. Tartsa a súlyát, ha úgy dönt, hogy fizikailag aktív marad.
Ez az életkor miatti súlygyarapodás azonban meglehetősen előnyös. Az enyhe túlsúly valóban véd a csonttörések, az oszteoporózis és általában az életkorral növekvő betegségek kockázatával szemben. Ezen okok miatt magasabb testtömeg-index tolerálható. 75 éves kor után a norma már nem 22 és 23, hanem 25 és 27 között van.
Miért hízom el?
Életkortól függetlenül a túlsúly akkor jelentkezik, ha egyensúlyhiány van a kalóriabevitel és az energiafelhasználás között. De a társadalmi, viselkedési és pszichológiai tényezők is szerepet játszanak. A hivatásváltás, amely kevesebb fizikai aktivitást vagy a sportgyakorlat hirtelen abbahagyását eredményezi, általában mérlegel.
Az élet bizonyos szakaszaiban is nagyobb a veszélye a súlygyarapodás elősegítésének. A férfiaknál úgy tűnik, hogy a házasság az egyik, mondja Dresse Durrer. A nőknél a terhesség elősegítheti a súlygyarapodást (ha a terhesség minden terhesség után felhalmozódik), de a menopauza is a hormonális változások miatt.