A VR és a Sport Fit a legújabb technológiával NextPit lesz
8 perc olvasási idő 8 perc
2-szer osztva 2
A virtuális valóság számos felhasználásáról beszéltünk, de a sportban ritkán említik. Míg a VR-t általában szórakozáshoz vagy játékhoz társítják, az is segít, hogy izzadjon, aktív maradjon, sőt testmozgás nélkül is elhagyja otthonát.
Gyakran előfordul, hogy az edzőterembe járás fárasztó munka, nemcsak a fizikai megterhelés miatt, hanem azért is, mert futópadon futni egy kis, zárt térben, miközben egy szürke falat bámulni, merő unalom . Persze, edzés közben hallgathat zenét, hangoskönyveket vagy podcastokat, de ha nem motivál, csak átmeneti zavaró tényezők. Pontosan itt jön be a virtuális valóság - lehetővé teszi a virtuális erdőkben való futást, a virtuális labdák elől való kitérést, konkrétabb célok kitűzését, amelyekre törekedni akar, és jól érzi magát a testmozgás során.
Emlékezhet arra, hogy a Nintendo Wii és annak mozgásvezérlői hogyan váltották ki a technikai fitnesz őrületet. A VR ugyanakkor a magával ragadó környezetnek, valamint a fej és a test pontos követésének köszönhetően a következő szintre emeli.
Emlékszel egy történetre, amelyet még 2017-ben ismertettünk, amelyben a túlsúlyos gamer, Job Stauffer lenyűgöző, 22 kilogrammos súlycsökkenést ért el, mert öt hónapig játszotta kedvenc VR játékát, a Soundboxingot. Most, hogy magam is kipróbáltam, megértem, hogy a VR miként lehet az a közmondásos tipp a mérlegen, ami motivációhoz szükséges.
Mindig küzdök a rendszeres edzéssel, azért is, mert az edzőtermeim meglehetősen kikezdők. A sok társas tevékenység és hobbi miatt nehéz rendszeres estéket fenntartani az edzőteremben vagy a klub sportjaiban. Szabadidőmben inkább otthon tornázom, de akkor is fárasztóak az ismétlődő mozdulatok a fal vagy a TV előtt.
A VR kétszer segít
Amikor elkezdtem olyan játékokat játszani, mint a Beat Saber és a Superhot VR, nagyon meglepődtem, hogy fizikailag milyen intenzívek. A játék grafikája és a progresszív nehézségi szint szórakoztató, és mielőtt tudnám, órákon át izzad. Ez nem feltétlenül működik a test minden részén, ezért inkább a "normális" testmozgás kiegészítője, nem pedig pótlása, de a VR-nek köszönhetően határozottan aktívabb vagyok otthon, mint korábban. És mivel az edzés egyben játék is, még egy mosoly is van az arcomon.
Ezt támasztják alá akadémiai kutatások, amelyek azt mutatják, hogy az "észlelt erőfeszítések értékelése", vagy az emberek által hitt erőfeszítések mennyisége alacsonyabb volt, mint a tényleges teljesítmény. Ez azt jelenti, hogy a játék körüli szórakozásnak köszönhetően valójában többet edz, mint gondolná a VR-játékok során.
Kollégám, Hans-Georg, először próbálta ki a Beat Sabert, és gyorsan elakadt a lélegzete:
Lehet, hogy a VR-eszközök drágák, de ha megvannak, eltávolítanak néhány pszichológiai akadályt. Keményen motiválja magát arra, hogy menjen futni a hideg, esős téli hónapokban? Ehelyett csak tegye fel a fülhallgatót, és mozogjon a saját nappali melegében! A szabadidős sportcsapata túl elfoglalt ahhoz, hogy minél gyakrabban találkozzon? Különféle sportjátékok vannak a VR-ben, amelyek segítségével folyamatosan aktív maradhat. És nemcsak szimulálni tudja a meglévő sportokat egy az egyben. Sok Reddit és Steam felhasználó a VR-íjász játékot, a Holopoint-ot nagyszerűnek találta a testmozgáshoz, nagyrészt annak köszönhető, hogy ez arra ösztönzi Önt, hogy leguggoljon és leguggoljon az ellenségek elől.
Daniel Kravtsov, a YouTuber videója ötletet ad a Holopoint-hoz szükséges mozgássorozatokról:
Néhány ember számára a megfelelő játék hatalmas motivációs tényező lehet az erőnlét szempontjából. Kedvenc teniszpartnered vagy egy másik sporttársad külföldre költözik, és most már nem tudsz együtt edzeni? Számos VR-sport online játszható barátaival.
A rajongókkal rendelkező online közösségek ismereteket, tippeket és javaslatokat osztanak meg egymással, hogy segítsenek egymásnak a fitnesz célok elérésében a VR segítségével. Például egy Reddit felhasználó létrehozott egy egyedi rutint több játékkal, és nyomon követte a fogyásukat.
A kiterjesztett valóság is megoldás lehet
A higiénia az egyik szempont, amelyet szem előtt kell tartani - vannak olyan borítók, amelyeket a fejhallgatóra helyezhet, hogy megvédje az izzadságtól. De ha a VR-gyártók komolyan akarják venni a fitneszeszközöket, a fejhallgatóknak és a vezérlőknek könnyebbé, ergonómikusabbá és vezeték nélkülibbé kell válniuk. Az ipar már ebben az irányban halad, és az olyan eszközök, mint az Oculus Quest, amelyekhez nincs szükség csatlakoztatott számítógépre vagy külső nyomkövető szenzorokra, a VR-oktatást is kényelmesebbé teszik.
Azok számára, akik nem tudnak mit kezdeni azzal a gondolattal, hogy belemerülnek egy teljesen virtuális világba, az AR is megoldás lehet. Míg a legtöbb ember még mindig csak az okostelefonos fényképezőgépén keresztül szokott AR-t használni, a fejlett AR szemüvegek fejlesztése a Magic Leap One vagy az Apple és a Huawei következő fejhallgatói mintájára lehetővé teheti ugyanezt a gyakorlást. virtuális szórakozásból, miközben tisztában van a valós környezetével.
Sokan szeretnék kipróbálni a VR-t, de a drága PC szükségességét említik az egyik fő okként, amely távol tartja őket. Az önálló fejhallgatók következő generációja sokkal könnyebbé és olcsóbbá teszi a VR használatának megkezdését. De azok számára, akik nagyon szeretnének most elindulni, a következő lépés az a felszerelés, amely lehetővé teszi számukra a különböző típusú testmozgások nyomon követését a VR-ben.
Speciális eszközök VR fitnesz fanatikusok számára
A VR tipikus beállítása kissé korlátozódhat néhány fitnesz fanatikusra, de vannak olyan speciális hardverek, mint például a VirZoom platform, amely kompatibilis a HTC Vive, az Oculus Rift és a PlayStation VR szolgáltatásokkal. Ez a platform lehetővé teszi a felhasználó számára, hogy otthon kezdjen gyakorlatot, és versenyautóban, Tron motorkerékpárban vagy a sárkány hátulján vizualizálja magát. A Fitbit együttműködött a VirZoommal, hogy az okos sávok megmérhessék az időt, a megtett távolságot, az elégetett kalóriákat, a pulzusadatokat és egyebeket a VR sportoló számára. A VirZoom bejelentette a partnerséget a Life Fitness-szel, a világ vezető edzőeszköz-szállítójával is, amely készleteket forgalmaz az edzőtermeknek szerte a világon.
A VR fitneszaréna másik vállalata a Black Box VR. A Black Box kiadja a hagyományos gamepad-szerű vezérlőt a "kihangosító" vezérlőkhöz súlyemelő felszerelésekkel kombinálva. Tehát különféle mozgásokat és gyakorlatokat hajthat végre egy speciális virtuális fitneszstúdióban.
A való életben használt gépek és súlyok ugyanazokat a gyakorlatokat kínálják, mint a dedikált fitneszeszközökön, de a VR grafika és az AI képzés bónuszaként növelik az élményt. A trükk a motivációban is szerepet játszik. Ahogy a Black Box mondja: "Nem lenne jó, ha egy játék segítségével tudnád magad szintre állítani, ahelyett, hogy csak egy karakter lennél a képernyőn?" Az induló megértette, hogy az edzésen a jutalom némelyikének gyakran lehetetlennek tűnhet. Játékok és adatok felhasználásával azonnali és visszatérő jutalmat kíván biztosítani a felhasználók számára, hogy mozogjanak.
Még a profik is
Talán nincs jobb érv a VR hatékonyságának a sportban és a fitneszben, mint a profi sportolók elkötelezettsége, akiknek megélhetése ettől függ. Igen, bármilyen hihetetlenül hangzik is, a VR-t nagyon hatékonyan alkalmazták a sportolók edzésében. Bár legtöbbször nem járnak egy virtuális mezőn, megfigyelhetik és elemezhetik a játékokat olyan módszerekkel, amelyek korábban nem voltak lehetségesek. Az egyik úttörő ezen a területen a STRIVR. A vállalat VR-képzéseket kínál különböző szakmai területeken, beleértve a sportot is.
A 2016-os szezonban, miközben a Clemson főiskolai futballját játszotta, a hátvéd Deshaun Watson VR-edzést adott a pályán. A STRIVR platform segítségével több száz helyzetet tudott megfigyelni és tanulmányozni, és így megtanulni a gyakorlatot annak érdekében, hogy jobban felkészülhessen a játéknapra. Számos egyetemi futball- és NFL-csapat használja az STRIVR-t az edzéshez.
Mivel a professzionális sport világa keresztezi a személyes fitnesz világát, egyre több VR/AR edzésélményt vezethetnek kedvenc sportolók vagy fitnesz hírességek avatarai virtuális személyi edzőként.
Nem kérdés, hogy ugyanolyan izgalmas, mint a VR sportok világa, még mindig vannak olyan biológiai tények, amelyek megakadályozzák, hogy könnyen gyógyítható legyen, ha nincs formában. A VR fitnesz közösségében sokan kiemelnek fontos tényezőket a hagyományos bölcsességgel összhangban: a testmozgás minden rendben van, de az étrend még ennél is fontosabb az egészség és a fogyás szempontjából. Amíg pedig a Black Box modellre épülő felszerelés nem áll rendelkezésre, a VR-ból még mindig hiányzik az izomépítés szempontjából fontos ellenállóképzés. A kardió rajongók most sok jó dolgot fognak megtalálni a VR-ben, a testépítők pedig nem annyira.
Mindazonáltal, ha aktívabb szeretne lenni, de nem szereti az edzőtermet és a sportklubot, akkor hamar rájön, hogy a VR a szórakozás és a motiváció hiányát hozhatja magára, ami a lábujjain tartja Önt.