A Wunderweibnél minden olyan könnyű
Örökké kövérnek lenni? Sonja Gößwein nem akarta ezt elfogadni. Friss bátorsággal és új ötletekkel megváltoztatta az étrendjét és 30 kilót fogyott - diéta és nyomás nélkül!
- Patric Heizmann online könnyebb "Könnyebb, mint gondolnád" coaching
- Sonja legjobb fogyókúrás tippjei:
- Így segít Sonja másoknak a fogyásban
"Elhízás. Fogyjon legalább 10 kilót!" Azok a szavak, amelyeket egy orvos, akit 19 éves koromban látogattam meg, mélyen belevágtak a tudatalattimba. Mindig pufók voltam, de gyakorlati és aktív sport is. Miért híztam, nem pedig lefogytam, annak ellenére, hogy szerettem a testmozgást és számtalan próbálkozást diétázni, csak akkor magyaráztam, amikor lipedemát diagnosztizáltak. Ezzel a lipid anyagcsere-rendellenességgel nehéz karcsúvá válni, a következő orvos elbátortalanított. De ezt nem akartam elfogadni!
2016-ban férjemmel részt vettünk Patric Heizmann "Akkor karcsú vagyok" színpadi programján. Rögtön tetszett, ahogy szórakoztató módon mutatta be a fogyást és a táplálkozást. Először az volt a vágyam, hogy karcsúbbá váljak, nem elérhetetlen célnak, hanem egy szórakoztató projektnek éreztem magam! Tudat alatt az üzenetei azonnal megragadtak: Mivel tanácsai nélkül elkezdtem végrehajtani néhány tanácsát: húst szerezzen a sarkon lévő biogazdálkodóktól, inkább a regionális ételeket részesítse előnyben - és ügyeljen arra, hogy egy termék ne legyen több, mint öt összetevőt tartalmaz. Mivel hirtelen teljesen motivált voltam, feliratkoztam Patric Heizmann online könnyebb programjára "Könnyebb, mint gondolnád". Egyszerű magyarázatának köszönhetően megtudtam, hogy testem mennyire rosszul viseli a szénhidrátokat. Ma leginkább kenyeret és burgonyát, tésztát és rizst hagyok ki. Ez brutálisabban hangzik, mint amilyen: Valójában csak módosítottam kedvenc ételeinket, amelyeket a családomnak főzök: Például uborkasalátát gulyással eszünk, nem burgonyát. Bolognesének pedig karfiolt főzök tészta helyett.
Patric Heizmann online könnyebb "Könnyebb, mint gondolnád" coaching
Ez hogyan működik:
Kis lépések, nagy hatás: Patric Heizmann "tökéletes napjával" nyolc héten belül finoman megváltoztathatja étkezési és mozgási szokásait. Röviden, szórakoztató videóleckékből sokat megtudhat arról, hogy az ételek hogyan működnek a szervezetben, mi az, ami jó neked, és mikor tudod igazán jól megenni magad. Megtanulja, hogyan lehet kompenzálni a táplálkozási baleseteket, és éjjel-nappal felteheti kérdéseit egy szakértői csoportnak. Ezenkívül rengeteg finom összetevőjű receptre számíthat, amelyek gyorsan és egyszerűen elkészíthetők a mindennapi életben. Kérésre Patric Heizmann egy nagyon hatékony edzésprogramot is kidolgozhat veled, az edzettségi szintedhez igazítva. A zárt Facebook-csoportban tapasztalatokat, motivációs segédleteket és tippeket cserélhet a személyesen felügyelt közösséggel. Kezdjen karcsúbb életet most!
Sonja legjobb fogyókúrás tippjei:
Realizálja a célját!
Képekkel, szavakkal és mottóval készítsen egy motivációs posztert, amely láthatóvá teszi kívánságait, céljait és álmait.
Csak egyél, aminek nagyon jó íze van!
Egyetlen étkezésnek sem kell enyhén és zsírszegényen ízlelnie! Próbálja ki az új fűszereket és összetevőket - és kényeztesse magát egy kis vajjal vagy egy csipetnyi tejszínnel.
Kérjen segítséget!
Mondja el családjának, barátainak és ismerőseinek a karcsú projektjét. Mondd el nekik, milyen jó érzés, amikor bókot adnak neked, üzeneteket küldenek neked és bátorítást adnak neked.
Tedd magad szépé!
Azok, akik szépen díszítik az asztalt, finom ételeket készítenek és barátaikat hívják főzni, továbbra is ötvözhetik az örömöt és a kedélyességet.
Egy jó italhoz nincs szükség alkoholra: Sonja Gößwein gyümölcsével és friss mentával fűszerezi a vizet. Fotó: tina
Így segít Sonja másoknak a fogyásban
Edzéssel
- Miért harapok és uzsonnázom, pedig egyáltalán nem vagyok éhes? Együtt feltárhatók a motívumok és kidolgozhatók a figyelemelterelési stratégiák.
Mentális edzéssel
"Bármit megteszek!" Az erős hiedelmek segítenek az önbizalom kialakításában, motiválják önmagadat és megszelídítik gyengébb önmagadat.
Heti feladatokkal
Lépésről lépésre: További célok helyett kivitelezhető heti feladatokat tűz ki maga elé annak érdekében, hogy a labdán maradjon, és még szórakoztatóbbá váljon a fogyás.
Hipnózissal
A hipnózis munkamenet segíthet a hamis hiedelmek kirúgásában a tudatalattiból, és véglegesen megváltoztathatja étrendjét.