A Yerba Mate tea jó a kalóriavesztéshez
A Yerba mate Dél-Amerikában őshonos növény. A leveleket és a szárat szárítják tea készítéséhez, és felhasználhatók más kiegészítőkhöz. A Yerba mate nem tartalmaz koffeint, mint más teák, és egyes kutatások szerint hasznos lehet a fogyás és a szív egészsége szempontjából.
A Yerba mate évszázadok óta jelen van a dél-amerikai kultúrákban, és az utóbbi időben az egész világon népszerűvé vált egészségügyi tulajdonságai miatt.
Annak ellenére, hogy a yerba mate antioxidánsok forrása és bizonyos egészségügyi előnyökkel jár, a tanulmányok szerint nagy adag mate tea fogyasztása növelheti egyes rákos megbetegedések kockázatát.
Ezért némi óvatosságra lehet szükség a matt tea bevitelét illetően, azt mértékkel kell fogyasztani.
Mint minden fogyókúrás kiegészítő esetében, a matt tea fogyasztása is további támogatást nyújthat, de ez nem tekinthető csodaszernek a drámai fogyás szempontjából.
A kiegészítők szedése előtt mindig konzultáljon orvosával, mivel más gyógyszerekkel való kölcsönhatás során mellékhatások jelentkezhetnek.
Yerba társ és fogyás
A Yerba mate rendelkezik egy mateinnek nevezett vegyülettel, amely stimulánsként működik, hasonlóan a koffeinhez (1).
Fontos előnye, hogy a mattnak nincsenek nemkívánatos mellékhatásai, és a koffeintől eltérően nyugtató hatású lehet.
A Mateina ugyanúgy működhet, mint a koffein, hogy kissé növelje az anyagcserét.
A Yerba mate tea újabb előnyt kínálhat a fogyás szempontjából. Egy 2011-ben végzett tanulmány (2) elemezte a yerba mate és az étrend-bevitel kapcsolatát a magas zsírtartalmú étrenddel etetett laboratóriumi egerekben.
A kutatók három héttel a matt tea bevétele után megállapították, hogy az egerek alacsonyabb étrendi bevitellel, testtömeggel és alacsonyabb vér koleszterinszinttel rendelkeznek.
A glükagon nevű hormon, például az 1-es peptid (GLP-1) szintén magasabb volt a yerba mate táplálása után. A GLP-1 egy olyan hormon, amely elriasztja az étrendet, ezért úgy gondolják, hogy a magas szint jobban segít a fogyásban.
Egy 2012-es tanulmány (3) azt is megállapította, hogy a yerba mate segített az egereknek fogyni és csökkenteni a zsírsejtek felhalmozódását. A kutatók azt is megállapították, hogy a yerba mate segített az egereknek a vércukorszint szabályozásában, és arra a következtetésre jutottak, hogy a yerba mate hasznos lehet az elhízás és a cukorbetegség kockázatának kezelésében.
Az egereken végzett tanulmány ezen eredményei arra utalnak, hogy a yerba mate hasznos lehet a súly és az anyagcsere szabályozásában. Az emberekre vonatkozóan azonban további kutatásokra van szükség.
Ne feledje, hogy a legtöbb rágcsáló-tanulmány tartalmaz egy nagyon nagynak tekintett összeget. Meggyőzőbb bizonyítékokra van szükség a matt tea fogyasztásának emberre gyakorolt előnyeinek és a fogyásra gyakorolt hatásának meghatározásához.
Antioxidánsok és a szív egészsége
A többi gyógyteához és ételhez hasonlóan a yerba mate is magas antioxidáns forrás, és egy 2008-as tanulmány szerint (4) hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek alacsonyabb kockázatához.
Ez a tanulmány megállapította, hogy a yerba mate segített megvédeni a vér koleszterinjét az oxidációtól. Úgy gondolják, hogy az alacsony sűrűségű lipoprotein (LDL) koleszterin károsabb az erekre, ezért a koleszterin oxidációval szembeni védelmét előnyösnek tekintik a szív- és érrendszer egészségének szempontjából.
Egy 2009-es tanulmány (5.) alig több mint 100 emberrel találták, hogy a yerba mate segített az LDL koleszterinszint csökkentésében, és egyes résztvevőkben valóban segített a HDL.
A kutatók azt is megállapították, hogy amikor a yerba mate-t magas koleszterinszintű betegeknél sztatin-gyógyszerekkel együtt szedték, további csökkentő hatása volt.
Yerba társ és a rák kockázata
A yerba mate tekintetében kissé megmagyarázhatatlan, hogy bár antioxidánsok forrása, amelyet általában hasznosnak tekintenek a rák kockázatának csökkentésében, néhány tanulmány összefüggést mutatott néhány yerba fogyasztása által okozott rákkal. társ.
Az egyik oka annak, hogy ez a kapcsolat megtalálható a rák és a yerba mate között, a tea elkészítésének módja miatt van.
A matt növény leveleit fehérítés (melegítés), szárítás, öregítés és csomagolásnak vetik alá, mielőtt felhasználásra használják őket (6.).
A szárítási szakasz egy része gyakran magában foglalhatja a fafüst alkalmazását. Ez a folyamat eltér a többi levegőn szárító teától.
A fa füstje növelheti a rák kockázatát, csakúgy, mint más füsttől fűtött ételek.
Egy 2008-as tanulmány (7) magas mennyiségű policiklusos aromás szénhidrogént (PAH) találtak, amelyekről ismert, hogy rákkeltőek a meleg és hideg teatermékekben.
Egy 2009-es tanulmány (8.) arra is utal, hogy a forró italok bizonyos rákos megbetegedések megnövekedett kockázatával járhatnak, mivel a forró hőmérséklet kiszáríthatja a torok vagy a száj nyálkahártyáját, és felgyorsíthatja a rákkeltő anyagcsere-reakciókat. A dohányzás és más magatartásformák, amelyek növelik a rák kockázatát, a yerba mate tea ivásával együtt, magasabb kockázatot jelenthetnek a rákra.
A kutatók nem biztosak a rák kockázatának és a yerba mate etiológiájában, mert ez a kapcsolat csak társulás útján valósul meg.
Azt sem tudni, hogy a yerba mate milyen mennyisége lehet a rák kockázatának befolyásoló tényezője.
Mayo Klinika (9.) azt sugallja, hogy a yerba mate tea nem okoz gondot az egészséges felnőtteknek, akik alkalmanként iszik.
Következtetés
Állatkísérletek szerint a Yerba mate tea hasznosnak bizonyult a fogyás szempontjából. A legtöbb tanulmány azonban nagy adag extra yerba mate-et használ, és a testsúlycsökkenés hatása emberben még nem ismert.
A Yerba mate stimuláns vegyi anyaggal rendelkezik, hasonlóan a koffeinhez, amely kissé növelheti az anyagcserét. A Yerba mate befolyásolhatja az étkezést és az étvágyat szabályozó hormonokat is.
Egyes tanulmányok szerint a yerba mate termékek hasznosak lehetnek a szív- és érrendszeri egészség szempontjából, mert hozzájárulhatnak a rossz koleszterinszint csökkentéséhez.
A yerba mate potenciális problémája, hogy növelheti bizonyos típusú rák kockázatát. A yerba mate tea mérsékelt fogyasztása nem tekinthető fokozott kockázatnak, de nem ajánlott sok yerba mate teát inni.
További kutatásokra van szükség a yerba mate tea biztonsági és egészségügyi előnyeinek meghatározásához.
Ha kíváncsi arra, hogy a yerba mate tea ivása jó-e az egészségére, beszéljen kezelőorvosával, mielőtt bevenné.