A Yo-Yo hatás a fogyásban

A fogyásban Yo-Yo hatás van?

Sok mindent lehet mondani a fogyásról, de ha valamit tudnia kell, akkor itt van: az egészséges fogyás időbe telik!

Igen, biztosan látott olyan embereket, akik egy hét alatt 8-10-15 fontot fogytak, de a probléma az, hogy amikor ennyi kilót veszít, akkor a víz nagy részét elveszíti, nem pedig a zsírját. Ezen túlmenően, hogy ennyit fogyjon ... éhezik, nincs más mód ilyen gyorsan.

Lássuk, mi történik, ha éhes leszel:

1. Milyen súlyt veszít?
   • az első fázisban nagyrészt veszít a víz. Nem kövér!
   • utána a tested égni kezd izom az energiaigényhez. Nem kövér!
2. Hogyan reagál a tested?
   • egyre gyengébbnek érzi magát
   • a tested izomtömeget éget, hogy energiát nyújtson neked
   • anyagcseréje megváltozik, hogy a megadott kevés étellel működni tudjon
3. Mi történik ezután?
   • szinte normális étellel tér vissza, de a tested már nem fogyaszt annyi kalóriát, mint korábban
   • a zsírok felhalmozódnak, hogy az új anyagcsere már nem ég
   • ha nem kezd el mozogni, az izomtömege sokat szenvedett

Ez a híres Yo-Yo effektus.

Ki és mit profitálna ebből? Senki és semmi, az biztos.

Egy jövőbeni cikkemben elmagyarázom, hogyan kell gondolkodni egy étrend hatékonyságán.

Egyetért velünk? Teljesen nem ért egyet? Gondolod, hogy elfelejtettem említeni valamit? Kérjük, írjon nekünk egy megjegyzést.

---