A zabpehely, gyümölcs és tej egészséges reggelire reggelire, ha én is fogyni akarok

Nézni akarom az étrendemet és heti 3-4 testmozgást.

zabpehely

6 válasz

Tehát határozottan egészséges, de nem szabad túl sokat enni, mert a gyümölcsben és a zabpehelyben sok a szénhidrát.

Elvileg a zabpehely és a gyümölcs nagyon jó, mert különösen a zabpehely sokáig tölt és sok szénhidrátot tartalmaz. Ez nagyon fontos! SOHA NE BÁNYOLJON, HOGY fogyjon

Fontos, hogy ne menj a hátsó égőre, ha nem eszel eleget, a test lelassítja az anyagcserét és kevésbé ég.

Amit szintén ajánlani tudok, az a tönkölytej, amelyet a DM-nél kaphat, és nagyon jó íze van! Kicsit egészségesebb, mint a normál tej, de kicsit drágább is. Ez csak egy tipp, de a normál tej is teljesen rendben van:)

Sok sikert a diétához és üdvözlettel

Mind a három egészséges. Csak akkor fogysz, ha a kalóriafogyasztásod meghaladja a kalóriabevitelt. Mérje meg tehát összetevőit, és számolja ki a kalóriák számát.

Cserélje le a tejet vízzel, alacsony zsírtartalmú kvarkkal vagy szójatejjel.