A zabpehely nagyobb valószínűséggel fogy vagy hízik (egészség és gyógyszer, egészség, sport)
Szia,
Fogyni akarok, ezért úgy döntöttem, hogy reggel zabpelyhet fogyasztok. A barátom azt mondta, hogy ez nem jó ötlet, azt állította, hogy a zabpehely csak hízásra szolgál és nagyon hizlal. Ez helyes?
12 válasz
Nincs olyan, hogy „zsírkészítő”. A kalóriaegyensúly eldönti, hogy lefogy-e vagy hízik.
A zabpehely sokáig feltölt, de viszonylag magas a kalóriatartalma.
Tehát mindkettőhöz felhasználhatja őket.
Ha reggel nem kéne éhesnek lenni, akkor se egyél semmit! Ez nagyszerű módja a kalória-megtakarításnak.
Ehet cukorkát, chipset és így tovább, mindaddig, amíg nem fogyaszt több kalóriát, mint amennyit fogyaszt.
Nem, reggelire eszel és sok energiára van szükséged. Ez egy jó kezdet a gyümölcsökkel. Ebédidőben és este fontos az adag, és természetesen egészséges is. Tippként egyél egy reggelitálból, az adag kisebb és a jóllakottság gyorsabb, ha még mindig éhes vagy, akkor utolérheted. Milyen morgás előtt ez reggelinek tűnhet erőteljesnek, de a jóllakottság tovább tart.
Nem hízik meg és nem veszít le attól, ha konkrétan valamit eszik. Fogy, ha kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amennyit használ, és hízik, ha több kalóriát fogyaszt, mint amennyit használ. A többi mítosz. Csak enyhe (!) Kalóriadeficit mellett, kiegyensúlyozott étrenddel és hosszú távú étrendváltással lehetsz egészséges és fenntartható.
A zabpehely sok szénhidrátot tartalmaz - hogy ennek van-e értelme az adott étrendben, a határfeltételektől függ. Általában a zsír és a szénhidrát mennyisége csökken az étrendben, és több rost és fehérje kerül beépítésre.
A zabpehelyben sok a szénhidrát, a fehérje és a rost
Fehérje- és kalóriatartalmuk miatt jók az izomépítésre.
Jók a fogyáshoz, mert töltőterhelésük van. A magas kalóriatartalom miatt azonban mértékkel kell fogyasztani
hasonló kérdések
Megosztott véleményeket hallottam, egyesek szerint fogyáskor reggel zabpelyhet kell enni, mások az isten szerelmére, nem csak ha hízni akar.
mit gondolsz?
Hallgató vagyok, és ezért kevés a készpénz. Sajnos a bankommal folytatott néhány vita miatt ebben a hónapban csak 10 euró állt rendelkezésemre, így a legtöbbet kihoztam belőle, és beszereztem magamnak egy adag zabpelyhet, valamint néhány almát és 3 uborkát. A hónap eleje óta reggel forró vizet zabpehellyel, kevés cukorral és almával, ebédre és este zabpehely forró vízzel, uborkadarabokkal, sóval és néhány fűszerrel eszem. Eddig még mindig jól vagyok, de szerettem volna megkérdezni, lehetnek-e ennek kellemetlen mellékhatásai. Hízhatok vagy bármilyen egészségügyi problémám lehet, mint pl Gyomorproblémák? Végül egy ideig ezt kell folytatnom.
Igaz, hogy a zabpehely alkalmas a súlygyarapodásra, és helyettesítheti-e valamivel a zabpehelyet?
Az utóbbi időben szeretek egy tál zabpelyhet enni, hogy lefogyjak. Miért olyan egészségesek?
Tehát fogyni akarok.
de ma valahogy olyan "jól" ettem. Szóval reggel egyszerűen főztem és ettem zabpelyhet gyümölcsrel és tejjel, olyan zabkása. Aztán volt egy szendvics, mert éhes lettem a pékségtől. Ebédidőben rizst ettem zöldséggel és egy kis csirkemellet. Aztán ettem salátát (csak zöldségeket), aztán jött a probléma: sok süti.
rendben van ? Még mindig lehet kalóriadeficitem?
Nézni akarom az étrendemet és heti 3-4 testmozgást.
Fogyáshoz gondoltam reggelire gabonapelyhet enni reggelire. Ha ugyanazon a véleményen van, melyik müzlit ajánlaná? És megeheti-e a müzlit tejjel, vagy egészségesebb vagy jobb lenne-e a víz (vagy valami más) a fogyáshoz?
szóval a barátom azt mondta nekem, hogy reggelire 1 normál tányér zabpehelyre van szükséged, és hosszú órákig tele leszel, ami valójában igaz, ha igen, mi a zabpehely tápértéke?
Helló, elég vékony vagyok, ezért szeretnék hízni! Az interneten olvastam, hogy a szokásosnál több kalóriát kell fogyasztania! Az egyik barátom azonban azt állította, hogy ettől csak a hasa lett vastagabb vagy "nőtt". Most az a kérdésem, hogy ez igaz-e, vagy hízik-e az egész testén! LG és előre is köszönöm!
egészséges a zabkása reggelire? az iskolában hallotta, hogy sok energiát szolgáltat, és jó lehet a gyomornak, vagy valami ilyesmi? ennek jó reggelinek kell lennie, ha iskolába vagy munkába jár. hízik? a zabpehely tejjel hizlal? vagy natúr joghurt zabpehellyel és friss gyümölcsökkel? Mert szeretnék lefogyni 3 kilót és egészségesen táplálkozni reggelente. mert mindig nagyon éhes vagyok, kenyér lekvárral, így nem egészséges, és sok a cukor, ezért meg akarom változtatni az étrendemet. jó lenne választ kapni:)
Olvastam valamit az interneten a "chia magokról, a lenmagról stb.", És állítólag serkentik az emésztést, sőt elősegítik a fogyást? Érdekelne. Van valakinek tapasztalata róla? Megszórhatja egyszerűen nyersen, például a zabpehelyre vagy joghurttal? Csak egyél 2-3 evőkanál nyersen nyersen?
Hány gramm (vagy evőkanál) zabpehely "normális" a müzliben reggelire és hízásra? Csak adj hozzá egy kevés tejet és kakaóport, ebédre és vacsorára normálisan eszem, vacsora után pedig megint egy tálat. Nagyon vékony vagyok, és mint mondtam, szeretnék hízni.
Vagy hogy nem fogyhat le, ha egyidejűleg fehérje italokat iszol az izomépítéshez?
És utána uzsonnát veszek, mint dió stb.