A zeller vagy a zeller segít abban, hogy egészségesebb és szebb légy
Többet savanyúságokban és az utóbbi években különféle salátákban használják, a zeller (vagy zeller, ha a növény száráról beszélünk) tökéletes ételnek bizonyul. Hihetetlenül kevés kalóriát, sok vizet és sok ásványi anyagot és tápanyagot tartalmaz.
Ennek a növénynek a fogyasztása rengeteg előnnyel jár azoknak a nőknek, akik túlsúlysal, de pattanásokkal is küzdenek. Várj, ez még nem minden. Vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag zeller terápiás tulajdonságainak sokaságával rendelkezik a testen.
Ön lefogy
A zeller állítólag annyira kevés kalóriát tartalmaz, hogy valójában "mínusz". Vagyis több kalóriát igényel az emésztése, mint amennyit tartalmaz. Túl jól hangzik, hogy igaz legyen? Nos, ez az! Majdnem 100%. Még akkor is, ha a kutatók nem értettek egyet száz százalékban ebben a témában, egy biztos. A zeller valóban nagyon kevés kalóriát tartalmaz. Sok rostot és vizet is tartalmaz, amelyek segíthetnek abban, hogy jól érezzék magukat, és hogy "nem" -et mondhassanak a gyorsétel utáni vágyakozásra.
Ha más okokra van szüksége ennek a zöldségnek az étrendbe való felvételéhez, akkor itt vannak a fontos egészségügyi előnyök:
Könnyíti az emésztést
A zellerrostok az egészséges emésztőrendszert is támogatják, ami elengedhetetlen, mert az emésztés révén a test energiává alakítja az ételt. Elegendő rost nélkül az emésztés lelassul, és fennáll a kényelmetlen állapotok, például székrekedés vagy irritábilis bél szindróma veszélye. A zeller oldható és oldhatatlan rostokat egyaránt tartalmaz, és egyiket sem emészti meg közvetlenül a szervezet. Sőt, a zeller tartalmaz bizonyos fitokémiai anyagokat, amelyek segítik a testet a rendelkezésre álló tápanyagok felszívásában. Ezenkívül a zellerlé megszünteti a vastagbélben felhalmozódott toxinokat.
Csökkenti az LDL-koleszterinszintet
A megemelkedett koleszterinszint növeli a szívroham és a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A szár (Zeller) egy olyan vegyületet is tartalmaz, amely a kutatók szerint jelentősen javíthatja az egészséget. A Chicagói Egyetem tudósai szerint napi négy zellerfogyasztás körülbelül 7% -kal csökkentheti az LDL-t.
Csökkenti a krónikus gyulladást
A gyulladás olyan védekező mechanizmus, amely bármely testi sérülés helyén fellép. A krónikus gyulladás azonban az immunrendszer elégetése, amely több problémát okoz, mint amennyit megold. Az antioxidánsokban gazdag ételek fogyasztása jelentősen csökkentheti a krónikus gyulladásokat. Ezenkívül a zeller több mint 12 különböző típusú antioxidánst tartalmaz, amelyekről ismert, hogy segítenek csökkenteni a gyulladást és a fájdalmat. Különösen az ízületi gyulladás okozta. És még akkor is, ha nincs ízületi gyulladása, a zeller antioxidánsai minimalizálhatják a testmozgással járó fájdalmat, feszes és fiatal bőrt tarthatnak, és javíthatják az összes szerv működését.
Teljesíti az elektrolitokat
A zeller helyettesítheti a sportolók által fogyasztott energiaitalokat az edzés során elvesztett elektrolitok pótlására. Amellett, hogy sok vize van és így megakadályozza a kiszáradást, kiváló a kálium és a nátrium egyensúlya. Ez a két tápanyag együttesen szabályozza a szervezet vízhasználatát, ami nagy előnyökkel jár a vesék számára. Ha ön nem szereti a zellert, akkor hozzáadhatja egy turmixhoz.
Megelőzi és kezeli a veseköveket
A zeller kiválóan alkalmas a vesekövek megelőzésére és kezelésére a benne lévő nagy mennyiségű víz miatt. Intenzíven hidratált állapotban a test könnyedén megszünteti a felesleges kalciumot, amely a legtöbb kő fő építőeleme. A zellerlé azért is tekinthető további előnyöknek, mert kiküszöböli az epekövek kialakulásával járó toxinokat. Ezenkívül, az orvos által felírt gyógyszerekkel ellentétben, a nagy mennyiségű zeller segít a kövek gyorsabb megszabadulásában.
Segít gyógyítani a pattanásokat
A pattanások mind a tizenévesek, mind a felnőttek problémái. Ha ilyen problémája van, ne habozzon! Egyél zellert! A zellerlé fogyasztása "ellenőrzi" a faggyúfelesleget, amely kiütéseket okozhat - állítják szakértők. A zeller tartalmaz C-vitamint is, amely különösen jó tápanyag a bőr számára. Serkenti a kollagén termelését, amely a bőr összetevője, amely sima és puha. Még a zellert sem kell ennie, hogy kihasználhassa annak előnyeit a bőrön. Csak annyit kell tennie, hogy öblítse le az arcát zellerpörköltvel.
Javítja a kognitív folyamatokat
A zeller egyfajta flavonoid antioxidánst tartalmaz, amelyet luteolinnak neveznek. Tanulmányok kimutatták, hogy a luteolin csökkentheti az egerek életkora által okozott memóriavesztés mértékét. Az eredmények igazolására klinikai vizsgálatokat nem végeztek, de minden antioxidáns és gyulladáscsökkentő étel értékes az agy egészségének és a napi mentális kapacitás támogatásának szempontjából. Alapvetõen annak segítségével javul a kognitív folyamat.