A zene hatása a hangulatunkra - Egészségadag
Tudta, hogy a zene segít a mentális és fizikai betegségek kezelésében? Nem számít, milyen műfajt választasz. Minden stílus egyformán előnyös!
A zene ellazít, leveszi az elmédet a problémákról, táncra késztet, de énekel is, miközben a tüdeje tart. Egy dal akár a történetét is elmondhatja, lehetőséget adva a múlt feladására. Több zenére van szükségünk, mint amennyit el tudunk képzelni. A zene hangulatra gyakorolt hatása nem elhanyagolható, a zene a sötét napot színrobbanássá változtatja.
A zene hatása a hangulatra
Mi lenne a zene hatása a hangulatunkra? Valójában ezek hatása a mindennapi életben az idők kezdete óta megfigyelhető. A nagy filozófusok idején is dicséreteket énekeltek a stressz enyhítésére.
Bizonyos dalokat vagy himnuszokat használnak a háborúkban, hogy bátorságot és bizalmat teremtsenek a katonákban. Sporteseményeken a zene szerepe a tömeg élénkítése. Az iskolákban, a gyerekek dalokon keresztül megtanulják az ábécét és a számokat.
Még az üzletek is zenét használnak arra, hogy egy bizonyos termék vásárlására ösztönözzenek, az éttermek pedig ezt az eszközt használják étvágygerjesztésére. A fogorvosi rendelőben egy dal ellazíthatja a betegeket, a liftben pedig száműzi a jelenlévők unalmát.
Mindezeket és még sok más szempontot figyelembe véve arra következtethetünk a zene befolyásolja a hangulatodat. Ezenkívül nagyobb önbizalmat ad és száműzi félelmeit.
Nem számít, milyen zenét választasz
Minden embernek megvan a maga ízlése a zenében, de vannak olyan "univerzális" stílusok is, amelyek figyelemre méltó hatással bírnak. Azok a dalok, amelyeket édesanyád énekelt, amikor a méhében voltál, azok a dalok, amelyeket gyerekkorodban hallgattál, vagy amelyek kellemes élményben részesülnek, mindig a jó közérzetet adják.
Néhány dal nyugtatóan hat, csökkenti a szorongást, a stresszt és az aggodalmakat. Itt nem feltétlenül klasszikus vagy meditációbarát zenéről beszélünk, hanem mindenféle dalról, akár szerelemről, R & B-ről stb. Néhány hang rendkívüli módon képes enyhíteni a negatív érzelmeket. Bár bizonyos ritmusok többet "hívnak" a kikapcsolódásra, bármilyen zenei stílus működhet terápiás célokra.
Használhatja ezt a technikát, ahányszor csak akarja. A zene hatása az Ön állapotára Önnek is segíthet. Vannak, akik úgy érzik, hogy ritmusosabb dalokat kell hallgatniuk a hangulatuk javítása érdekében, mások ezt a hatást a lassabb daloktól kapják.
Zene, alvás és koncentrációs képesség
Amikor az iskolában voltál, a tanárok különféle dalokat dúdoltak, hogy emlékezzenek bizonyos dolgokra: színek, állatok, országok stb. Ha az információkat egy dalhoz társítja, sokkal könnyebben emlékszik rá.
Továbbá, bizonyos hangok nagyon hasznosak olyan betegségekben szenvedőknél, mint a rák és a sclerosis multiplex. A zene segíti a balesetet vagy műtétet szenvedett emberek gyógyulási folyamatát is. Ha szomorú vagy depressziós vagy, a zene valóban csodálatos lehet.
Sőt, ha lefekvés előtt meghallgat egy bizonyos dalt, jobb és pihentetőbb alvás lesz. Ha alvási problémái vannak, hozzon létre egy lejátszási listát pihentető dalokkal és hallgass rá, amikor lefekszel. Tartsa csukva a szemét, és vegyen egy mély lélegzetet. Az alvás hamarosan úrrá lesz rajtad, és egész éjjel úgy fogsz aludni, mint egy csecsemő.
Reggel néhány ember inkább a csendes, pihentető zenét választja el attól, hogy elszakadjon a stressztől, amelyet a rájuk váró nap gondozása okoz. Mások inkább a rimánkodó, éber zenét kedvelik, hogy felébresszék őket és energiát adjanak.
Ha ideges vagy, ideges vagy rossz kedved van, a zene a legjobb kezelés. Ez csökkenti a stresszt okozó hormonok szintjét, és növeli azokét, amelyek jól érzik magukat. Csak annyit kell tennie, hogy kiválasztja a megfelelő dalt.
Még akkor is, ha rajongsz a rock vagy az elektronikus zene mellett, jó hallgatni más műfajokat, például a klasszikus zenét, a jazz-t vagy a blues-t, hogy lecsendesítsd idegeidet és csökkentsd a pulzusodat.
A zene hatása az agyra
A mindennapoknak kitett hangok befolyásolják mentális állapotát. Amikor kedvenc zenéjét hallgatja, teste felszabadítja a dopamint. Ez a hormon minden olyan tevékenység során kiválasztódik, amelyet élvez.
Amikor egy számodra tetsző dalt hallasz, az agyad több része aktiválódik. Például bizonyos dalok "megvilágítják" az érzelmi reakciókért felelős területet, mint például a vizuális kéreg és a motoros kéreg.
A dal ritmusától függően a legriadóbb rész lehet a frontális kéreg, a bal parietális lebeny vagy a kisagy jobb féltekéje.
Idővel és a próba után a zenének a következő előnyei lehetnek:
- Segít az idegen nyelv gyakorlásában és a kreativitás fejlesztésében.
- Hozzájárul az olyan neurológiai betegségek kezeléséhez, mint az Alzheimer-kór, a Parkinson-kór és az autizmus.
- Segít leküzdeni bizonyos érzelmi problémákat, például szorongást, stresszt, önbizalomhiányt stb.
Mire vársz még? Játssza le kedvenc dalát, és élvezze a zene hangulatra gyakorolt hatását!
- Aalbers, S., Fusar-Poli, L., Freeman, R. E., Spreen, M., Ket, J. C. F., Vink, A. C.,… Gold, C. (2017). Zeneterápia depresszió esetén. Cochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisa. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004517.pub3
- Terápia, B. A. F. M. (2015). Mi a zeneterápia? https://doi.org/10.1016/S0378-4274(01)00541-0
- Geretsegger, M., Elephant, C., Mössler, K. A., & Gold, C. (2014). Zeneterápia autista spektrumzavarban szenvedők számára. Cochrane szisztematikus felülvizsgálatok adatbázisa. https://doi.org/10.1002/14651858.CD004381.pub3
- Simmons-Stern, N. R., Budson, A. E. és Ally, B. A. (2010). A zene mint emlékezetjavító az Alzheimer-kórban szenvedő betegeknél. Neuropsychologia. https://doi.org/10.1016/j.neuropsychologia.2010.04.033
- Lippi, D., Roberti di Sarsina, P. és D’Elios, J. P. (2010). Zene és orvostudomány. Journal of Multidisciplinary Healthcare. https://doi.org/10.2147/JMDH.S11378
- Raglio, A. (2015). A zene és a zeneterápia hatása a neurológiai betegek hangulatára. World Journal of Psychiatry. https://doi.org/10.1007/BF01910988
A 2020-as nemzetközi nőnapra választott mottó: "Én vagyok az egyenlőség generációja: a női jogok érvényesülése". A szervezők célja…
Éjjel, amikor lehunyjuk a szemünket, nyugodtan és nyugodtan szeretnénk aludni. De a valóságban a testünknek van egy része ...
Miután hír érkezett arról, hogy az olimpiai játékokat a koronavírus-járvány miatt felfüggesztették és jövőre átütemezték, elhaladunk…
A sportolók szerte a világon adományokat adnak a koronavírus elleni küzdelemhez. Adománygyűjtés, adományozás és figyelemfelkeltő kampányok néhány ...
Ebben az időszakban fontos figyelni a személyes higiéniára és betartani a szakértők ajánlásait. Így,…
Amióta a koronavírus világjárvány kitört és félelmet vetett világszerte, számos…