A zeneéneklés jót tesz a testnek és a léleknek - megfigyelő
A zenei ének jót tesz a testnek és a léleknek
Az éneklés sokak számára anatóma. Segít elűzni a mindennapok szürkéjét. És: dallammal az ajkaidon is hatékonyabb vagy.
A boldogságra és az elégedettségre nincs egyetlen, mindenki számára megfelelő recept, de a tesztek kimutatták, hogy az éneklés segít.
Amikor Brigitte Jäger ideges, a mosogatóhoz megy és mosogat. Halkan dúdol magában. "Nagyon meditatív, és újra nyugodt leszel" - mondja a 38 éves férfi. Még akkor is, ha a kezelő szomorú, az éneklése segít. Éneklés a kórusban A lélek teljes gázzal: "Aztán feltettem egy CD-t otthon egy rekviememmel, és hangosan énekeltem." Fél óra múlva sokkal jobban érzi magát: "Mintha megoszthattam volna valamit, pedig még senkivel sem beszéltem." A feje ezután ismét szabad a mindennapi élet és igényei számára.
"Az éneklés nagyon fontos az egészség szempontjából" - erősíti meg Karl Adamek a Münsteri Egyetemről, aki évek óta tanulmányozza az ének testre és lélekre gyakorolt hatását. A zenepszichológus most "egészségügynököknek" nevezi a dalt.
Énekeljen a monotonitás ellen
A fizikai teljesítőképesség is előnyös: Karl Adamek arra kért 200 embert, hogy kinyújtott karral tartsanak egyfontos súlyokat, amíg már nem bírják. Átlagosan egy ember körülbelül tíz percig képes erre. Adamekkel az énekeltek körülbelül 15 percig tudták tartani a súlyokat; az eredmény számára is meghökkentő volt.
Az előző évszázad amerikai aranybányáinak emberei azonban már ismerték a táplálkozás és az üzemanyag energiát adó hatását saját énekük jó munkájához. Mélabús és durva dalokat énekeltek, a ritmus meghatározta a munka ütemét. A pamutmezők fekete rabszolgái is énekeltek. Szomorú és lassan énekelt dalaik segítettek jobban elviselni az egyenruhát és a stresszes válogatást.