A zöld tea a cukorbetegség és az elhízás titkos ellenszere •
Az élénkítő és egészséges italok egyik leggyakoribb javaslata gyakran a zöld tea. Ennyi dicséret táplálkozási előnyeiért, miért jobb a kávénál? és milyen előnyei vannak? [su_quote] A zöld tea a világ után a második legtöbbet fogyasztott ital a víz után, és legalább 30 országban termesztik [/ su_quote]
Erős antioxidánsokban gazdag zöld tea
A tealevél nem tartalmaz kevesebb, mint 350 alkotóelemet (beleértve a C, A, B, E és K vitamint). Főleg egy osztályt tartalmaz antioxidánsok, a katekinek, számos jótékony hatással az egészségre. Ezek az erős antioxidánsok segítenek a szervezetre káros szabad gyökök elleni küzdelemben. Annyi szó esett már a zöld teáról, hogy számos kutatócsoportnak voltak olyan kérdései, amelyekre választ akartak kapni. A témában végzett összes tanulmány egybehangzó, és sok szempontból megerősítette az egészségre gyakorolt valós és mérhető pozitív hatásokat. Ezek a tanulmányok kimutatták, hogy a zöld tea rendszeres fogyasztása javítja a kognitív funkciókat és a jobb súlyösszetételt, és elősegíti az inzulinrezisztencia és a szív- és érrendszeri problémák elleni küzdelmet. [su_spoiler title = "Inzulinrezisztencia?" style = ”fancy” icon = ”chevron”] Az inzulinrezisztencia azt jelenti, hogy a sejtek nem reagálnak jól az inzulin hormonra. Ez magasabb inzulinszintet, magasabb vércukorszintet okoz, és 2-es típusú cukorbetegséghez és más egészségügyi problémákhoz vezethet. [/ Su_spoiler]
Egészségesebb „emlékeztető”, mint a kávé
Míg sokan nem engedhetik el a kávé iránti vonzalmukat, a zöld tea messze a legegészségesebb és legimpozánsabb lehetőség. A zöld tea kevesebb koffeint tartalmaz, mint amit a kávéban talál, de ugyanúgy működik, mert segít blokkolni egy olyan neurotranszmittert, amely lehetővé teszi az agy működésének jobb működését. Ő segít növelni az idegsejtek működését amelyek lehetővé teszik a gondolkodási folyamatot és az általános kognitív funkciót. Lehetővé teszi a személy számára, hogy tudatosabban és ébren érezze magát, miközben új ötletek kialakulását és megfogalmazását teszi lehetővé. A kávé egyik nagy fekete foltja, hogy túl erős és túl serkentő lehet azok számára, akik érzékenyek erre a koffeinszintre. Sokan azok közül, akik áttértek a kávé- és teaivásra, azt mondják, kevésbé érzik magukat idegesen, sőt jobban alszanak is. Fontos megjegyezni azt is Tej nélküli teázás ajánlott, mert a tej csökkentheti az antioxidánsok mennyiségét friss tea biztosítja.
Szövetséges a túlsúly elleni küzdelemben
A teában zsírégető összetevők is vannak, amelyek a nagy segítség azoknak, akik fogyni próbálnak vagy jobb fizikai állapotba kerülnek. A katechineknél van az energiafelhasználás növelése és a zsírok használatának előmozdítása energiaforrásként ahelyett, hogy haszontalanul tárolnánk a testünkben.
Segítség a szív- és érrendszeri problémák ellen
10 prospektív és 7 eset-kontroll vizsgálat eredményeit ötvöző metaanalízis azt mutatta, hogy napi 3 csésze tea fogyasztása a 11% a szívinfarktus kockázata (Peters és mtsai. Journal of the American Medical Association. 2002). Vigyázzon azonban, ne vigyék túlzásba, mert a túl sok tea ellenkező hatást eredményezhet.