A zöld tea fogyasztásának 3 előnye az alakja számára
Bebizonyosodott, hogy a zöld tea segíthet a szervezetben a kalóriák és zsírégetésben, és ezért használják diétás tabletták összetevőjeként.
A zöld tea csökkenti a zsírt
Amikor a cukor és a zsír belép a testedbe, azokat esszenciális anyagokká, trigliceridekké szintetizálják. Ez a szintézisfolyamat a vékonybélben és a májban zajlik, és a trigliceridek a vér révén a test más részeibe kerülnek. A trigliceridek nagyon fontos anyagok, mert energiát szolgáltatnak a test különböző funkcióihoz. Probléma azonban akkor fordul elő, ha a szervezetben túl sok triglicerid található. A felesleges trigliceridek zsírokká válnak, és ez elhízáshoz vezethet. A zöld tea képes ellensúlyozni a trigliceridfelesleg okozta veszélyt, mert nagy mennyiségű polifenolt tartalmaz. A polifenolok aktiválják az enzimeket a testben, és ezek az enzimek feloldják a felesleges triglicerideket. Ez azt jelenti, hogy csökken a test zsírtartalma, ha rendszeresen fogyaszt zöld teát.
A zöld tea serkenti az anyagcserét
A zöld tea számos erős antioxidánst kínál, amelyek sok szempontból hasznosak lehetnek a szervezet számára. Ezen antioxidánsok egyikét epigallocatechin-gallátnak vagy EGCG-nek hívják, és képes stimulálni a szervezet anyagcseréjét és felgyorsítani a fogyást. Az ebben a teaban található koffeinnel együtt az EKGC a központi idegrendszer stimulálásán dolgozik, és felszabadítja a zsírt a véráramba, így a test felhasználhatja a zsírt üzemanyagként. A zsírok üzemanyagként történő felhasználásának ez a folyamata termogenezis néven ismert, és többlettermeléssel, a felesleges víz eltávolításával és a testzsír elégetésével jár. A koffein önmagában is termogenezist okozhat, de sokkal hatékonyabb, ha az EKGC-vel és a zöld teában található egyéb anyagokkal kombinálják.
A zöld tea javítja az állóképességet edzés közben
Tudnia kell, hogy a testmozgás az egyik leghatékonyabb módja a fogyásnak. Nemcsak a kalóriák elégetésében segít, hanem a testmozgás is javítja az energiaszintet, és nagyban hozzájárul az izomépítéshez, ami serkenti az anyagcserét. A zöld teában jelen lévő katechin-polifenolok ösztönzik az izom- és májsejteket, hogy több zsírsavat használnak. Ennek eredményeként a tested lassabban fogja használni a szénhidrátokat. Ha több szénhidrát maradt a szervezetben, hosszabb ideig gyakorolhat, és a test több kalóriát fog égetni.
Következtetés
A zöld tea csak 4% -kal gyorsíthatja fel az anyagcserét, és ez napi 100 kalóriát jelent, ami nem járul hozzá sokat a fogyáshoz. Ha 20 kg-ot vagy 30 kg-ot kell leadnia rövid idő alatt, akkor a zöld tea nem a legjobb megoldás az Ön számára. A zöld tea azonban felhasználható az egészséges testsúly fenntartására, és sok más előnyöket jelent a tested számára.