A zöld tea hatásai Csodálatos, sokoldalú
A zöld tea hatásai: egy csodálatos mindenféle?
A zöld tea hatásai: összetevők
- Tápláló: A zöld tea sok mikroelemet, azaz vitamint és ásványi anyagot tartalmaz. Ezek jótékony hatással vannak a fogakra, a szemre és általában az anyagcserére. A tápanyagok önmagukba kerülnek, amikor az infúzió után elfogyasztják a leveleket.
- Aminosavak: Az aminosavak a fehérjék építőkövei, és számos fontos funkciót látnak el a szervezetben.
- Koffein: Különösen a kávéivók tudják, hogy a koffein stimuláló hatású. Azonban a zöld tea koffeinje nyugtatóbb hatású, mint a kávéé, az L-teanin aminosav miatt.
- Polifenolok: A polifenolok keserű anyagok, amelyek a másodlagos növényi anyagok közé tartoznak.
- Antioxidánsok: A zöld tea gazdag antioxidánsokban. Ezek olyan kémiai vegyületek, amelyek megvédenek minket a szervezetben lévő úgynevezett szabad gyököktől, és így olyan betegségeket is megelőznek, mint a rák vagy a reuma.
A zöld tea hatásai: Különbség a fekete teától
A zöld tea végső soron csak egy Fekete tea prekurzor. Mindkettő a teanövényből származik Camellia sinsensis. A csak melegített zöld teával szemben a fekete tea még mindig erjedési folyamaton megy keresztül. Ez adja a tea sötét színét. Pontosan megtudhatja tőlünk, mit jelent az erjedés.
Rövidebb eljárással tartalmazza Zöld tea több tápanyagot és a fajták a legtöbb számára elviselhetőbbek, sőt egészségükre is jobbak.
A zöld tea hatásai: 5 gyakorlati hatás
- Immunrendszer: Mivel a zöld tea nagyon sok vitamint (C, E) és különösen cinket tartalmaz, megvédheti a megfázástól. A zöld tea összességében antibakteriális hatású, és a cölöptartalomnak köszönhetően megakadályozza a fogszuvasodást is.
- egészségedre: Az antioxidánsok, különösen a flavonoidok, elfogják a szervezetben lévő szabad gyököket, ami pozitív hatással van olyan betegségek megelőzésére, mint a rák.
- Vérnyomás és koleszterin: Sok ember szenved magas vérnyomástól. Mindössze két-három csésze tea csökkentheti a vérnyomást. A zöld tea állítólag felelős a rossz LDL-koleszterinszint csökkentéséért is a zsír felszívódásának gátlásával.
- Öregedésgátló: A zöld tea nem csak az egészség, hanem a szépség mellett is áll. Ma már számos kozmetikai termékben használják. Kivonatként javíthatja a bőr megjelenését és biztosíthatja a sejtek jobb megújulását. Hűtött zöld teát is önthet a hajadra, mivel ez különleges fényt kölcsönöz neki.
- Kikapcsolódás: Az L-teanin aminosav döntő előnyt ad a zöld teának a kávéval szemben. Ennek oka, hogy csökkenti a stresszt, ezért jól működik a pihenéshez. Az aminosav ellensúlyozza a zöld tea koffeint is, így még mindig felpezsdít, ugyanakkor ellazul.
A zöld tea hatásai: milyen típusok vannak?
A zöld tea többnyire Ázsiából származik. Kínától vagy Japántól Tajvanig - óriási a választék. A fajta nem mond semmit a tea minőségéről és hatásáról. Csak az aromáról ad információt.
- Fegyverpor (Kína): Virágos-fanyar
- Olong (Tajvan): Enyhe aromás (barack)
- Sencha (Japán): Fanyar és édes
A legnépszerűbb gondok közé tartoznak Matcha, Shincha, Sencha vagy Bancha. Jázmin tea egy különösen kellemes ízű zöld tea. A legjobb dolog, ha egyszerűen teszteljük a különböző fajtákat, amíg meg nem találjuk a számunkra megfelelőt.
A zöld tea hatása: jó a fogyáshoz?
Sokan esküsznek a zöld teára, amikor a fogyásról van szó. Jobb? Önmagában a zöld tea nem segít abban, hogy elérje álmait, hacsak nem hagyja abba az evést. Használható azonban étrend támogatására. Alacsony kalóriatartalmú italként ideális a víz mellett történő iváshoz, és az anyagcserére és az immunrendszerre gyakorolt pozitív hatásának köszönhetően legalább nem állja meg a zsírégetés útját.
A zöld tea hatásai: 2 fontos tipp
- Helyes előkészítés: A zöld teát 60–90 fokos meleg vízzel kell megitatni, különben fennáll a veszélye, hogy túl keserű íze lesz. Ezután körülbelül 90 másodpercig hagyta meredeken. Használjon kb. 4 teáskanál laza teát/liter víz. Az adagolás azonban fajtánként változhat.
- Vashiány: Vizsgálatok szerint a zöld tea csökkentheti a vas felszívódását. Ennek oka a benne lévő tannin, amely megköti a vasat. Ezért nem ajánlott a vasat tartalmazó ételeket közvetlenül zöld teával fogyasztani.
Itt megtudhatja, hogyan hozhat létre egyszerűen táplálkozási tervet. Ezenkívül megmutatjuk, hogy alkalmasak-e olyan szokatlan étrendek, mint a New York-i diéta vagy a katonai étrend.
Ha szeretnél másokkal beszélgetni a teákról, nézz be BRIGITTE közösségünkbe.