A zöld tea mellékhatásai Dr.
TheVert> A zöld tea mellékhatásai
A koffein és a zöld tea egyes összetevői nem kívánt tüneteket okozhatnak. Okok és gyakorlati tanácsok a mellékhatásokról.
A zöld tea mellékhatásai
Egyes egyéneknél a zöld tea fogyasztása számos előnye ellenére nem kívánt hatásokat is okozhat. Ezek a káros hatások leginkább az alkaloidoknak (koffein) és a tanninoknak köszönhetők. Ezek az anyagok számos kockázatot idéznek elő, amelyeket fontos figyelembe venni.
A test toleranciája
Számos alapvető tényező megy bele a zöld tea toleranciájába az emberi szervezetben. Csak ha ezeket a hatásokat mélyen megismeri, bárki jobban értékelheti a zöld teát és annak erőteljes hatásait. A zöld tea toleranciáját a következők befolyásolják:
További információ a cikkben található Zöld tea és koffein.
Lehetséges kockázatok és szövődmények
A zöld tea fogyasztásával potenciális mellékhatások és kockázatok lehetnek. Fontos figyelembe venni őket, hogy elkerülhessük őket.
Ezeket a témákat a Zöld tea kockázatai című cikk fejti ki.
A zöld tea lehetséges mellékhatásai
Egyes egyénekben nagy koncentrációban koffeint tartalmazó zöld tea fogyasztása különféle tüneteket okozhat. Ezek a jelek általában gyorsan megjelennek az ital bevétele után. Bizonyos esetekben ezek a mellékhatások hosszú ideig tarthatnak, ha a koffein koncentrációja magas. Minden egyénnek más és más érzékenységi foka van, amely az idő függvényében és a körülményektől függően nagyban változhat. Egyes teakedvelők csak a kellemetlen érzés első jeleit érzik nagy mennyiségű teával, míg mások kényelmetlenül érzik magukat az első vagy a második csésze zöld tea miatt. A kutatók azt is megállapították, hogy általában a nők érzékenyebbek a koffeinre, mint a férfiak, mert a koffeint testük lassabban bontja. Íme egy lista a lehetséges tünetekről:
- Idegesség
- Agitáció
- Enyhe szédülés
- Álmatlanság
- Tachycardia - Aritmia
- Érzékenység a mellkasban a nők számára
- Szárazság, szomjúság érzése
- Bőrirritáció
- Diuretikus hatás
- Emésztési kellemetlenség
- A tünetek súlyosbodása, betegség esetén
Mellékhatások, mit kell tenni?
| Javasoljuk, hogy kevesebb koffeint tartalmazó teákat válasszon, például ezekben az esetekben a Bancha, a Genmaicha, és különösen a Kariganés vagy a Kukichas. A legtöbb koffeint tartalmazó teák: Gyokuros, Tenchas és Matchas. Az első éves betakarításból származó Premium Senchas szintén jelentős adag koffeint tartalmaz. A cikkben összefoglalót talál erről a témáról Koffein mg-ban. Ha a koffein iránti érzékenységet észlel, feltétlenül csökkentse drasztikusan az infúzióban lévő tea adagját, majd egy bizonyos idő elteltével nagyon fokozatosan térjen vissza a „normális” adaghoz. Az intolerancia legyőzését követően ajánlatos visszatérni a legegészségesebb zöld teákhoz: Sencha, Gyokuro és Shincha. Általában a szervezet megszokja a koffeint, és végül jelentősen csökkenti az ital vizelethajtó hatását. A témáról további információkat a cikkben talál Tippek a koffeinhez. Alapvető tanács, hogy legalább annyi térfogatú friss ásványvizet igyon az italhoz. |