A zöld tea segít hatékonyan fogyni
A zöld teát az egyik legegészségesebb teának tekinthetjük. Itt vannak annak jótékony hatásai és az, hogy hogyan lehet hatékonyan lefogyni ebből a likőrből.
A zöld tea segít a fogyásban, mert felgyorsítja az anyagcserét, vagyis gyorsabban kalóriát éget el. Valójában a statisztikák azt mutatják, hogy az emberek, akik testedznek és zöld teát isznak, kétszer olyan gyorsan képesek lefogyni. Mindez a zöld teában található antioxidánsoknak köszönhető.
Hogyan kell inni a zöld teát
tudsz igyon sima zöld teát vagy mézzel édesítve (de lehetőleg egyszerű), jéggel ihatod, de a szakértők azt javasolják, hogy forrón fogyasszák, mert akkor teljes mértékben élvezhetik az antioxidánsok hatását - a jég hígítja a teát. Ízesített teákat is választhat, ha nem szereti a sima zöld teát, de ideális, ha már nem vásárol édesített teát, mert a tea hatóanyagai elveszítik erejüket.
A fekete tea ugyanabból a növényből készül, mint a zöld tea, de másfajta feldolgozáson megy keresztül. A fekete tea több koffeint tartalmaz, mint a zöld tea, ezért kávé helyett csak reggel érdemes inni.
Oolong tea jó lehetőség azok számára is, akik ilyen módon szeretnének leadni néhány kilót, de tanácsos kiömlötten, speciális helyekről vásárolni (például eladó teaházakban található). A másik két változattal ellentétben drágább és nehezebb megtalálni.
Hogyan tartsa be étrendjét zöld teával
Milyen gyakran iszik zöld teát
Kezdetnek meg kell szoktatni a testét a teához, ezért nem tanácsos a kezdetektől fogva sok zöld teát inni. Kezdheti napi egy csészével, reggel, majd ebéd közben vagy ebédidőig, a munkahelyen adjon hozzá egy csészét. Tehát ahhoz, hogy gyakrabban fogyasszunk zöld teát, fontos, hogy az irodában legyen teazsák, mikrohullámú sütőbe helyezhető csésze és esetleg infúziós készülék.
Naponta öt vagy hat csésze zöld teát kell kapnia cukor nélkül. De légy óvatos: ha alvási problémái vannak, ne igyon zöld teát lefekvés előtt. Helyettesítheti a-val rooibos tea (piros, gyógynövényes), vagy kereshet koffeinmentes zöldet.
Készítsen rutint
A diéta megtartásának legegyszerűbb módja a rutin. Szokjon tehát minden nap teát inni, és meglátja, hogy mindössze egy hét múlva hiányozni fog, ha abbahagyja az ivást.
Zöld tea étkezés előtt
Egy másik hasznos dolog a diéta zöld teával meginni egy csésze zöld teát közvetlenül az étkezés előtt. Így nem fog éhgyomorra enni, és gyorsabban elfárad. A kevesebb elfogyasztott kalória gyorsabb fogyást jelent.
Próbáljon ki többféle zöld teát
Ahogy unod mindennap ugyanazt, ugyanúgy unatkoznak az ízlelőbimbóid, ha minden nap ugyanazt a teát adod nekik. Próbáljon meg más típusokat - például zöld tea jázminnal vagy a mentazöld finomak - de kisebb változtatásokat is végezhet: adjon hozzá egy kis citromot vagy narancsot, adjon hozzá mentát vagy almát - bármilyen ötlete van, érdemes kipróbálni!