A zóna - Le Régime Az ELLE - Elle által bemutatott zóna

Kinek ?

Ez a rezsim növekszik az amerikai sztárok körében. A Zóna diéta módszeres és motivált emberek számára készült.

Az elvek

A Zóna egy étrend-terv mérsékelt bevitelhez: 30% sovány fehérje, 30% zsír és 40% szénhidrát. Az ételt „tömbök” formájában képzelik el, amelyek térfogata hozzávetőlegesen megfelel a tenyér térfogatának. Végül az étkezésnek rendszeres időközönként (legfeljebb 5 órával) kell történnie, azaz napi 3 étkezés és 2 rágcsálnivaló (17 és 23 óra). A zóna a fogyáshoz megfelelő szinten tartja fenn az inzulin szekréciót (a hasnyálmirigy által kiválasztott hormon, amely aktiválja a szervezet glükózhasználatát).

A legtöbb

A zóna elősegíti a rostok és a többszörösen telítetlen zsírok fogyasztását. A rossz zsírok és az alkohol megszüntetése ... Az első hetekben gyors, 500 g és 1,5 kg közötti fogyás, ami nagyon motiváló.

A kisebbek

A zónát napi szinten nehéz kivitelezni, különösen a szabadban. Alacsony kalóriatartalmú (1000 - 1500 kcal/nap). A vese- és kardiovaszkuláris problémák kockázata, mint minden magas fehérjetartalmú étrend. Az étrend abbahagyása után gyorsan visszanyerheti a súlyát. Közép- és hosszú távon veseproblémákat okozhat.

---