Váltakozó kalória

Jania

Jelenleg diétázom anélkül, hogy számolnám a kalóriákat, de szerintem a jojo miatt sürgősen el kell kezdenem.

hogy kicsit

Az étrendem úgy néz ki, mintha kalóriákat számlálnék, és akár 1500 kalóriát is bevennék, és felváltva csökkentenék a kalóriák számát, vagy növelnék 1200 és 1400 kalóriát, majd ismét 1500 kalóriát.

Severin

Nem gondolja, hogy ez egy kicsit alacsony? A célzott 1700-asok nem elégek, és mindketten nagyjából azonos osztályba tartozunk: sm19:

Egyébként szerintem az imbolygás is nagy, egyik nap 1500 a másnap 1900 stb. ^^

Luischen86

huhu!
Azt is mondanám, hogy ez egy kicsit. Olyan magas vagyok, mint te, és mindig 1800-2000kcal körül eszem. hétvégén talán még egy kicsit. Ne állítsd túl alacsonyra a kalóidat, különben az ellenkezője történik annak, amit vársz. bízz magadban